母乳喂养期间您和宝宝在一起的时光是如此特别，这就是我们与 Medela 合作发布这篇文章的原因。

我喜欢母乳喂养，很幸运它对我和我的宝贝都有效。那是舒适的时刻，只有我和她在一起。你会得到特殊的联系机会，无论是用乳房或奶瓶，还是用吸奶器，提供眼神交流的机会，有点片面的convo，甚至可能是即兴唱歌。借助免提哺乳文胸，您还可以进行一些多任务处理，它派上用场。真的, 我在会议期间做了以下所有事情。

赶上电话: 你欠你妈妈一个电话，所以请抓紧时间联系。你的声音会抚慰你的宝贝。没有人知道你正在母乳喂养，这也使得它成为拨打您列表中任何其他电话的绝佳机会。阅读一本书：赶上一本书或杂志的几页，但大声朗读，这也是一种绝妙的方式让您的宝宝通过您的声音保持参与。加入电话会议：一旦您了解了宝宝的喂养习惯，它就变成了安排或参加电话会议的明智机会。请注意保持自己静音和如果在视频聊天中，请关闭摄像机。听播客：实际上，我在母乳喂养时听了几个播客和写作课程，这是潜入学习的好方法，这也有助于激励我并让我保持正轨。使用应用程序：借助 MyMedela 之类的应用程序获得帮助，以保持进度在喂食或抽水时使用。有大量文章和提示，以及故障排除时的有用信息。洗碗：当我的宝宝还是新生儿时，我喜欢在她哺乳时使用吊带，这样可以让她靠近，让我的双手腾出。我在她午睡后洗碗。去散步：当婴儿在吊带中时，母乳喂养时你几乎可以做任何事情，但散步提供了走出家门的机会。冥想：你通常会得到大约 20每次母乳喂养会议的分钟数，这是您自己或在指导下坐下来冥想的最佳时间。您会感到神清气爽和恢复活力。制作待办事项清单：当您坐下时，写下您的待办事项清单，这样您就可以确保在忙碌的一天中得到您需要照顾的一切。准备晚餐：即使您单枪匹马地工作，您也可以从冰箱和储藏室中取出食材来准备晚餐。预热烤箱，拿出搅拌碗，一旦双手腾出，您就可以开始做饭了。吃午餐：母乳喂养时要记住吃饭非常重要，因此请充分利用休息时间并细细品味一些美味的东西。喝水：你也可以利用这一刻来增加你的水摄入量。母乳喂养会消耗卡路里，也会消耗你身体所需的水分，所以补充水分对你和你的宝宝来说非常重要。做你喜欢做的事：看您最喜欢的社交媒体网站上的流行趋势、玩 Candy Crush 或赶上您的 Netflix 队列中挥之不去的内容。您应得的。做您的网上银行：当然，这不是很令人兴奋，但您可以管理您的所有费用并在母乳喂养时井井有条，这样您就不会发现自己在支付每月账单之前的最后一分钟这样做。折叠衣服：洗完衣服 - 当您在母乳喂养时！卷起婴儿袜并折叠连体衣，这样你就可以把所有东西都收起来了。清理你的收件箱：拿起电脑，浏览电子邮件，在这个过程中清理你的收件箱。你会在没有那个大的、迫在眉睫的数字的情况下保持最新状态每次打开计算机时等待您的电子邮件。

接听电话：你欠你妈妈一个电话，所以抓紧时间联系。你的宝贝会被你的声音抚慰。没有人知道您正在母乳喂养，这也使您有机会拨打您名单上的任何其他电话。

读一本书：读几页书或杂志，但大声朗读, 这也是通过您的声音让宝宝保持参与的绝妙方式。

加入电话会议：一旦您了解了宝宝的喂养习惯，它就会变成安排或参加电话会议的明智机会。如果在视频聊天中，请注意保持静音并关闭摄像机。

收听播客：实际上，我在母乳喂养时听了几个播客和写作课程，这是潜入学习的好方法，也有助于激励我并让我保持在正轨上。

使用应用程序：借助 MyMedela 等应用程序，在喂奶或吸奶期间使用该应用程序获得帮助，以保持正常运转。有大量文章和提示，以及故障排除时的有用信息。

洗盘子：当我的宝宝刚出生时，我喜欢在她哺乳时使用吊带，这样可以让她靠近，让我的双手腾出。我在她午睡后处理了盘子。

走路：当婴儿在吊带中时，您几乎可以在母乳喂养时做任何事情，但散步提供了走出家门的机会。

冥想：您通常每次母乳喂养大约 20 分钟，这是完美的自己或在指导下坐下来冥想的时间。您会感到神清气爽，精神焕发。

列出待办事项：当你坐下时，写下你的待办事项清单，这样你就可以确保在忙碌的一天中得到你需要照顾的一切。

准备晚餐：即使你是单身工作-方便地，您可以从冰箱和食品储藏室中取出食材来准备晚餐。预热烤箱，取出搅拌碗，一旦双手腾出，您就可以开始做饭了。

吃午饭：母乳喂养时要记住吃饭非常重要，因此请充分利用休息时间并细细品味好吃的东西。

喝水：你也可以利用这一刻来增加你的饮水量。母乳喂养会消耗卡路里，也会消耗你身体所需的水分，所以补充水分对你和你的宝宝来说非常重要。

做你喜欢做的事：见您最喜欢的社交媒体网站上的流行趋势、玩 Candy Crush 或赶上您的 Netflix 队列中挥之不去的内容。您应得的。

做您的网上银行：当然，这不是很令人兴奋，但您可以管理您的所有费用并在母乳喂养时井井有条，这样您就不会发现自己在支付每月账单之前的最后一分钟这样做。

折叠衣服：洗完衣服 - 当您在母乳喂养时！卷起婴儿袜并折叠连体衣，这样你就可以把所有东西都收起来了。

清理你的收件箱：拿起电脑，浏览电子邮件，在这个过程中清理你的收件箱。你会在没有那个大的、迫在眉睫的数字的情况下保持最新状态每次打开计算机时等待您的电子邮件。

无论您是在喂食还是吸奶，都知道这段时间很特别——而且过得如此之快！照顾好自己，享受与您的孩子在一起的时光。

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母乳喂养对每个人来说看起来都不一样。而且这还不错。没有完美的方法，并且有很多方法可以达到您自己的完美版本。在 MedelaThroughItAll.com 上了解拥有真实世界建议的真实家庭如何度过难关。