如果我告诉你有一种简单的技巧，即使在你孩子生命的第一个小时，它也能帮助调节体温、平息心率并与父母建立联系。这会引起你的兴趣吗？但是等等——还有更多。随着您孩子的成长，同样的做法可以帮助他们以一种可以持续一生的方式在社交、情感和智力上突飞猛进地发展。

不用说任何话，这种简单、免费的行动传达了您的孩子是安全和被爱的信息，并为他们的混乱带来平静感。它可以帮助他们睡得更好，更有效地调节，并增加情绪稳定性，甚至到成年。而且，让我们高兴的是，这种方法的好处又回来了，确保我们的父母也感到平静、安全和亲近我们的孩子。

你猜到了吗？这很神奇——但又如此简单，几乎令人难以置信：触摸。温柔、舒缓、滋养的触感。在这篇文章中，我们来看看如何对我们的孩子积极或消极地利用触摸。第一，积极的。

我们中的许多人直觉地知道，一只手放在肩膀上或一个拥抱会比言语更能让人放心和交流。让我们深入皮肤下，看看我们的孩子在被抚育的方式抚摸时会发生什么生理变化。

当我们拥抱我们的孩子或握住他们的手时，他们皮肤下的神经末梢会感觉到我们的触摸，然后它们会传播到他们的大脑并导致释放强大而强大的荷尔蒙：催产素，它会产生放松和其他“感觉良好”的情绪；多巴胺，点燃大脑的奖赏系统；和血清素，抗抑郁和抗疼痛激素。 （另一方面，5-羟色胺提供了官方证据，证明亲吻嘘声确实让我们的孩子感觉更好！）

除了释放那些令人愉快的荷尔蒙之外，抚摸还能促进与社交和情感发展相关的大脑区域之间的联系。持续的轻柔触摸会加强这些神经通路，并且您孩子的大脑会变得越来越好，以改善自我调节和降低压力反应。像这样坚实的神经基础可以增强孩子在一生中建立人际关系、减轻压力和管理情绪的能力。

在孩子还小的时候，用触摸来培养他们是很容易的。然而，在他们十几岁的时候，一些孩子会远离身体上的感情。虽然拥抱可能不在议程上，但仍然可以通过挤压肩膀或拍拍头部来“偷偷摸摸”。让我们不要剥夺我们青少年急需的有用荷尔蒙！

虽然温和的触摸几乎是奇迹般的好处，但不幸的是，反过来也是如此。当孩子很少体验到抚育的抚摸，甚至是消极的抚摸时，就会在身体上、情感上和认知上受到伤害。在我的育儿课上，我一次又一次地看到这种伤害，成年人带着生硬的情绪说话，对父母的消极接触感到痛苦，这导致了缺乏尊重，童年的愤怒和侮辱感，以及对父母的深深伤害。在他们年轻的时候没有感觉到被听到或看到。触摸意味着伤害，即暴力，是一种不尊重的做法，与恐惧和恐吓相提并论。

除了释放负性荷尔蒙和构建病变的神经通路之外，殴打、殴打甚至打屁股都会使孩子内化这样的想法，即他们所做的不仅是坏事，而且他们自己也是坏事。这会造成终生的个人羞耻感和内疚感。

在我们孩子的艰难时期，触摸可以成为传达支持和同情的有效方式。只需轻轻一点（字面意思！），我们就可以传达爱、安慰和同理心。因此，当您触摸您的孩子时，请注意您的意图。如果是为了抚慰不安的情绪，跨越界限，或者表达爱和关怀，它会对你的孩子产生积极的影响。如果是为了上课，表现出不赞成或施加痛苦或惩罚，深呼吸和停顿——或者走开。有一些简单的策略和技巧可以让我们充满爱心和尊重地传递结果，而且它们快速易学。

在我们接触孩子的方式上，必须深思熟虑并有目的性。我们的孩子有权被视为值得尊重、理解和支持的有价值的人。温柔的触摸是一种礼物，它有能力简单、轻松、充满爱地做所有这些事情。确保您的孩子有一个充满养育、爱抚的童年，这会带来一生的积极变化。

Jinnae Anderson 是合作伙伴家庭资源中心和内华达县学校负责人的育儿专家。如需更多信息，请通过 janderson@nevco.org 或 530.238.5608 联系 Jinnae。

世卫组织：Jinnae Anderson，内华达县学校负责人的育儿专家 内容

：培养育儿 8 周系列

时间：晚会：2023 年 1 月 26 日至 3 月 13 日星期四，下午 5:30-7:30。晚间系列包括比萨饼和托儿服务。

上午课程：周四上午 10 点至中午 2/2-3/23/2023

地点：晚上课程：Ready Springs 小学 10862 Spenceville Rd, Penn Valley

上午课程：Partners Family Resource Centre 235 S. Auburn Street, Grass Valley

费用：35 美元费用（提供奖学金）

更多信息：注册或了解更多信息：janderson@nevco.org 或致电 530.238.5608