心理动力学方法弗洛伊德防御机制 心理动力学方法弗洛伊德防御
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心理动力学方法
弗洛伊德
防御机制
10 种防御机制：它们是什么以及它们如何帮助我们应对
作者：Saul McLeod 博士，2020 年更新
西格蒙德·弗洛伊德 (Sigmund Freud, 1894, 1896) 在他的著作中提到了许多自我防御。他的女儿安娜·弗洛伊德 (Anna Freud, 1936) 发展了这些想法并对其进行了详细阐述，并添加了十个她自己的想法。许多精神分析师还增加了更多类型的自我防御。
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防御机制是一种心理策略，无意识地用于保护一个人免受因不可接受的想法或感受而引起的焦虑。根据弗洛伊德的理论，防御机制涉及以女性方式扭曲相关性，以便我们能够更好地应对情况。
为什么我们需要自我防御？
我们使用防御机制来保护自己免受焦虑或内疚的感觉，这些感觉是因为我们感到受到威胁，或者因为我们的本我或超我变得过于苛刻。
防御机制在无意识层面运作，有助于避免不愉快的感觉（即焦虑）或让美好的事物对个人感觉更好。
自我防御机制是自然和正常的。当它们不成比例（即频繁使用）时，就会出现神经症，例如焦虑状态、恐惧症、强迫症或歇斯底里。
以下是几种常见的防御机制： 防御机制很多；主要的总结如下。
以下是一些常见的防御机制：
DenialRepressionProjectionDisplacementRegressionSublimationRationalizationReaction FormationIntrojectionIdentification with the Aggressor
Denial
Repression
Projection
Displacement
Regression
Sublimation
Rationalization
Reaction Formation
Introjection
Identification with the Aggressor

1. 否认
否认是安娜弗洛伊德提出的一种防御机制，它包括拒绝接受现实，从而阻止外界事件的意识。
如果一个情况实在是太难处理了，这个人可能会拒绝感知它或否认它的存在。
正如您可能想象的那样，这是一种原始而危险的防御——没有人无视现实并长期逍遥法外！它可以单独运行，或者更常见的是，与支持它的其他更微妙的机制结合使用。
什么是拒绝的例子？
许多人在日常生活中使用否认来避免处理他们不想承认的痛苦感受或生活领域。
例如，丈夫可能拒绝承认妻子不忠的明显迹象。学生可能会拒绝承认他们明显缺乏考试准备！
2. 镇压
压抑是自我采用的一种无意识的防御机制，以防止令人不安或威胁的想法变得有意识。
压抑，安娜弗洛伊德也称之为“有动机的遗忘”，就是这样：无法回忆起威胁性的情况、人或事件。经常被压抑的想法是那些会导致超我产生内疚感的想法。
从长远来看，这不是一种非常成功的防御措施，因为它涉及将令人不安的愿望、想法或记忆强加到潜意识中，尽管它们隐藏在潜意识中，但它们会产生焦虑。
被压抑的记忆可能通过潜意识的方式出现，并以改变的形式出现，例如梦或口误（“弗洛伊德的失误”）。
什么是镇压的例子？
例如，在俄狄浦斯情结中，对同性父母的攻击性想法被压抑并被推入潜意识。
3. 投影
投射是安娜弗洛伊德提出的一种心理防御机制，其中一个人将不想要的想法、感受和动机归因于另一个人。
投射，安娜·弗洛伊德（Anna Freud）也称之为向外位移，几乎与反抗自我完全相反。它涉及在他人身上看到自己不可接受的欲望的倾向。
换句话说，欲望仍然存在，但它们不再是你的欲望了。
投射的例子是什么？
最常投射到另一个人的想法是那些会导致内疚的想法，例如攻击性和性幻想或想法。
例如，你可能讨厌某人，但你的超我告诉你这种仇恨是不可接受的。你可以通过相信他们讨厌你来“解决”问题
。4.置换
位移是将冲动（通常是攻击性）重定向到无能为力的替代目标上。目标可以是可以作为象征性替代品的人或物体。
当本我想要做超我不允许的事情时，就会发生置换。自我因此找到了释放本我精神能量的其他方式。因此，能量从被压抑的对象贯注转移到更容易接受的对象。
与自我背道而驰是一种非常特殊的置换形式，人成为自己的替代目标。它通常用于指代仇恨、愤怒和攻击性，而不是更积极的冲动，它是弗洛伊德对我们许多自卑感、内疚感和抑郁感的解释。
抑郁症通常是我们拒绝承认的愤怒的结果，这一观点被许多人接受，无论是弗洛伊德主义者还是非弗洛伊德主义者。
什么是位移的例子？
对自己对真人的性欲感到不舒服的人可能会用恋物癖代替。
对上级感到沮丧的人可能会回家踢狗，殴打家人或进行交叉焚烧。
5.回归
回归是安娜弗洛伊德提出的一种防御机制，通常是为了应对压力情况，自我会恢复到早期的发展阶段。
回归起到撤退的作用，使一个人能够在心理上及时回到一个人感到更安全的时期。
什么是回归的例子？
当我们感到困扰或害怕时，我们的行为往往会变得更加幼稚或原始。
当孩子需要在医院待一段时间时，他们可能会再次开始吮吸拇指或弄湿床。当被介绍到涉及异性的社交场合时，青少年可能会不由自主地咯咯地笑。
6. 升华
升华类似于置换，但是当我们设法将我们不可接受的情绪置换为建设性和社会可接受的行为而不是破坏性活动时，就会发生升华。升华是安娜弗洛伊德最初的防御机制之一。
对弗洛伊德来说，升华是文明生活的基石，因为艺术和科学都是升华的性。 （注意，这是一个充满价值的概念，基于 1800 世纪末欧洲社会的愿望）。
什么是升华的例子？
许多伟大的艺术家和音乐家都过着不愉快的生活，并利用音乐艺术这一媒介来表达自己。运动是将我们的情绪（例如，攻击性）投入建设性的另一个例子。
例如，在口腔发育阶段的固着可能会导致成年后通过吮吸拇指、钢笔或香烟来寻求口腔快感。此外，在肛门阶段的固着可能会使一个人升华他们处理粪便的愿望陶艺的享受。

7.合理化
合理化是安娜弗洛伊德提出的一种防御机制，涉及对“事实”的认知扭曲。使事件或冲动不那么具有威胁性。当我们为自己提供借口时，我们经常在相当有意识的层面上这样做。
但是对于许多自负敏感的人来说，找借口来得太容易了，以至于他们从来没有真正意识到这一点。换句话说，我们中的许多人已经准备好相信我们的谎言。
什么是合理化的例子？
当一个人发现难以接受的情况时，他们会编造一个合乎逻辑的原因。例如，一个人可能将自然灾害解释为“上帝的旨意”。
8. 反应形成
反应形成，安娜弗洛伊德称之为“相信相反”，是一种心理防御机制，在这种机制中，一个人超越了否认，并以与他或她的想法或感觉相反的方式行事。
有意识的行为被用来过度补偿一个人对其在社会上不可接受的无意识思想或情绪感到的焦虑。通常，反应形成以夸张的行为为标志，例如炫耀和强迫症。
治疗师经常观察声称坚信某事并对每个不同意的人生气的患者的反应形成。
什么是反应形成的例子？
弗洛伊德声称，对同性恋有偏见的男性通过采取严厉的反同性恋态度来保护自己的同性恋感受，这有助于说服他们相信自己的异性恋。
反应形成的另一个例子包括爱母亲的孝顺的女儿对她对母亲的俄狄浦斯仇恨做出反应。

9 内射
内射，有时也称为认同，涉及考虑到你自己的他人性格特征，因为这样做可以解决一些情感困难。因为内射
对于
弗洛伊德的理论是非常重要的，它是我们发展超我的机制。
什么是内射的例子？
经常独处的孩子可能会以某种方式尝试成为“妈妈”。以减轻他或她的恐惧。有时你可以看到他们告诉他们的洋娃娃或动物不要害怕。我们发现年龄较大的孩子或青少年会模仿他或她最喜欢的明星、音乐家或体育英雄来建立自己的身份。

10. 认同攻击者
与攻击者的认同是 Sandor Ferenczi 提出的一种防御机制，后来由 Anna Freud 开发。它涉及受害者采用对他们更强大和敌对的人的行为。
通过内化攻击者的行为，“受害者”希望避免虐待，因为攻击者可能会开始感受到与受害者的情感联系，从而产生同理心。
什么是与侵略者认同的例子？
与攻击者的认同是内射的一种形式，它关注的不是一般或积极的特征，而是消极或恐惧的特征。如果你害怕某人，你可以通过变得更像他们来部分克服这种恐惧。
一个极端的例子是斯德哥尔摩综合症，人质与他们的俘虏建立情感联系并采取他们的行为。
帕蒂赫斯特被绑架者虐待，但她加入了他们的共生解放军，甚至参与了他们的一起银行抢劫案。在她的审判中，她被宣告无罪，因为她是斯德哥尔摩综合症的受害者。
如何参考这篇文章：
南卡罗来纳州麦克劳德（2019 年 4 月 10 日）。防御机制。简单的心理学。 www.simplypsychology.org/defense-mechanisms.html

APA 样式参考
Ferenczi, S. (1933)。成人和儿童之间的语言混乱（第 156-67 页）。
弗洛伊德，A. (1937)。自我和防御机制，伦敦：霍加斯出版社和精神分析研究所。
弗洛伊德，S. (1894)。防御的神经精神病。 SE，3：41-61。
弗洛伊德，S. (1896)。关于防御的神经精神病的进一步评论。 SE，3：157-185。
弗洛伊德，S. (1933)。新的精神分析入门讲座。伦敦：霍加斯出版社和精神分析研究所。聚丙烯。 xi + 240.
Paulhus, DL, Fridhandler, B., &海耶斯，S. (1997)。心理防御：当代理论与研究。在 R. Hogan, JA Johnson, & SR Briggs (Eds.)，人格心理学手册（第 543-579 页）。 http://dx.doi.org/10.1016/B978-012134645-4/50023-8
如何参考这篇文章：
南卡罗来纳州麦克劳德（2019 年 4 月 10 日）。防御机制。简单的心理学。 www.simplypsychology.org/defense-mechanisms.html

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