虽然养育子女会带来很多惊喜，但其中一个很可能是你会想多少便便，或缺乏便便，尤其是在第一年。但是在这里，您担心宝宝的消化道，并确信他们有便秘。

如果您最近给宝宝介绍了固体食物，那么您的担忧可能是有针对性的：固体食物会对宝宝正在发育的消化道造成压力并导致便秘。但是你可以做一些事情来帮助你！

你怎么知道是便秘？

在开始治疗便秘之前，您应该确定是否真的存在问题。所以这里是关于便便的独家新闻，以及如何判断您的担忧是否成立以及您的宝宝是否便秘。

母乳喂养的婴儿

在最初的几周内，您会发现自己换尿布的规律性惊人。图在每个提要左右。

但不要绝望，因为当您的宝宝长到 6 周大时，他们可能每天只排便一次或两次。另一方面，他们可能每 7-10 天才有一次。 （是的，频率真的可以变化那么多。）

便便是黄色的，柔软的，流淌的，有时是块状的，气味并不难闻。

配方奶喂养

的婴儿 刚出生的配方奶喂养的婴儿通常每天排便五次。在大约 6 到 8 周时，这可能会减少到每天一次左右。

配方奶喂养的婴儿的便便呈驼色至棕色，稠度较厚，更像糊状物。最有可能的是，不太芳香的气味意味着你会在将脏尿布扔进垃圾箱之前将它们密封起来。

宝宝便秘的迹象

您已经注意到宝宝的肚子没有按照您习惯的时间表进行。会不会是便秘？以下是可以证实您的怀疑的迹象：

您注意到他们在试图排便时会哭泣或大惊小怪。

大便来了，就像硬颗粒一样。

你注意到硬便便中有红色的血迹。

什么导致便秘？

虽然流质饮食的婴儿不容易便秘，但当您在 6 个月左右开始给宝宝介绍固体食物时，麻烦就会开始。原因如下：

新的食物类型

将其视为一条学习曲线：您的宝宝的身体正在学习如何应对一种新的食物来消化，因为他们正在远离全流质饮食，您需要缓和学习曲线。 （请原谅不可抗拒的双关语。）

改变液体摄入量

减少液体会使宝宝的便便更硬，更难排出。如果他们开始吃固体食物，他们可能需要增加液体摄入量来抵消固体食物。如果您的宝宝正在长牙或感觉不适，也可能导致他们摄入的液体比平时少。

缺乏纤维

即使刚开始，婴儿的肚子也和我们一样。虽然最初转向含有纤维的固体（来自不含纤维的母乳或配方奶粉）可能会导致暂时性便秘，但他们的肚子会调整。

确保监测宝宝的纤维摄入量，并搭配充足的水分，以像监测宝宝一样平稳骑行。

哪些婴儿食品有助于缓解便秘？

好的，所以你已经确认你的宝宝便秘了。下一步是帮助减轻他们发育中的消化系统的压力。

请记住，当您的宝宝成长为蹒跚学步的幼儿及以后，您可以继续提供这些食物。事实上，几乎没有研究或证据支持特定食物（包括高纤维食物）治疗或预防婴儿便秘。这些建议中的大多数都是基于老年人和儿童的证据。

请记住，引入固体时的良好做法是将食物作为单一成分引入。这样，如果您的宝宝对某些食物过敏，您将能够更轻松地追踪来源。

如果您的孩子以前没有尝试过这些食物，请不要着急。一次测试一个，然后在您确信它们可以很好地耐受时引入组合。

回归本源。给宝宝吃鳄梨泥或红薯泥，让他们的消化道休息一下。这些很容易消化，可以为您的宝宝提供他们需要的开始。

B 蔬菜。想想西兰花、球芽甘蓝和豆类。把这些做成泥，吃一顿富含纤维的食物。

P水果。你的祖母是对的——带上李子来快速工作。一种混合了李子和梨、李子或桃子的果泥应该有魔力。尝试用日期替换李子以进行更改。

带上光纤。如果您的宝宝超过 8 个月，您可以为他们提供全谷物，如燕麦片、富含纤维的谷物、全麦面食和糙米。

饮水量。直到 6 个月，纯母乳喂养或配方奶喂养的婴儿不需要喝水。超过这个年龄，你可以引入少量的水。

尝试

用肉桂制作李子和梨的食谱 将

2 或 3 个梨和李子切成小块。放入装有少量水的平底锅中，用文火煮至软。加入少许肉桂粉。彻底混合。

番薯配苹果和桃子

将半个番薯、一个苹果和半个桃子切成小块。放入蒸笼，煮至嫩。搅拌至光滑。

菠菜和苹果泥

将两个苹果切成小块，在平底锅中加入约 1/2 杯水煮熟。当它们变软时，加入大约 1 杯菠菜，再煮 2 到 3 分钟。搅打至顺滑。可以用肉桂和生姜调味。

关于果汁的真相

一些消息来源表明，李子汁、梨汁和苹果汁有助于增加粪便中的水分并缓解便秘。

但是，美国儿科学会建议 1 岁以下的儿童不要喝果汁。你可以坚持使用这些水果作为果泥，以获得类似的效果。

西梅汁是怎么回事？西梅汁和李子干中的高含量山梨糖醇和酚类物质具有通便和利尿的作用。因此，如果您的孩子超过 1 岁，您可以使用少量西梅汁来鼓励他们的系统运行。

是否有婴儿食品会导致便秘？

一些研究表明，便秘可能会影响多达 30% 的儿童。如果您的孩子是不幸的统计数据的一部分，您可能希望给他们少量的食物，直到它通过：

香蕉

乳制品，如奶酪和酸奶

低纤维食物，如白米饭、白面包和白意大利面

什么你还能做些什么来帮助便秘？

如果你和大多数父母一样，你会竭尽全力帮助宝宝快速适应。这里有一些技巧可以用来缓解宝宝的便秘：

温水浴。这些可以放松那些腹部肌肉并让它们工作。

锻炼。让您的宝宝仰卧，并交替推动他们的双腿，就像他们在骑自行车一样。或者，将他们的膝盖和双脚并拢，并将双脚推向腹部。

按摩。用指尖在宝宝的肚子上顺时针画圈。

如果您发现尽管您采取了家庭疗法，但您的宝宝在最后一次硬便后 2 或 3 天后仍然有硬便或没有大便，请联系您的儿科医生。特别是如果您一直注意到他们的便便中有血，或者您的宝宝非常烦躁并且似乎很痛苦。

要点

虽然处理宝宝的如厕问题可能看起来有点令人讨厌，但您很快就会习惯它，以至于您会发现自己与其他父母在喝咖啡时分享您的见解。不要羞于分享您发现的美味食物组合，以保持活力。