如果你怀孕了——尤其是计划怀孕和想要的怀孕——你可能会感受到很多情绪：兴奋、不知所措、紧张和快乐。你没想到的是会感到沮丧、绝望和精疲力竭。即使你有晨吐，即使你有严重的怀孕失眠症（或怀孕可能带来的许多其他身体问题），这些都不应该改变这样一个事实，即你对这个大事件感到非常高兴改变你的身体和生活。但是产前抑郁症或怀孕期间的抑郁症远非罕见。并且担心产前抑郁症如何影响您和您的宝宝可能会很多。

专家估计，大约 8% 到 12% 的孕妇在怀孕期间会出现抑郁症。因此，虽然我们通常只在媒体中看到喜出望外的“发光”孕妇的图像，但如果这不是你的现实，你并不孤单。如果你感觉不像你自己，你可能会担心你会一直有这种感觉。你能做些什么来让自己感觉更好？产前抑郁症会影响你的宝宝吗？最后一个问题即使想起来也会让人感到害怕，但了解全貌以及治疗方案可以帮助您在成为父母时感觉更像旧时的自己。

产前抑郁症的征兆是什么？

如果您在未怀孕时经历过抑郁症，或者只是熟悉最常见的抑郁症症状列表，那么产前抑郁症症状就会有熟悉的感觉。 “患有产前抑郁症的人会感到绝望和悲伤，有时甚至会想到伤害自己或认为死了或不在身边会更好。可能会再次出现自责的想法和与婴儿脱节的感觉，”哥伦比亚妇产科临床心理学家凯瑟琳·蒙克 (Catherine Monk) 博士说。妇科，告诉连身衣。此外，您的睡眠和饮食都会受到影响。有些患有抑郁症的人比平时吃得更多，睡得更多，而其他人则少得多。无论哪种方式，在确定您是否正在经历这种情况时，从平时的饮食和休息中休息可能是一个需要注意的迹象。

产前抑郁症如何影响您的宝宝？

未经治疗的产前抑郁症会影响发育中的胎儿。 “怀孕期间未经治疗的抑郁症与婴儿出生体重降低、早产率增加和剖宫产率增加有关，”布莱根妇女医院的精神病学家 Amanda Koire 博士告诉 Romper。它也可能与孕妇感觉与发育中的胎儿的情感联系较少有关。

如果你正处于抑郁状态并阅读了这些信息，那可能会让你对自己感觉更糟。但是抑郁症不是你做出的选择，你也不应该对你已经不可挽回地伤害了你的宝宝而感到绝望。 “影响胎儿大脑行为发育的因素有很多，如果母亲情绪低落，这只是可能影响孩子发育的众多因素之一，”Monk 解释说。 “此外，儿童早期是大脑发育具有巨大可塑性的时期，因此产前抑郁症的任何不利影响都可以通过产后的积极影响来缓和。”简而言之，获得帮助以使您感觉更好，这对您和您的宝宝都很重要。

产前抑郁症的治疗方案有哪些？

“经常有人告诉他们周围的人'你应该得到一些帮助'，而没有太多关于如何去做的指导，”Koire 博士指出。那么“获得帮助”实际上是什么样的呢？通常，首先要与您的产科医生或主要汽车提供者讨论您的感受——不要忽视您的症状或期望它们会自行解决。治疗可以包括心理治疗、药物治疗或两者的结合。 Postpartum Support International 可以成为寻找当地提供者的有用资源。 Koire 博士还建议新推出一条心理健康热线：全国孕产妇心理健康热线 (1-833-9-HELP4MOMS)，“在怀孕前、怀孕期间和怀孕后提供 24/7、免费、保密的支持。”

如果您正处于严重的心理健康危机之中并且正在积极自杀，您需要紧急护理：在那些更严重的情况下，去急诊室可能是必要的。

简而言之，产前抑郁症会影响你的宝宝，但你能做的最糟糕的事情就是陷入耻辱漩涡，不告诉任何人你的感受。 Monk 总结了心理健康提供者希望他们的患者听到的主要信息：“产前抑郁症很常见并且可以治疗。为了您和您的宝宝，请务必寻求帮助，以恢复正常的自我。”

如果您或您认识的人在怀孕期间或产后经历抑郁或焦虑，请拨打 (888) 724-7240 联系产后健康联盟热线，或拨打 (800) 944-4773 联系产后支持国际。如果您想伤害自己或您的宝宝，请立即拨打全国预防自杀生命线 1-800-273-8255 或拨打 911 寻求帮助。有关更多资源，您可以访问 Postpartum Support International。

专家： Catherine Monk，博士，纽约长老

会

/哥伦比亚大学欧文医学中心

妇产科博士

拨打 1800-273-TALK (8255) 联系全国预防自杀生命线，发送短信“帮助”；拨打危机短信热线 741-741 或访问自杀预防生命线.org。