治疗师说，每段关系都有种主要的依恋类型——这是“最健康”的类型
依恋理论是微妙的，就像人类一样。虽然它是四种风格的谱系，但常见的说法只指三种：焦虑、回避和安全。
研究表明，安全依恋的人拥有最健康的关系，这是每个人都应该努力的类型。
了解你属于哪种风格 - 以及围绕它的具体细节 - 可以帮助你控制你与他人的关系
1. 焦虑型依恋型焦虑型依恋的特点是担心对方，无论是与重要的其他
人
、朋友或家人在一起，都不会回报你的可用性水平。
这通常是在儿童时期引起的。
得知他们的看护人或父母不可靠，并没有始终如一地为他们的需求提供响应式护理。
我焦虑不安。我的父母带着很少的钱来到美国。他们工作很多，更担心支付账单而不是创建一个保险箱安全依恋成长的情感空间。
焦虑依恋类型有一种不值得的感觉，但通常会积极评价他人。因此，他们通过将自己的价值与来自他们的关系的认可和认可联系起来来争取自我接纳。
了解自己的这一点已经改变了我目前的关系。与其要求、想要更多、感到被拒绝和不受欢迎，我可以拥有所有权并提醒自己，我的感受可能不是现实。
2.回避型依恋
我的搭档凡妮莎倾向于回避型依恋。属于这一类的孩子倾向于避免与父母互动，并且在分离期间很少或没有表现出任何痛苦。孩子可能认为他们不能依赖这种关系。
回避型依恋风格出现在拥有正面自我形象和负面形象的成年人身上。他们宁愿避免亲密关系和亲密关系，以保持独立和无懈可击的感觉。这是一种隐藏而不是真正展示自己
的方式。回避者与亲密关系和表达感受、想法和情绪作斗争。他们经常被指责为疏远和封闭。某人越接近，他们似乎变得越需要，越回避型的人会退缩。
知道 Vanessa 有更多的回避型依恋风格，让我更多地理解和倾听她，而不是立即指责。
3. 安全型依恋型 安全型依恋
的人欣赏自己的自我价值和成为他人的能力在他们的关系中，他们公开寻求伴侣的支持和安慰，当伴侣依赖他们提供情感支持时，他们同样感到高兴。
在童年时期，他们的照顾者确保他们感到被重视、支持、倾听和放心。这里有安全依恋的孩子成年后的一些表现方式：
他们能够在一段关系中调节情绪和感受。
他们有强烈的目标导向行为拥有。
他们不会为敞开心扉和信任他人而挣扎。
他们很自在地独处，并利用这段时间来探索自己的情绪。
他们有很强的能力来反思自己在一段关系中是如何操纵的。
安全的依恋是每个人都在努力的方向，包括凡妮莎和我。但这需要意识和实践。
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