Suzie* 是一名典型的 22 岁刚从中西部毕业的大学毕业生，她因各种日益常见的精神疾病被我在奥斯汀的心理健康诊所录取：抑郁症、自残（割伤她的手臂）和边缘性人格障碍(BPD) 诊断。 BPD 是一种严重的人格障碍，其自杀率是普通人群的 50 倍，其典型特征是黑白思维、自残行为、情绪波动、冲动行为、自我形象转变和“空虚”感。

虽然苏西最初确实出现了一些典型的 BPD 症状（感觉空虚和自杀），但并没有加起来。与大多数 BPD 客户不同，她没有任何早期的危险信号。她在高中时成绩很好，有很多朋友，人际关系稳定，家庭环境稳定——而且她的家人没有精神疾病史。

在 Suzie 的治疗过程中，我们发现了真正的罪魁祸首：当她的朋友们外出上大学而她留在家里上社区大学时，她变得沮丧，她每天在 Instagram、TikTok 和 YouTube 上花费 12-15 个小时。最初试图更好地了解她的抑郁症，她开始关注 BPD 影响者并加入在线 BPD 团体，她说她在那里感到一种归属感。慢慢地，不知不觉地，她开始模仿她在网上学到的关于 BPD 的知识——比如在观看有影响力的人宣称切割帮助他们感到控制的视频后割断了她的手臂——或者至少“感觉到了一些东西”。

苏西承认她从不喜欢割伤自己，但这样做是因为她认为这最终可能会让她松一口气。在渴望真实身份的同时，她还表示，影响者从事的切割和非理性行为“使他们变得有趣和真实”，她认为这很有吸引力。当她准备接受治疗时，她已经失去了所有的朋友，日日夜夜独自在网上度过，受到她新发现的 BPD 社区的影响。

但在她接受治疗的过程中，发生了一件非常惊人的事情；移除所有设备和社交媒体后，她很快就康复了。两周内，她变得更平静，反应也更少了。她在节目中结交了朋友；她不再割伤手臂，所有的自杀念头都烟消云散了。但如果她真的患有 BPD，她就不应该那么快“治愈”；患有真正 BPD 的客户通常需要数月甚至数年的治疗才能看到改善。那么到底发生了什么？

我们生活在数字社交传染的时代。在这个时代，某些疾病不是通过生物传播传播，而是通过攻击心理免疫系统的数字感染传播。使用能够发现和利用我们心理弱点的算法，随着大型科技公司变得更强大，我们的病情会变得更糟。

别搞错了：作为一个社会，我们的病情越来越严重，抑郁、自杀、孤独、过量服用、焦虑、成瘾、空虚、性别焦虑和大规模枪击事件的发生率创纪录，这些对青少年和年轻人的影响尤为严重，所有这些都因COVID期间的孤立和恐惧。

除了久坐、孤立生活的抑郁症，我们还有 Facebook 告密者弗朗西斯·豪根 (Frances Haugen) 在国会的证词，她分享了内部电子邮件，显示 Instagram 自己的研究表明，他们的产品增加了少女的自杀率，并加剧了她们的饮食失调。似乎不断地暴露于有毒内容的洪流中，并将自己与乏味和肤浅的影响者的精心策划的虚假魅力进行比较，这似乎对心理没有好处——但它甚至比这种经过大量研究和有毒的“社会比较效应”更糟糕。 ”

追随者和观点是社交媒体层次结构领域的硬币，而极端内容吸引了无价的人类商品：我们的注意力。这就是为什么它是最夸张的内容和影响者，可以像飞蛾一样吸引追随者进入致命的数字火焰。这也是为什么我们看到曾经罕见的疾病如抽动秽语综合征、分离性身份障碍（DID，以前称为多重人格障碍）和边缘性人格障碍（BPD）等疾病急剧增加。这些疾病现在正通过流行的 TikTok 和 Instagram “影响者”注入我们的集体意识，这些“影响者”已经获得了数亿的观看次数——并留下了像苏西这样的年轻追随者，他们有意或无意地确实受到了“影响”因为他们模仿他们精神上不适的社交媒体宠儿的精神症状。

这种社会传染性群体效应不应该令人震惊。几千年来，我们已经看到它塑造了人类的行为；从穿上部落战争颜料，到吸烟，再到关注您最喜欢的运动队或加入政治运动。我们是群居动物，天生就会互相模仿和模仿。现在，社交媒体已经吞噬了我们的世界，唯一的区别是有毒和数字传播行为的影响随着病毒的传播而被大大放大。

尽管我们现在知道社交媒体对我们的心理健康有害，但我们似乎无法停止。就像一个肝硬化的酒鬼，当你强迫性地需要另一种饮料或推特时，健康后果会被诅咒。而且，我们消耗的数字毒素越多，我们的心理免疫系统就会变得越弱和受损，这使我们更容易受到进一步的消耗、操纵和行为改变的影响。

Big Tech 社交媒体手册是一个简单的三步过程。第一步：建立习惯。使用最复杂的算法驱动行为模型技术来创建依赖关系。

第二步：一旦上瘾，人的心理免疫系统就开始受到侵蚀。就像在任何成瘾中一样，这是抑郁、绝望和空虚感的领域——这种空虚只能暂时被更多的毒素所填补。

第 3 步：一旦虚弱和上瘾，一个人现在很容易受到任何数量的操纵；这些包括进一步上瘾、意识形态洗脑、身份塑造，以及可悲的是，对我们思想的一度神圣领域的侵犯。不再免费。

1999 年哥伦拜恩学校枪击案是数字时代的第一次枪击案（在此之前，此类事件几乎闻所未闻）。从那时起，它们已成为日常生活中可怕的一部分。然而，即使是联邦调查局也承认这些是互联网助长的模仿事件。社会传染的典型例子——在社交媒体和充满仇恨的聊天室中传播和滋生，煽动不稳定。

这种数字社会传染也可能导致意识形态极端主义。今年，我是佛罗里达州科里·约翰逊 (Corey Johnson) 谋杀案审判的专家证人，这位郊区白人青少年因 YouTube 上源源不断的 ISIS 招募视频而变得激进。今年，他因在 2018 年过夜时刺死一名 13 岁男孩而被判处无期徒刑。

而且，当然，我们的性别焦虑症出现了违反逻辑的高峰；帮助数百名青少年过渡的跨性别心理学家埃里卡·安德森（Erica Anderson）说，“已经走得太远了”。根据安德森的说法，青少年——他们总是经历身份混淆和实验的时期——现在正受到社交媒体和跨性别影响者的影响和影响。安德森博士的见解得到了丽莎·利特曼博士在布朗大学的研究证实，该研究显示了社交媒体对她所谓的“迟发性性别焦虑症”的影响。

与 BPD 一样，性别焦虑症是人们真正与之抗争的一种真实的心理现象。然而，我们现在看到的是不同的东西。我们看到社交媒体以似乎模仿其中一些疾病的方式塑造人们，但并不是真正的文章。我和几位同事已经开始称他们为伪 BPD、伪 DID 或伪性别焦虑症。在这些情况下，当一个人从社交媒体上移除数周后，所呈现的症状就会消失，从而证明所呈现的行为并不是真正的疾病。

我们的许多年轻人并没有真正的精神疾病，而是只是试图通过他们的在线探索并展示心理学家所谓的“社会源性”效应来寻找一个属于自己的部落或社区；也就是说，社会力量造成的影响——在这种情况下，是数字社会力量。

我认为我们迫切需要的是更好地了解社交媒体的这些强大的塑造效应，并帮助年轻人培养强大的心理免疫系统和批判性思维能力，以便在当今社交媒体世界的波涛汹涌的海洋中航行。

*该患者的姓名已更改。

Nicholas Kardaras 博士是德克萨斯州奥斯汀 Omega Recovery 和夏威夷 Maui Recovery 的创始人兼首席临床官。他是 Stony Brook Medicine 的前临床教授，是“Glow Kids”的畅销书作者，他的最新著作“Digital Madness：社交媒体如何推动我们的心理健康危机——以及如何恢复我们的理智”（St. Martin's）已出版现在。

更多关于：社交媒体

政府审查应该像 COVID 曾经一样

吓到我们 政府审查应该像 COVID 曾经一样吓到我们 OnlyFans 的

护士因同事在工作中观看她的视频

而被解雇- 在工作中观看她的视频的工作人员

Twitter 可能因不保护未成年人免受色情侵害而面临数十亿美元的罚款：前 FTC 官员

Twitter 可能因不保护未成年人免受色情侵害而面临数十亿美元的罚款：前 FTC 官员

拜登宣布推动结束大型科技公司的豁免权-特朗普尝试 2 年后，

拜登宣布推动结束对大型科技公司的免疫——特朗普尝试社交媒体免疫

的

6 条提示后 2 年

关于毒素（社交媒体）和更多关于加强一个人的心理免疫系统。因此，虽然限制和延迟一个人使用社交媒体总是一个好主意，但成为现代哲学家-战士对于培养斯巴达人的勇气和韧性以及批判性思维、好奇心和智力至关重要。一位古代哲学家，遵循以下提示：

1. 建立勇气和韧性。根据心理学家安吉拉·达克沃斯（《毅力》的作者）的说法，我们通过依靠经验来培养毅力，从而让自己犯下可以从中吸取教训的错误——我们从不放弃。

2. 找到一个能引起你共鸣的目标。正如神话学家约瑟夫坎贝尔所说，“找到你的幸福。”有了目标，激情和一个人的身份和在世界上的地位的清晰——因此我们变得不太可能被影响者的胡说八道所吸引。

3. 保持身体练习。健康的身体，健康的心灵。无论您是养成日常步行习惯、开始练习瑜伽还是参加十项全能训练，都让自己保持运动——它是最好的抗抑郁药，因为运动可以提高内啡肽水平，创造健康的成就感，并帮助头脑保持敏锐——从而免疫它来自有毒的社交媒体。

4.阅读古典哲学。来自柏拉图、苏格拉底、斯多葛派和马库斯·奥勒留。古老的智慧具有久经考验的超然品质，可以提升一个人 - 并且不会像针对我们低级本能的肤浅推文或帖子那样贬低和削弱读者。古人还教我们如何培养批判性思维的理智维持技能。

5. 帮助他人。现代数字世界的建立是为了创造以自我为中心的自恋，因为算法策划了一个以我为中心的数字世界。通过专注于帮助他人来打破这种模式——通过志愿服务、指导或仅仅善待邻居。体现利他主义的价值是对优先关注追随者或产生观点或喜欢的肤浅价值观的解毒剂。

6. 有创意。厌烦。寻找机会来引导你的创造性自我——通过写作、绘画、绘画——无论是什么。创造力是对社交媒体顺从群体思维的解毒剂。当不创造时，允许自己感到无聊和做白日梦。毕竟，无聊是创造力的侍女。当我们永远信息超载时，就没有空间让创造性思维或思想漫游、徘徊和好奇——所有这些都是感觉自我实现和不依赖媒体的关键因素。