当您是单亲父母时，您的孩子很容易成为您的整个世界，无论您是他们生命中唯一的父母，还是您正在分享他们的监护权。当您帮助父母和孩子穿越世界时，这可能是一种令人难以置信的纽带。然而，虽然成为父母无疑是你身份的重要组成部分，但它并没有消除你的个人个性以及对成人互动和潜在陪伴的需要。作为单亲约会涉及平衡你自己的这两个部分——这是一个棘手的行为！——并且可能会看看它们是否可以在未来交织在一起。

如果您想以单亲的身份约会，通常会遇到很多问题：您与孩子分享多少？您花时间寻找爱情是自私的吗？（您不是，因为记录。）舒适地约会是完全可行的，同时也要牢记孩子的需求，不要忽视与他们相处的时间。

但不要只是从我们这里拿走它。我们与八位领先的专家进行了交谈 - 从持牌婚姻和家庭治疗师到流行的约会应用程序的关系专家 - 以获得他们作为单亲约会的最佳建议。很难驾驭自己在那里，但在正确的指导下，它可以变成神奇的东西。

所有单亲父母都知道约会不仅会影响他们的生活，还会影响他们孩子的生活。为了你自己的幸福——重要的是，为了任何孩子的幸福——慢慢来是件好事。 Ogle 建议不要一头扎进一段严肃的关系中，而是花时间去了解对方。他们和你兼容吗？它们适合您和您孩子的生活方式吗？ “从随意约会开始，然后随着你对某人的了解越来越深入，发展到更认真的关系，”奥格尔说。

作为单亲约会的挑战和复杂的部分之一是确定何时告诉潜在的伴侣和你的孩子彼此。在约会结束时，通过将您作为父母的身份放在约会资料中或在第一次约会时告诉某人来撕掉创可贴。虽然等到几个约会可能很诱人，但 Lozano 告诫不要这样做。 “你越早分享它，如果这对他们来说是不可协商的，你和对方可以节省的时间就越多，”她解释道。 “如果你害怕因为生孩子而‘吓跑他们’，那么如果你正在寻找一个长期的伴侣来分享生活，那么那个伴侣可能不是你的最佳选择。”

但是，尽早告诉您正在约会的人您的孩子并不意味着他们应该立即见面。相反，要考虑谁进入了你孩子的生活。 Lozano 说，与你约会的多个人会面可能会让你的孩子感到困惑或不安。考虑一下你想告诉你的孩子多少，在什么时候，考虑到他们的年龄和背景，什么是合适的。

如果你和你的孩子谈过你正在约会的事实，甚至把他们介绍给某人，他们肯定会有意见。豪斯解释说，在某些情况下，与新人约会或与新人一起寻找幸福时的困惑可能表现为对对方的愤怒或厌恶。

“听你的孩子的话。与他们谈谈他们的感受和原因。想办法让他们了解你的新伴侣，让他们感觉更舒服，也能建立他们的关系，”她说。 “请记住，恐惧往往是许多其他愤怒、悲伤、怨恨、轻蔑、无私情绪的种子。”他们痛苦的根源可能是从另一个父母被替换到失去与你在一起的时间。此外，请考虑您的孩子是否需要更多时间才能定期见到此人进行调整。

跟着我们重复一遍：你不必做任何事情来成为一个好父母。虽然成为一名出色的多任务处理者非常棒，但向他人寻求帮助也非常棒——尤其是当你想抽出时间约会时。 ”李说。“如果你不寻求帮助，不为你的个人生活腾出时间，你就会迷失在上班和育儿的日常工作中。你必须请信任的朋友和家人偶尔帮忙和照看孩子，这样你就有时间约会了。”前几次可能看起来令人不安，但从长远来看，它可以使每个人受益。

一旦你出去，明智地利用你的时间。开始建立一个你想要和不想要的合作伙伴的清单，并对其进行微调你继续约会。

虽然平衡与孩子的时间和约会很重要，但你不应该因为考虑或选择约会而感到内疚——普林发现许多单亲父母都采用这种心态。 “对于在父权社会长大的单身妈妈来说，情况更是如此，”她解释说。 “你可能没有意识到这一点，但在内心深处，在某种程度上，你害怕判断。”您可能会问自己一些问题，例如“约会会让我成为一个坏父母吗？”和“我回到那里是自私的吗？”这些是正常的想法，但会阻碍你找到更多的幸福。 “你是一个人，你有需求是正常的——浪漫和性需求，”普林说。 “仅仅因为你是父母，并不意味着你存在的所有其他部分都神奇地不复存在。”

Prinn 补充说，不要觉得你必须解决，或者你是损坏的货物。相反，她建议考虑抚养孩子如何让你变得更坚强、更有爱心和更友善。找到一个接受你是单亲并与你的孩子相处融洽的伴侣是必要的，但他们也需要长期成为适合你的人。 “你仍然应该坠入爱河，找到合适的人，并最终与你想结束的人在一起，”普林说。

任何尝试过约会的人都可以告诉你，没有魔杖可以挥动你的未来伴侣出现。这需要工作。然而，桑德斯解释说，一些单亲父母表现得好像这个人会在不需要输出的情况下出现。事实并非如此。与新朋友交谈、查看约会应用程序或询问朋友是找到某人的关键。 “练习每天向三个陌生人表扬，以鼓起勇气再次与人交谈，你永远不知道什么可能会导致一次小谈话，”她说。然而，她也告诫不要在另一个方向走得太远并不断约会。这是关于找到适合您的平衡点。

作为单亲父母，你的孩子是你生活的重要组成部分——如果不是你的整个生活。投入大量时间和精力做一个好、细心的父母是不可思议的。这也可能意味着您的大部分想法和故事都涉及它们。虽然这很好，但 MacLean 建议在约会时提及爱好和兴趣，以展示您作为一个人的身份。 “冒险讨论其他话题，”她建议道。 “放松一点，讨论你最喜欢的电影和书籍，开玩笑，谈论愚蠢和有争议的观点，比如热狗是不是三明治。”这种扩大的对话不是为了减轻你孩子的重要性，而是让潜在的合作伙伴有机会看到你的每一面。

你可能会遇到一些微妙（或非常公开）判断你作为单亲约会的决定的人。 Avellino 解释说，总会有人将他们的经验和信念放在你身上。作为单亲父母的决定不是你必须一遍又一遍地证明的。她建议不要听取每个人的意见，而是关注那些你最尊重和最安全的人。 “请记住，问题不在于单身，而是成为主流文化的一部分，促进核心家庭‘应该’看起来是一种特殊的方式，”阿韦利诺解释道。 “许多家庭不是由两个父母组成，而是由各种柏拉图式的亲属关系和有助于家庭运作的支持性关系组成。”

Avellino 鼓励任何单亲父母在看到反对者之前做出判断，以创造充满活力的界限。这个过程包括描绘你周围的光力场，直到颜色和纹理，并想象它在你和他们之间创造了空间。

莎拉·菲尔丁（Sarah Fielding）是纽约的一名自由撰稿人，她为包括男性健康、喧嚣和内幕在内的媒体报道了一系列主题，特别喜欢心理健康、性和人际关系主题。她还花时间在意大利和澳大利亚生活，边旅行边写作。