以下是一些易于准备的健康婴儿零食，非常适合 9 个月及以上的婴儿食用。轮流浏览这些手指食物，以获得您的宝宝会喜欢的有趣和美味的零食。

婴儿健康零食

当谈到婴儿食品时，我们有这么多美妙的选择可供选择，这很棒, 但它也会让我们因决策疲劳而感到不知所措和筋疲力尽。

好消息是婴儿不需要很多零食，如果有的话！下面的常见问题解答部分对此进行了更多说明。

我鼓励你做的是将零食视为迷你餐，并旨在包括至少两个食物组。

如果不能，请确保您提供的一种食物是富含铁的食物。他们对铁的需求如此之高，以至于我们想抓住每一个机会将这种必需的营养素带入他们的肚子。

其次是健康脂肪，这对于大脑的最佳发育至关重要。

最后，从少量开始，如果您的宝宝似乎感兴趣，可以提供更多。这将有助于减少不堪重负并最大限度地减少食物浪费。

安全提示：始终确保您的宝宝以 90 度角坐直，以尽量减少窒息。这意味着不要在汽车座椅上或四处走动时吃东西。

婴儿健康零食创意（9 个月及以上）

我特别提到这些零食适合 9 个月及以上的婴儿。您不想在这个年龄之前为您的宝宝提供零食，因为不需要它们。1-2 餐以及母乳和/或配方奶粉就足够了。

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但是如果您的宝宝确实开始对除了牛奶和膳食之外的更多食物表现出兴趣，那么这里有一些简单而平衡的想法！这些也是膳食中的一个很好的补充。

在这个年龄段，您的宝宝正在努力使用他们的钳子抓握。您可以开始将食物切成一口大小的块或保持较大，以便他们练习咬。这里有 50 多种手指食物的想法。

简单的婴儿零食 - 用铁

煮熟的鲑鱼或沙丁鱼（新鲜或罐装） -您可以单独食用，也可以捣碎与酸奶或鳄梨混合。您也可以涂抹在吐司上。

毛豆 - 用手指压平，分成两半。

碎牛肉、鸡肉或火鸡碎碎

牙饼干配南瓜籽黄油

扁豆球

豆腐

豆泥或捣碎的豆子 - 可以像用手指压扁罐装豆子。你也可以涂在吐司上。

炒鸡蛋

煮熟的鸡蛋，切成小块

婴儿零食 - 含铁和水果

不加糖的苹果酱拌入酸奶或燕麦片

不加糖的苹果酱配花生泡芙

麻籽卷鳄梨

奇亚籽布丁

香蕉煎饼

香蕉法式吐司

软煮苹果和稀花生黄油

亚麻籽卷熟芒果矛

冷冻干草莓和鸡丝

扁平蓝莓和乳清干酪（添加亚麻或大麻籽） 将

婴儿食品袋与强化婴儿谷物

混合 梨鹰嘴豆泥

芒果奇亚酱吐司

婴儿健康零食 - 含铁和蔬菜

甜各种配料的马铃薯圆

青豆泥或泥

豆腐配西兰花

毛豆配西红柿

花椰菜配南瓜籽 菠菜鹰嘴豆泥

蔬菜燕麦球或手指

铁强化干麦片或西葫芦婴儿泡芙

美味法式吐司

比萨鸡蛋

蔬菜煎蛋卷

富含铁质的熟意大利面意大利面酱

胡桃南瓜条或小雨丁ahini

甜菜鹰嘴豆蘸软煮西兰花小花

胡萝卜矛配稀花生酱

细磨碎的胡萝卜混入铁强化谷物或燕麦片

红卷心菜条或豆腐丝

婴儿烘焙零食创意

请记住，您的宝宝不需要很多为他们的零食。从几块一口大小的小块开始（或者如果提供大块，半个松饼或肉饼）。

湿松饼（包括甜味和咸味选项）

一岁儿童零食

在这个年龄段，固体食物优先于母乳和配方奶。大多数大一点的婴儿需要每 2-3 小时吃一次，因为他们的胃很小，需要大量的营养。这相当于 3 顿饭 + 2-3 份零食。

这里有一些适合 1 岁儿童的健康食品创意以及膳食计划示例。

但是，如果您的孩子吃大餐，那么一份零食可能就足够了。我想分享这一点，因为我感到有压力，要我儿子每天至少吃 2 份零食，正如许多健康组织所建议的那样。然而，我注意到他在用餐时间的兴趣急剧下降。

再一次, 总是跟随你孩子的领导。

幼儿零食

商店购买的婴儿零食总清单

这里有一些非常方便的选择。 总是看成分表。 真正的成分越短越好, 前 3 成分应该是完整的水果、蔬菜或全谷物。

它们也应不含添加糖，美国儿科学会建议在 2 岁之前避免添加糖。

酸奶（不添加糖）

发芽面包（该品牌有一种不添加盐）

干麦片

婴儿泡芙

花生泡芙

水果或蔬菜袋 - 无论品牌如何，请查看成分表并确保您看到的都是天然食品。尝试几种，看看您的宝宝喜欢哪些并轮流使用。

冷冻干果 - 很容易溶解在你的嘴

常见问题

我想首先说，如果你被告知你的宝宝必须在吃饭的时候吃零食，那么这位儿科注册营养师就会让你的生活变得更轻松。Pr增加牛奶和膳食的重要性。目前的建议是在 6 个月大时或当您的宝宝显示出所有发育准备就绪的迹象时开始每天只吃一顿饭（如果您不确定，请抓住这份免费的讲义）。然后在大约9个月。此时您不想开始从母乳/配方奶断奶。相反，您正在将固体食物添加到您的喂养计划中，并逐渐用这些食物代替母乳喂养和/或配方奶。

虽然零食对婴儿来说不是必须的，但我们也必须考虑每个孩子的独特性和他们的食欲。如果您的孩子在 9-12 个月之间，除了三餐和牛奶之外，还表现出对更多食物的兴趣，那么您可以尝试每天加入不超过 1 份的零食，以帮助他们渡过难关，直到下一次进食机会。记住，您的宝宝正在成长，遵循他们独特的生长曲线，并且快乐，他们正在吃适合他们的食物量，即使它少于或多于建议或您认为他们需要吃的东西。