关于揭穿神话的系列。

毫无疑问，我们对社会关系的重视程度。过去几年提高了我们对这些联系的认识，以及在我们的生活中维持重要关系的重要性。

然而，孤独的概念仍然有些被误解。孤独是复杂而矛盾的。这就是为什么我们会在拥挤的房间里感到难以置信的孤独，在与家人一起庆祝里程碑时感到迷失，当我们感到被根本误解时，我们会努力伸出援手。

“我在工作中经常看到孤独，”都柏林南部的心理治疗师 Andrew Magee 博士说。 “我们知道，至少有 10% 的人感到孤独，但这个数字可能要高得多。我们已经进化为社会性生物，但我们的生活安排在过去三代人中发生了变化，变得更加孤立。”

虽然孤独对每个人来说都是独一无二的，并且没有共同的原因，但马吉博士帮助我们揭穿了一些最常见的假设，这些假设可能会加剧围绕孤独的羞耻感和耻辱感，并提高我们对感到孤独意味着什么的理解。

Giorgia Meloni 的政治地震助长了西班牙的极右翼野心

教皇弗朗西斯与乔丹彼得森：两种类型的自助

重返办公室的五个关键规则

都柏林戏剧节：弗兰克麦吉尼斯的超现实，聪明，有趣的新剧

1）神话 - 拥有朋友、配偶和家人意味着你不能孤独

“这不仅是一个神话，而且是一个危险的神话，”马吉说。 “人们被爱他们但仍然感到孤独的人包围是很常见的。孤独不是一个人的结果。它源于没有那种你觉得能够传达一个人的需求、信仰或感受的关系。这个神话很危险，因为它会让一个人感到忘恩负义，或者如果他们被人包围但仍然感到孤独，他们就会觉得自己有问题。”

孤独感通常是由每个人不同的情境变量引起的。物理、社会和经济因素可能会进一步加剧这种情况。一个开始新学校的孩子可能会因为还没有交到朋友而感到孤独。坐在满是其他学生的教室里并不意味着他们不孤单。对于那些在伴侣或密友去世时可能会感到孤独的人来说也是如此，尽管他们周围有其他家庭成员。

我们的联系会在我们的一生中波动，这意味着孤独感可能发生在我们关系的不同阶段。我们可能正在寻找更深层次的联系，在我们的社区中更多的参与和目标，或者更强大的社会联系。

2) 迷思——孤独和孤立是一回事

孤独和孤立常常是可以互换的，只是对它们的含义有强烈的误解。将这些术语与同一事物相关联会混淆导致许多人避免接触的问题。孤独通常被描述为孤独或孤独，而实际上它是一种我们想要与他人建立联系但最终感到孤独的心理状态。

“孤独和孤立是非常不同的事情，”马吉说。 “虽然它们确实经常重叠，但它们是非常不同的结构。孤立源于与他人的身体或心理分离，而孤独感是一种感觉，即一个人不具备在内部公开交流的关系质量。隔离不一定是坏事。许多人满足于保持自我，而不会因此感到孤独。”

当我们认为自己孤独时，我们会感到无形、被遗忘、不受欢迎，好像没有人真正了解我们。我们与朋友和家人的情感和精神联系可以驱散孤独。这些联系激励我们自己享受时间，因为我们知道如果我们选择，我们可以很容易地融入其中。但是，当这些联系开始破裂时，孤独感就会蔓延开来。对于松散和肤浅的互动也可以这样说，几乎没有有意义的互动。这不是我们拥有的熟人数量，而是我们保持的深层联系的质量。

3) 神话——孤独不会影响我们的健康

“孤独对一个人的身心健康有着深远的影响，”马吉说。 “它与较差的免疫系统、高血压、心脏病和更大的痴呆风险有关。”

孤独不仅令人不安，而且对我们的健康有严重的影响。与每天抽 15 支烟相比，孤独可以减少 26% 的预期寿命。孤独也与抑郁有关，由此产生的影响可能包括食欲不振、睡眠障碍和缺乏身体活动，极大地影响一个人的身体健康。

虽然孤独会对我们的健康产生独特的影响，但它也可以被认为是我们大脑警告我们没有得到我们需要的积极互动和联系的方式。孤独可以是一个信息，让我们了解自己并优先考虑那些可以帮助我们茁壮成长的社交关系。

4) 神话——孤独是老年人的问题

这个破坏性的神话延续了两个谎言，第一，随着年龄的增长，孤独是不可避免的，第二，我们不太可能在生活的其他阶段感到孤独。尽管技术的进步使我们所有人保持联系，但孤独是人性的问题。技术可以很容易地以一种有点人为和肤浅的形式让我们保持联系。连接不仅仅是插入。牢固的关系基于熟悉、尊重、理解和同情。失去联系可能发生在任何年龄和人生阶段。

5) 神话——孤独无关紧要

也许关于孤独最糟糕的神话是它不是什么大不了的事，也无关紧要。尽管孤独对我们的心理健康和身体健康产生了重大影响，但孤独仍然是一种耻辱和耻辱。不应忽视与周围人脱节的感觉，但我们中的许多人会试图否认这些感觉并继续下去，从而使我们的经历无效。我们都应该过上有意义和相互联系的生活，因此，孤独当然很重要。

撒玛利亚人：24 小时求助热线 116123，电子邮件 jo@samaritans.ie

单独：电话 0818 222 024，电子邮件 hello@alone.ie