“我只是想让他们开心。”这是新父母最常说的目标之一，但它甚至意味着什么？虽然幸福是一种普遍的人类体验，但对于我们如何实现，更不用说保持情绪状态，几乎没有共识。从各种迹象来看，世界上没有什么比冰淇淋狂欢和太多糟糕的电视更能让孩子开心的了。父母应该如何处理它？

在积极心理学领域的引领下，对幸福的新兴理解可能会提供一条具有可操作见解的道路。你可能不得不重新考虑物质享受，重新审视性格价值观，并真正关注孩子的长处。这并不容易，但这是避免成为“拥有一切”但没有任何快乐的孩子的父母的最佳方式。

如何培养快乐的孩子 第 1 步：超越短期目标

认为可以用东西买到快乐的父母很快就会失去对情况的控制。这是因为他们的养育方式受到经济现实的影响。为了让他们的孩子获得东西，他们需要在同龄人中占据优势，以获得最好的教育、最好的工作和最高的薪水。这是现代密集育儿的一条成熟之路，它不仅压力大，而且非常昂贵。

任何曾经有过购买新游戏系统、汽车或手机的快感的人都知道，物质的东西确实会带来强烈而强烈的快乐。但是，尽管不断涌现的媒体信号强化了这一点，材料中的快乐却逐渐消退。这就是我们升级的原因。这就是为什么一辆新车不能解决中年危机的原因。

积极心理学家发现，幸福并非来自于满足一系列谨慎而令人愉悦的目标。 “幸福是人们所走的道路，而不是目的地，”罗伯特·泽特林说，他是一位积极心理学从业者，也是《多笑，少喊：培养踢屁股孩子的指南》的作者。 “研究指出人们过着更令人满意的生活而不是令人愉快的生活的方式。区别在于情绪的短期提升与基于性格的长期收益。”

基于目标达成的幸福感，无论是获得新工作头衔、买房还是减掉几磅体重，都来自大脑释放的神经递质多巴胺。身体对多巴胺的反应是一种愉悦感。例如，多巴胺会在性交、吃饭甚至玩电子游戏时释放。

但多巴胺的泛滥最终是转瞬即逝的。通关电子游戏关卡后，您可能会感到幸福，但这种冲动最终会消退。基于短期物质目标的幸福框架是关于追逐偶尔和暂时的多巴胺冲动。

“这助长了基于恐惧的生活，”泽特林说。 “所以我们寻找那些能让我们确信我们是安全的并且走在正确道路上的东西。它们就像糖或咖啡因的精神冲击，满足了我们不成熟的部分。”

作为父母，我们在不知不觉中教孩子这一课。我们围绕实现短期目标建立了儿童的生活。我们的孩子了解到，幸福取决于日常生活中的多巴胺途径点，例如生日、圣诞节、暑假、新的电子游戏、新玩具或字面上的快乐餐。

这并不是说父母应该放弃这些东西。快乐和庆祝是有意义和重要的。但父母不应该将孩子的生日微笑或圣诞快乐等同于真正持久的幸福。因为积极心理学的研究表明，真正的幸福，就像长期的个人成就感一样，来自于建立在性格优势上。

如何培养快乐的孩子 第 2 步：拥抱性格优势

在过去的二十年里，积极心理学领域使用观察和实验来识别和分类 24 种独特的性格优势。这些优势在几乎所有文化中都受到重视和认可，并且独立于政治。它们的范围从好奇心和创造力到勇敢、善良、幽默、公平和宽恕。

性格优势与目标无关。它们是父母通过鼓励孩子公平或练习自我控制、善良和诚实来自然地试图在孩子身上建立的价值观的一部分。这就是我们常说的“家庭价值观”，这是小学社会学课程中熟悉的一部分。

研究发现，虽然大多数人在所有 24 种性格优势中都发现了价值，但每个人都建立了个人等级，其中优势对他们来说最重要。一个人可能比其他任何力量都更珍视对学习的热爱。但是，虽然他们重视勇敢，但对他们来说，这也许不是最重要的价值。实现个人长期成就的途径是从事建立在你最看重的力量之上的追求和活动。

“如果我是一个好奇的人，并且我在图书馆找到了一个新的部分，那不仅是令人满意和愉快的，而且还有助于培养我好奇的那部分，”泽特林说。这种成长是创造并最终产生持久的满足感的原因。

但是，要让父母确定孩子的性格优势，需要的不仅仅是谈论它。这需要一些试验和错误。诀窍是让父母找出孩子身上的这些优势。鉴于其中有 24 种优势，在孩子身上找出这些优势似乎过于复杂。但是，虽然有诊断工具，但父母没有必要甚至不切实际地给他们的孩子进行一些广泛的调查来确定他们的性格强度。相反，父母可以简单地观察他们的孩子做孩子通常做的事情。

如何培养快乐的孩子 第 3 步：鼓励发现

考虑一个喜欢 Minecraft 的孩子，这是一个部分建筑和工程游戏，部分是冒险游戏。一些父母可能倾向于通过给孩子更多的 Minecraft 东西来专注于产品。但从性格优势的角度来看待兴趣，可以揭示出一个重视创造力或热爱学习的孩子。如果他们似乎专注于游戏的社交方面，则可能是他们重视团队合作或领导力。

结果是，与其购买更多肤浅的 Minecraft 东西，父母可以鼓励他们的孩子从事其他创造性的工作，或者在游戏之外找到不同的方法来练习团队合作和领导力。练习这些优势将带来持久的幸福感。但是，重要的是，这并不意味着将孩子与职业或学习轨道挂钩，这通常是父母在发现孩子的长处时会去的地方。

“这将孩子们与一组过时的课程类别联系起来，”Zeitlin 解释道。 “想想孩子喜欢使用的子技能和优势。问一个不同的问题。”

但 Zeitlin 承认，当他们为孩子的成功感到焦虑时，提出正确的问题是非常困难的。因此，这意味着父母需要改变自己对幸福是什么的看法。这意味着要找到自己的性格优势，并努力让自己感到不那么焦虑，更有成就感。

当父母塑造基于性格的成就之路时，孩子们会效仿。那是因为孩子们希望成年人学习如何生活在这个世界上。如果孩子看到快乐的父母是因为他们沉迷于好奇或公平而不是地位和物质财富，他们就会更好地了解持久的幸福。

Zeitlin 说：“如果你能解决从自己开始的心态，它就会改变一切。”

深刻的变化是，只希望孩子快乐的父母也应该努力寻找自己真正和持久的快乐。因为归根结底，如果幸福是一条路径而不是目的地，父母和孩子需要一起走。