通过热那亚巴罗 |观察者

高级作家

拉维奥拉沃德帮助当地青年管理他们的心理健康问题。她提供的护理是由她自己的旅程提供的。

在 2011 年搬到萨克拉门托之前，沃德生了一个儿子。她是一个单身母亲，努力从大学毕业，“只是想让事情发生”。在儿子三个月的体检中，她向儿科医生表达了自己的情绪状态。 “我脱口而出，‘天哪，我很沮丧。我觉得我要自杀了，我不认为我是一个好妈妈。我不知道该怎么做，'”她分享道。 “这就是我对产后抑郁症的诊断结果。”

沃德的健康之路并非一帆风顺。当她 12 岁时，她经历了一场毁灭性的创伤，她需要几十年的时间才能痊愈。 “我遭受了一次性侵犯，这让我感到震惊，”她说。 “我来自一个非常传统、非常强大、现代的教会背景。我们并没有真正讨论过创伤、心理健康和类似的事情。”

沃德多年来一直对虐待保密，认为她是同谋。在一个坚定的宗教家庭中长大，她认为她会因此而下地狱。为了她自己的理智，她学会了划分事物。 “回想起来，我当然有一些抑郁和焦虑的症状，也许还有一些我正在处理的创伤后应激障碍，”沃德说。 “这对我来说是一次可怕的经历。当时我没有足够的资金向我的家人透露这一点。”

就在三年前，她向母亲透露了性侵犯。她说：“仅仅拿着它就是一辈子。” “我真的以为是我自己带来的，我非常害怕。我认为，对抗这种情况的唯一方法就是让我努力做好。我只是尽量做到最好。这就是为什么我在谈论心理健康时所做的很多工作，尤其是在黑人社区中，都在谈论透明度。过去，你没有分享你家外面发生的事情。”

忽略事物并不会让它们消失。

Real Talk

Ward 现在分享了她作为 Stop Stigma Sacramento Speakers Bureau 成员的精神疾病经历。发言人局是萨克拉门托县运动“精神疾病：并非总是如你所想”的一部分，该运动旨在消除精神疾病患者的障碍并加深对精神健康问题的了解。

沃德等成员在宣传活动期间发表讲话，例如 7 月的少数民族心理健康月和 10 月 2 日至 8 日观察到的心理疾病宣传周。

经过多年对她所经历的事情没有明确的标签，沃德现在被诊断出患有重度抑郁症、广泛性焦虑症和恐慌症。

“有时你听到‘抑郁症’，你会想，‘我没有抑郁症。那不是我，”因为你会自动假设抑郁症通常会在愤怒或矛盾心理和其他事情中表现出来，但是一个人可能会听到我对抑郁症的描述，并且第一次明白，“哦，也许这确实适用于我， '并且能够去看他们的医生并透露这一点，”沃德说。

根据世界卫生组织的数据，三分之二的可诊断精神疾病患者从未寻求专业帮助。当沃德在 2017 年参与 Stop Stigma 时，她最初并没有透露性侵犯。 “我谈到了挣扎，来自一个强大的黑人家庭，感到沮丧并被告知要为此祈祷，但我花了两年时间才在这项工作的背景下透露，这是从早年开始的巨大创伤，”她分享道。

她现在讲述了她的全部故事，感动了其他人。

“我在演讲中，人们在哭——各行各业的人，男性，女性——最后他们走到我面前说，‘哦，天哪，我也是。这也发生在我身上。'”

一旦她开始告诉陌生人并且受到好评，沃德就找到了向她母亲揭露虐待的力量。 “当我与她进行那次谈话时，我认为这对我们俩来说都是一种宣泄，”她说。 “她知道有些不对劲；她知道我很生气，只是有些事情发生了变化，但在我告诉她之前，她从未了解发生了什么。她只是哭了，非常情绪化。”

分享个人创伤可能很难，但沃德有一种根深蒂固的帮助愿望。

她说：“我觉得我应该归功于那些看起来像我或看起来不一样的 12 岁小女孩，他们追随我。” “我在小学和中学演讲；有时我有这样的对话，这个女孩或男孩可能会听到我的故事并想‘你知道吗？我必须回家告诉家人这也发生在我身上，并为他们节省了 20 年的自我治疗和创伤。这就是我现在的动力。我几乎觉得有义务说出我的真相。”

跌倒和站立

病房说她多年来一直在自我治疗。她来自一个“满是瘾君子的家庭”，她一生都看到酗酒和滥用药物。 “这就是我麻木并处理我大脑中发生的所有混乱的方式，”沃德说。

当然，这只会带来更多问题。她参加派对的次数超过了大学第一学期的学习时间，并且所有课程都失败了。她最终扭转了局面，获得了学士学位，并开始攻读咨询硕士学位。然而，一段痛苦的关系让她转过身来。

“我最终撞上了一辆停着的汽车，酒后驾车，”她承认道。 “我没有将那些东西（我在课堂上学到的）直接应用到我需要的生活中。我又回到了以那种有害的方式自我治疗的旧习惯。我每天都在喝酒。我回到了默塞德。这是一次非常糟糕的经历，我必须付出很多努力才能从中恢复，因为我不希望我的生活，我的瘾，我所做的所有工作都是徒劳的，对我来说以后不能和人一起工作了。”

这是一场艰苦的战斗，但是，沃德说，“我肯定在一个更好的地方。我现在有治疗师。因为我是一名治疗师，所以我有自己的治疗师。”

沃德说，重要的是，精神卫生保健提供者也有可以与之交谈的人。

“我认为这应该是法律强制性的，”她说。 “我认为，如果我们关心他人并成为他人释放创伤或暴露情感内容的地方，我认为我们必须有一个地方，一个安全的地方，一个有效的地方来处理它，否则它变成其他东西。”

沃德有时很难“把它留在办公室”。

“我不是超级英雄，”她说。 “我有一个角色，但我也必须遵守一些界限以保持理智，但我也可以成为我客户的最佳提供者。”

她自我照顾的一部分是为自己和她的两个孩子设定限制并保留时间。她写了几本儿童读物。她参加儿子的足球比赛，并喜欢和女儿一起涂色。

“在这个世界里，我正在协助和聆听孩子们经历过的最糟糕的故事，反过来，在我在家的世界里。我必须将这些世界清楚地分开。”

你不能把你的孩子放在一个泡沫里，保护他们免受可能发生在他们身上的所有坏事。但对沃德来说，坏事并不抽象。她直接知道危险是真实存在的，并且会剥夺孩子们的纯真。 “我不能保护他们免受每一件事的影响，”她说。 “有时我可能对我的儿子太透明了，他有点大。他现在 11 岁了，但我试着和他谈谈事情和感受，检查并确保我是开放的，我不会把他推到一个盒子里。

她说：“我认为我在工作中的经历肯定会影响我养育子女的方式，有时是因为我有顾虑，但也因为有些事情可能让我觉得自己在童年时期失踪了。”

Ward 谈到了创伤对儿童发展的影响、文化能力护理在心理健康领域的重要性以及打断功能失调的模式。她还解决了黑人社区围绕心理健康的耻辱。

“这被视为我们社区的一个弱点，”沃德说。 “我们拥有世代相传的力量。我们是坚强的女人，我们的男人是坚强的；就体力而言，我们（预计）几乎是超人。 （在奴隶制期间）他们谈论“顽强的非洲人”以及非洲人如何抵御某些疾病。我们一直背负着这种牢不可破的力量的概念。 ......获得帮助尤其归因于弱点，我认为这与事实相去甚远。这是我做过的最勇敢的事。”

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