“如果你想要世界上真正的和平，从孩子开始。”

圣雄甘地的这句名言在当前动荡的世界中是如此真实。新出生的孩子带来了如此多的希望和爱，不仅给家庭，也给社会。随着人们对一个人的整体福祉的认识不断提高，医学专家兄弟会敦促从孩子的产前阶段就开始更加根深蒂固的努力。父母是孩子的第一任老师。母亲在怀孕期间的心理和情绪健康决定了孩子的情商和智商。母亲在怀孕期间的饮食模式决定了孩子最初的饮食习惯。因此，到孩子出生时，已经完成了很多塑形和压花。然而，通过“言传身教”的父母的早期榜样，可以进行很多改进和重组。

为什么儿童需要心理和情绪健康？

整体人格具有强大的身体方面，具有敏捷的心理和情感核心，可以对生活中的不利条件做出平稳的反应和乐观的看法。童年是为孩子良好的心理健康奠定良好基础的最佳时机。好消息是孩子们从来没有先入为主的观念，总是准备好探索，因此患抑郁症和焦虑症等心理健康问题的风险降低了。但随着他们的成长和看到不同的情况，容易受到创伤的机会会影响他们的小头脑。根据世界卫生组织 (WHO) 的数据，近 10-12% 的儿童和青少年患有精神障碍，需要在发病时进行评估。大多数儿童精神疾病（其中近 50%）从 1 岁开始，75% 的儿童精神健康问题发生在青春期前阶段。所以，好习惯要早早养成。

如何认可孩子的心理健康？

良好的身体健康是儿童身心健康的首要要求。在幼儿时期与孩子一起做瑜伽、散步和有氧运动，不仅为“一个健康的世界”奠定了基础，而且；为更专注的个人铺平道路。 “冥想练习”——瑜伽和正念冥想等练习的总称——证实了正念干预对小学和幼儿环境中执行功能的有效性。

接下来做什么？

接下来要做的最重要的事情是与孩子共度美好时光。成为他们日程安排和游戏的一部分，并了解他们。做他们喜欢的活动并全神贯注地倾听他们是很重要的。用杰西约翰逊的话来说，你的孩子比你的礼物更需要你的存在。

慷慨地表扬和纪律，不要贴标签。孩子学习并模仿父母的行为。赞美孩子最微小行为的父母会培养出冷静和乐观的成年人。应该完全避免像懒惰和顽皮这样的负面标签。

鼓励身体活动和冥想。阅读具有道德价值的故事作为睡前阅读也是他们大脑的正确食物。鼓励孩子参与艺术、手工艺、戏剧或唱歌等创造性活动，让他们自由地创造和表达自己。支持志愿服务和社会活动，以培养有意识的未来社会公民。

有些事情在生活中是不可避免的。每个人都必须承担一些角色和责任，这些角色和责任伴随着他们所承受的压力，这可能是好的也可能是坏的。但是我们需要知道并教我们的孩子区分好压力和坏压力。良好的压力使我们保持动力，并引导我们走向成功和成就感。然而，糟糕的压力会让我们情绪低落，让我们有一种被占用的感觉，但毫无成效，会导致焦虑、抑郁和无助。孩子们必须吸收这两种压力之间的差异并平衡他们的思想。

父母必须为他们的孩子树立以下榜样——

1. 肯定在努力实现目标的同时寻找快乐的重要性。旅途有时可能会压力很大，但这是永远的。

2. 在任何情况下练习真实是避免不良压力的关键。

3. 塑造他们理解每个人生选择背后的逻辑，从而支持他们解决问题的能力。

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以上表达的观点是作者自己的。

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