健身名人吉莉安·迈克尔斯 (Jillian Michaels) 承诺通过她的“杀手身体”锻炼系列进行身体改造，以震撼的节拍和跳切的视觉效果。在她身后，一队穿着露脐运动胸罩和紧身裤的破洞训练师执行手臂和腿部提升、木板和其他能够产生肌肉海滩外观的动作。

“我们谈论的是一个病态的、疯狂的、令人难以置信的、令人惊叹的上半身，”迈克尔斯的视频预告片吹捧道。 “钢铁般的二头肌。一个被撕碎的上背部。穿着那件背心、那件比基尼、那件意大利细肩带连衣裙，你会看起来和感觉都很棒。”

“Killer Arms &背部”关闭了一些真正的杀手手臂，并以当地的角度回归，属于前雷德伍德城小姐，她从健身行业的一名替补学生转变为拥有自己追随者的合格教练。今天，在担任健身教练和健康教练多年之后，Jaime McFaden 将自己定义为“自我保健专家”。她的信息是关于即使是沙发土豆也可以迈向更健康，更令人满意的生活的小步骤。

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这个故事首次出现在 10 月版的气候杂志上

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“我非常热衷于在我所做的每一件事中提高自我保健意识，”麦克法登说，她推出了她的“WAVE by J”系统和网站，不仅仅是一个一年前。 “我的目标是每天至少激励一个人迈出一步，让他们的生活变得更美好。我的使命是分享我的故事并帮助向其他人展示，如果我能做到，你也能做到。”

它从家里开始，在那里可以找到她最大的啦啦队长。

“我不知道这个女孩是怎么做到的，”她的母亲 Sue Anagnostou 说，在拍摄企业健身视频时，她经常去外景地照看 McFaden 的小女儿。 “她只是不停地。我希望我的女儿能休息一下，因为这不是一份容易的工作，我总是告诉她。这不是传统的工作。她真的很关心并希望改变人们的生活。”

Redwood City Roots

36 岁的 McFaden 出生于 Redwood City 的一个希腊文化家庭，在贝尔蒙特的希腊东正教圣十字教堂受洗。她说，在青春期前，她与抑郁、失眠、噩梦和自杀念头作斗争。尽管如此，她还是成功地取得了突破，并赢得了初级加州小姐和红木城小姐的头衔。她就读于伍德赛德和另外两所高中，这样她就可以提前一年毕业。

当她的父亲、房地产开发商詹姆斯麦克法登 (James McFaden) 在詹姆 (Jaime) 18 岁时因中风去世时，一场家庭危机——也是她生命中的一个转折点——崩溃了。她所爱的父亲有成瘾和心理健康方面的问题挣扎，她说，形容他外表迷人但难以相处。在他去世后，麦克法登决定“在我的余生中非常有意识地，我将致力于学习健康和保健，面对我自己的恶魔，在他们的旅程中帮助支持他人，并重新训练不仅仅是我的大脑但也重新连接了我自己的家庭动力和代代相传的家庭创伤。”

但从顿悟到她呼唤健康的道路是曲折的。作为圣何塞州立大学戏剧和电影专业的毕业生，她搬到洛杉矶尝试娱乐行业。她收到了全部拒绝，但有足够的信心将其归结为没有达到她应该去的地方。麦克法登回到家，学习并成为一名运动教练，在红木城的 Mobius Fitness 和海湾俱乐部工作。

她和她的兄弟乔治麦克法登一起在家里的健身房锻炼。 George 曾是 Redwood City Powerhouse Gym 的一名教练，他说他的小妹妹会带一个朋友来上课。 “多年来，我们一直与健身保持着健康的联系，”他补充道。

与此同时，维珍航空已经开始提供飞往旧金山的航线服务。麦克法登得到了一个空姐的职位，这是一份她可以在不飞行时做的工作并教授健身课程。她还认识了 Virgin 创始人 Richard Branson，并与他一起在美国各地进行宣传活动

坚持不懈的回报

在她 20 岁出头的时候，McFaden 决定如果她要进入健身行业，她需要与 Michaels 合作，她术语“最好的最好的”。 McFaden 飞往洛杉矶参加了一项活动，Michaels 在那里发起了一项名为“Bodyshred”的高强度、间歇式锻炼。麦克法登在后台闲逛与她见面，当她被邀请上台参加艰苦的锻炼时，她被震撼了。

“哦，我快死了，”麦克法登回忆道，“而且我从未感到更活着。”试镜后不久，她获得了迈克尔斯公司的一份工作，并得到了布兰森的祝福。从那时起，这位 Capitola 居民与她的导师和朋友一起出现在无数运动和健康视频和活动中。她继续在红木城俱乐部进行培训，并在该杂志的 2018 年“气候最佳奖”中被评为“最佳教练”。

McFaden 还根据合同与其他公司合作制作健身内容，包括 Grokker 和 Aaptiv 的健康和福利平台。她的 Aaptiv 课程总是以“锻炼的话”开始，这是她从教孩子们跳舞中得到的一个想法。 （麦克法登的女儿索菲亚现在已经 5 岁了。麦克法登说她已经“和平地”抛开与前未婚夫的关系。）

在新冠疫情之前，她在纽约的 Aaptiv 工作了五年.她说这是有福利的梦想工作——她可以远程工作。她不得不放弃所有以前的合同，专门为公司工作。然后，就在 2020 年圣诞节之前，她说整个内容团队都知道他们将失业。

自己动手

在那之前，麦克法登一直有一份稳定的工作，可以作为安全网的好处，同时她还进行健身训练。她决定是时候停止为他人工作，并以独立企业家的身份创造健身内容。她开始通过社交媒体教授每天 30 分钟的课程，后来又添加了播客和演讲。她与以前的承包商和客户重新建立了联系，谢天谢地，许多人都在“等我”。她平均每周两次前往红木城与客户合作。

在一位老朋友的敦促下，麦克法登还写了一本关于她个人故事和关于真正健康的哲学的书，她认为这不仅仅是一个爱好者。 “自我保健的浪潮：它需要一个村庄”于 5 月发布，并让作者开始了一次图书之旅，其中包括加利福尼亚海岸沿线的会谈、播客和采访。迈克尔斯为这本书写了前言。

麦克法登说，大多数认识她或看过她视频的人都认为她是一个有健康习惯的“健康女孩”，但“没有人知道其中的挣扎，因为我从来没有真正分享过它们。”活泼的外表下，是一个通过学习和练习自我保健技巧，从“卑贱、讨人喜欢的生活”中解脱出来的女人。

读者对她的诚实印象深刻的信息和电子邮件的反应令人欣慰。虽然她从来没有过体重问题，但麦克法登说她过去常常吃培根和冰淇淋，讨厌汗水和运动。 “我没有力量或稳定性，”她坦白道。 “我可能是那个穿着我的衣服看起来不错的人，但我绝对感觉不好。”

她断言花时间进行自我保健并不是自私的。 “自我保健是每个人都在谈论泡泡浴和按摩的流行词，所有这些东西都很棒，很棒，”麦克法登说，对她最喜欢的主题产生了热情。 “现实是，要对自己的生活负责，要接受和拥抱身边的海浪，还要知道自己可以乘风破浪，真正享受旅程，而不仅仅是最终目标。”习惯于首先考虑其他人的母亲是一个特别关注的焦点。

六大支柱

“WAVE”代表幸福、意识、远见和活力，McFaden 鼓励客户关注健康的“六大支柱”——身体、心理、情感、社交、精神和财务。她的自我保健方法包括写日记、体育和社交活动、练习感恩和休息以专注于呼吸。她还非常相信她从母亲那里学到的东西：用图片创建“愿景板”来帮助人们实现目标。

通过她的工作，McFaden 希望创建她所谓的技巧和方法“工具带”，以及针对超出她专业知识的主题的专家推荐网络，例如心理健康和金融。她向“村里”一路上帮助过她的人表示感谢，包括她的家人。

所以回到那个头号粉丝。

“她最近让我上呼吸课，我说，'这到底是什么？'”她的母亲说。 “我们躺在沙滩上，我告诉你，这是最美妙的事情。我一开始以为这是我要做的最愚蠢的事情。然后我说，'我们什么时候再做一次？'” 接下来是“日落瑜伽”，100 人在海滩上。

Anagnostou 承认，直到五年前她自己的父亲去世，她女儿的劝告并不总是能引起共鸣。在将近 69 岁的时候，这位房地产经理意识到她也在变老，并警告说“如果我们不改变，后果就会到来。”

Anagnostou 继续说，她的女儿在一个传统的希腊家庭长大，“关注着食物周围的一切”。 “每个人都超重，每个人都开始患糖尿病并开始生病。她希望年轻人学会“如果它存在于你的基因中，除非你做某事，否则你就会得到它。”

至于她自己的自我保健，麦克法登说她已经从每天在健身房锻炼两个小时的人变成了“一种更轻松的锻炼方式”。除此之外，她说目前对时尚和饮食有太多的困惑。她补充说，喝水和吃五颜六色的非加工食品是健康饮食的重要组成部分。

Anagnostou 重复了她女儿的建议：“坚持下去。蔬菜吧。如果你有足够的蔬菜和水，你会没事的。”