许多父母开始制作他们自己的婴儿食品，以努力让他们的宝宝从正确、健康的足部开始。与流行的看法相反，制作自己的婴儿食品比您想象的要容易。

自己制作婴儿食品的原因

您可以控制食物中的成分：许多父母担心当今预制食品中含有大量添加剂、防腐剂和杀虫剂对健康的影响。当您从头开始制作婴儿食品时，您会确切地知道食物中所含的成分。您可以决定要添加什么，或者更重要的是，您要决定从孩子的食物中排除什么。

食材更新鲜：当您购买罐装婴儿食品时，食材不新鲜。这些罐子很可能在购买前几个月就装满了，当然，这些食物的营养价值受到了损害。食物越新鲜，其完整的营养成分就越多。因此，为了确保您的宝宝从他或她的食物中获得最大收益，使用和食用最新鲜的食材始终是可取的。

味道更好：自制食品的味道更好，这通常与食材的新鲜度有关。当您使用新鲜的天然成分制作婴儿食品时，无需添加任何东西来增强风味。它更便宜：您可以通过制作婴儿食品来省钱，因为您无需支付额外的包装、广告、和公司需要赚取的利润。它是绿色的：制作自己的婴儿食品可以帮助您减少垃圾，因为它消除了出售婴儿食品的包装中的浪费。试想一下——您的宝宝的碳足迹将变得比现在更小！

制作婴儿食品时要记住的事项

保持清洁：养成良好的卫生习惯，在开始之前彻底清洗双手和所有设备。尽可能使用有机成分：通过使用有机食品，您可以避免摄入杀虫剂、蜡带来的有害影响, 和食用色素。这些物质的组合存在于许多父母通常用来制作婴儿食品的传统农产品中。

大量制作：作为新父母，为了节省宝贵的时间，请尝试制作较大批量的食物，然后将多余的部分冷藏或冷冻。制作额外的食物可以让您花更少的时间在厨房里，而有更多的时间与您的孩子玩耍。保持简单妈妈：父母经常认为他们需要为他们的宝宝做美味的饭菜，而实际上他们不需要。刚开始时，婴儿对一种成分的膳食印象深刻，因此请保持膳食简单。一旦您的孩子超过 8 或 9 个月，您就可以开始玩组合游戏了。

许多父母担心他们制作的食物对婴儿来说太淡了。因此，一些父母感到有在婴儿食品中添加盐或糖的冲动。然而，父母应该记住，婴儿的味蕾在发育的这个阶段才刚刚觉醒。除了从这些食物中散发出来的天然风味外，他们不需要任何东西。

储存婴儿食品

标签食品：自制婴儿食品最多可冷藏 48 小时，冷冻最多 2 个月。在冷冻食物时，在所有容器上添加标签是一个明智的想法。列出食物类型和制作日期。这有助于确保您不会超过“最佳之前”日期。始终让冷冻食品在冰箱中解冻。

保持容器意识：由于最近的媒体曝光，许多父母现在意识到与婴儿奶瓶中双酚 A (BPA) 存在相关的危险。然而，BPA 也存在于许多其他塑料物品中，包括储存容器。明智地选择容器，避免使用含有 BPA 和 PVC（聚氯乙烯）的容器。

尽管自己制作所有婴儿食品可能是不可能的，甚至是不可取的，但制作一些食品可以保证许多安全和营养丰富的膳食。通过遵循一些好的提示，例如保持膳食简单和大批量生产，您可以在不牺牲太多优质时间的情况下促进孩子的健康。无论您是否决定自己制作婴儿食品，请记住您的小爱人正在发育，因此有机食品总是更好。

本文最初发表于 www.NaturallySavvy.com

*“女婴”图片来自 Shutterstock