科学睡眠法(五种睡眠方法)
新生儿的最初几周（和几个月）可能会将您推向边缘。婴儿没有太多的时间感，他们真的不在乎你是否在需要喂食、换衣服或抱的时候睡上一个小时。一些妈妈和爸爸希望通过以下方式对混乱施加秩序遵循育儿书籍的建议。有些人发誓的是婴儿耳语者的秘密：如何平静、联系和与宝宝交流，特蕾西霍格。那么，特蕾西霍格方法到底是什么？嗯，有两个重要组成部分.
根据 Baby Sleep Advice 的说法，Hogg 鼓励父母让宝宝养成规律。她称之为“EASY”，代表吃、活动、睡眠和你的时间。你的宝宝应该先吃，然后玩或做活动睡觉前。当他们睡着时，你可以尽情享受自己的时光。婴儿中心指出，霍格很清楚，这应该是您的宝宝从出生就可以开始的灵活例行程序，而不是一成不变的时间表（因为同样，婴儿不在乎时间）。
婴儿睡眠网站还指出霍格的方法要求将喂食间隔至少两个小时，然后逐渐增加直到下一次喂食的时间。希望您的宝宝每次坐着吃得更多，并且足够饱，可以在整个晚上睡觉的过程中睡得越来越长。
根据 Health Line 的说法，霍格还有一个关于如何让宝宝入睡的游戏计划，称为拿起/放下方法。你应该让你的宝宝在他们昏昏欲睡但仍然醒着的时候睡觉。如果他们哭了，你可以把他们抱起来安慰他们，但你的目标是教你的宝宝自己入睡（不需要给你喂食、喂食、摇晃或唱歌，或从你那里得到任何其他帮助）。 Baby Sleep 101 指出，您在 4 到 8 个月大时开始使用拾起/放下方法。
Tracy Hogg 的方法可能对您和您的孩子有效，也可能无效，但如果您希望为您的白天（和夜晚）带来一些秩序，那么它可能值得一试。
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