对于那些认为绿茶和红茶是前列腺健康和降低血压的理想选择的人，我还有一个好消息要告诉你，因为许多可靠的研究已经证实，芙蓉茶 (sobolo) 优于你一直喝的所有这些茶。有趣的是，人们对木槿降低血压的潜力进行了广泛的研究。同样具有新闻价值的是，研究已经将芙蓉茶与降低血压的药物进行了比较，而 sobolo 在临床试验中击败了它们。这不有趣吗？
让我们开始吧：芙蓉茶，也称为 sobolo，是一种凉茶，是通过将芙蓉植物的一部分浸泡在沸水中制成的。加纳拥有丰富的木槿植物，是时候充分挖掘这种植物的潜力了。芙蓉茶最令人印象深刻和众所周知的好处之一是它可以降低血压。在这篇文章中，我研究了用于加纳索博罗的关键成分，木槿。虽然添加了其他成分来制作 sobolo，但这项研究仅以芙蓉 sabdariffa 为中心。
营养含量
贾比尔等人。 （2017 年）研究检查了木槿的营养成分，发现 sobolo 含有以下成分：
葡萄糖（糖）、苹果酸（有机酸）、α-生育酚（生育酚）和亚油酸（脂肪酸）——作为主要成分.此外，5-（羟甲基）糠醛是最丰富的非花青素化合物，而飞燕草素-3-O-桑布二糖苷是其水乙醇提取物和输液中的主要花青素。
科学研究，木槿 sabdariffa

Sobolo 叶
芙蓉茶和高血压
Serban 等人。 （2015 年）对五项研究的回顾发现，芙蓉茶使收缩压和舒张压分别平均降低 7.58 mmHg 和 3.53 mmHg。 Corina 等人 (2015) 的另一项荟萃分析发现，饮用芙蓉茶可显着降低收缩压和舒张压。
除此之外，一些研究发现芙蓉茶可以降低收缩压和舒张压。在 Mckay 等人的一项回顾性研究中。 （2009 年），65 名高血压患者服用了芙蓉茶或安慰剂。六周后，与安慰剂相比，喝芙蓉茶的人收缩压显着降低。
霍普金斯等人在动物和人类研究中的一篇综述。 （2013 年）还发现证据表明芙蓉茶提取物有望用于治疗高血压和胆固醇。
在 Jalalyazdi 等人最近的一项回顾性研究中。 （2019），案例组在 1 个月内每天早上喝两标准杯酸茶，他们发现使用 H.每天两次 sabdariffaas 酸茶可以有效控制第一阶段高血压患者的血压，同时改变生活方式和饮食。
加纳的一项观察性研究表明，每天饮用芙蓉茶可降低血压水平，并可能证明是心血管健康管理的有效组成部分（Obu，2020 年）。
此外，Obu (2020) 的论文还显示了一种产品，即 Nyarkotey 博士凉茶，该产品含有木槿，可与乙酰胆碱相比，对麻醉猫的动脉血压产生剂量依赖性降低。乙酰胆碱和 Nyarkotey 博士花草茶对麻醉猫血压的抑制作用分别被抑制了 72.3 + 5.21% 和 55.6 + 6.82% - 提示毒蕈碱介导。报告指出，根据调查结果，“博士。 Nyarkotey Herbal Tea 具有降血压作用，因此可用于治疗高血压”。
Boushehri 等人的另一项系统评价和荟萃分析。 （2020 年）的随机临床试验还发现，饮用酸茶可能对控制成年人群的血糖状况和血压产生有益影响。
Amin 等人的另一项研究。 （2020）比较了 10 种不同的高血压草药，发现木槿是一种潜在的有效抗高血压药物。 Etheridge 和 Derbyshire (2020) 的另一项范围审查同意最有力的证据表明芙蓉茶支持心血管疾病，这表明每天喝 2-3 杯（每杯 ≈ 240-250 毫升）可能会改善血压，并可能作为预防或辅助治疗反对这样的条件。
芙蓉茶与治疗高血压的药物相同
芙蓉茶已与降低血压的标准药物进行比较，结果令人着迷。让我们看看这些研究：
我偶然进行的第一项研究是由 Herrera-Arellano 等人进行的。 （2004 年）。它与治疗高血压最常见的药物干预之一，即 ACE 抑制剂卡托普利进行了正面交锋。在这项研究中，每天两次给予个体芙蓉茶或 25 毫克卡托普利。结果表明，芙蓉茶和卡托普利在降血压效果方面没有显着差异，这意味着标准药物和芙蓉茶在降低参与者血压方面同样有效。
Nwachukwu 等人的第二项研究来自尼日利亚。 （2015 年），并发现芙蓉茶在降低血压方面比常见的降血压药物氢氯噻嗪更有效。最重要的发现是，芙蓉茶与其研究对应物氢氯噻嗪不同，不会导致电解质失衡。该研究表明：“芙蓉茶（天然药物）是一种比 HCTZ（传统药物）更有效的抗高血压药物，用于尼日利亚人的轻度至中度高血压，并且不会导致电解质失衡。
Soleimani 等人进行的第三项研究。 (2015) 还评估了含有草药提取物的酸茶丸与卡托普利治疗高血压的效果。作者曾这样说：“根据酸茶丸的降血压作用，在不优先于卡托普利的情况下，可以开出含有草药提取物的酸茶丸作为降低卡托普利处方剂量的辅助疗法”。研究中酸茶丸组未观察到副作用。
Nulfaradilla 等人进行的第四项研究。 (2019) 曾这样说：“仅芙蓉水提取物可以降低血压。这种提取物似乎可以用作卡托普利的补充剂，但可能不会提供任何额外的好处”。他们的意思是芙蓉茶可以用作高血压的独立治疗方法。
第五项是 Al-Anbaki 等人在约旦进行的另一项多中心试点临床研究。 （2019 年），38 名血压 (BP) 高于 140/90 mmHg 的参与者参与其中。在 38 名参与者中，有 29 人完成了该计划，72% 的人由于未控制的高血压正在服用抗高血压药物，28% 的人没有服用。 sabdariffa 的耐受性普遍良好：38% 的参与者在研究结束时达到了目标血压，65% 的参与者看到他们的收缩压降低了至少 10 mmHg。研究得出结论，H. sabdariffa(karkade) 通常耐受性良好，并且似乎有助于治疗不受控制的高血压，无论是否服用药物。
第六个来自 Elkafrawy 等人的埃及研究。 (2020)，随机分配 134 名患者接受 Captopril 25 mg、低剂量 NW Roselle 或高剂量 NW Roselle，每天两次，持续 8 周。该研究得出结论，洛神花在埃及 1 级原发性高血压患者中具有与卡托普利相当的抗高血压疗效和安全性。
第七个是 Bourqui 等人进行的另一项类似的随机临床试验。 （2020）评估了木槿在塞内加尔 219 名高血压患者中的临床有效性，以卡托普利作为对照，为期 6 个月。该研究发现木槿在 6 个月内与卡托普利一样有效。
第八项是 Kamyab 等人的另一项研究。 （2021），这也表明芙蓉茶与常规药物具有相同的效果，没有严重的副作用。该研究进一步介绍了酸茶作为一种适合高血压的草药。
第九项研究是 Pattanittum 等人的系统评价。 （2021 年）。它发现，与安慰剂相比，目前的证据不足以控制或降低高血压患者的血压。这与 Boushehri 等人的早期系统评价和荟萃分析相矛盾。 (2020)，这表明喝酸茶可能对控制成年人的血糖状况和血压产生有益的影响。
最后，第十项研究是 Ellis 等人最近的系统评价。 （2022）证明并非如此，并发现经常食用芙蓉可以降低心血管疾病的风险。 Nulfaradilla 等人的一项类似研究，使其成为第十一次。 （2020），采取了不同的观点，并表示共同管理 H. sabdariffaL.水提物可以改变卡托普利的药代动力学特征；因此，应避免其共同管理。更多研究可供分析。
芙蓉茶、绿茶和红茶以及降压
芙蓉茶也与其他顶级天然药物成分进行了正面比较。例如，Wahabi 等人。 (2010) 系统评价发现两项研究将木槿与红茶进行比较，发现木槿比红茶和绿茶更能降低血压。
Mozaffari-Khosravi 等人的一项类似研究。 （2013 年）表明，在干预结束时，芙蓉茶和绿茶饮用的治疗效果在芙蓉茶组为 43.5%，在绿茶组为 39.6%。
富含抗氧化剂
在 Ajiboye 等人的一项大鼠研究中。 (2011)，芙蓉提取物增加了抗氧化酶的数量，并将自由基的有害影响降低了 92%。 Ochani 和 Mello (2011) 进行的另一项类似的大鼠研究也有类似的发现，表明芙蓉植物的某些部分，例如叶子，具有有效的抗氧化特性。
Hadi 等人的另一项临床试验。 （2017）对 54 名男足球运动员进行。参与者被随机分配到三组接受：第一组 450 mg/d 绿茶提取物 (GTE)，第二组 450 mg/d 酸茶提取物 (STE)。研究发现，与服用绿茶的人相比，服用芙蓉茶（Cibolo）的人抗氧化活性增加。
可能有助于降低血脂水平
除了降低血压外，一些研究发现芙蓉茶可能有助于降低血脂水平，这是心脏病的另一个危险因素。例如，在 Khosravi 等人的一项回顾性研究中。 （2009 年），60 名糖尿病患者喝了芙蓉茶或红茶。一个月后，喝芙蓉茶的人体验到“好”高密度脂蛋白胆固醇升高，总胆固醇、“坏”低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯降低。
Diaz 等人的另一项研究。 (2014) 同意代谢综合征患者表明，每天服用 100 毫克芙蓉提取物与降低总胆固醇和增加“好”高密度脂蛋白胆固醇有关。 Kuriyan 等人先前的一项研究。 (2010) 没有发现木槿叶提取物具有降血脂作用的证据。
芙蓉促进减肥
如果你不添加任何甜味剂，芙蓉茶也有零卡路里。在台湾进行的一项人体试验 (Chang et al. 2014) 使用了芙蓉提取物 12 周，所有受试者都看到了变化。结果包括整体体重、体脂和臀部与腰部比例的减少。事实证明，木槿含有一些抗肥胖的特性。芙蓉激活在许多抗肥胖药物中发现的 AMPK 化合物。一旦被激活，它会刺激脂肪的分解。
Alarcon-Aguilar 等人的另一项动物研究。 （2007 年）也有类似的发现，称给予肥胖小鼠芙蓉提取物 60 天会导致体重减轻。
预防癌症
Zhou 等人的一项研究。 （2016 年）发现木槿富含多酚，这些化合物被发现具有强大的抗癌特性。 Malacrida 等人的一项试管研究。 (2016) 发现芙蓉提取物可减少细胞生长并降低口腔癌和浆细胞癌的侵袭性。
Chiu 等人的早期试管研究。 (2015) 发现芙蓉叶提取物可以防止人类前列腺癌细胞扩散。两项试管研究（Lin et al. 2015；Lin et al. 2007）还发现，芙蓉提取物可防止胃癌细胞高达 52%。尽管需要进行人体研究，但它们为芙蓉茶对前列腺健康的影响提供了路线图。
支持肝脏健康
Chang 等人的一项临床试验。 (2014) 在 19 名超重人群中发现，服用芙蓉提取物 12 周可改善肝脏脂肪变性。这种情况是由于肝脏中脂肪的积累而发生的，这可能导致肝功能衰竭。 Huang等人对仓鼠的研究。 (2015) 还发现芙蓉提取物支持肝脏，因为它降低了肝损伤的标志物。
Ajiboye 等人的另一项动物研究。 (2011) 还发现，给予大鼠木槿提取物可使肝脏中几种药物解毒酶的浓度增加 65%。
请注意，这些研究都评估了芙蓉提取物而不是芙蓉茶的效果。
促进月经 [好处 &风险]
木槿也会影响雌激素。这意味着喝芙蓉茶可以诱导月经。这是芙蓉茶副作用的例子之一，它对某些人有益，但对其他人却有风险。对于某些女性来说，诱导月经是一件好事。如果您的周期不规律，它可以帮助调节您的经期。或者，即使您已经很正常，您也可以冲泡一杯芙蓉茶来帮助缓解抽筋。
增强母乳和铁生产
Ali 等人的一项研究。 (2020) 发现证据表明，在加纳，一些母亲使用 sobolo 来支持母乳生产。 Kubuga 等人的另一项研究。 （2019 年）还发现，在加纳北部的旱季/贫瘠季节，每周 3 次食用芙蓉 sabdariffaleaf 餐，持续 12 周，改善了育龄妇女的铁状况。
抗菌和其他特性
芙蓉茶几乎就像蔓越莓汁，具有相同的治疗特性。像蔓越莓汁一样，芙蓉在摆脱和预防尿路感染 (UTI) 方面有奇效。例如，Jung 等人的一项试管研究。 (2013) 发现木槿提取物抑制大肠杆菌的活性。大肠杆菌，一种可引起痉挛、胀气和腹泻等症状的细菌。 Abdallah, M. (2016) 的另一项试管研究发现，芙蓉提取物可预防八种细菌，并且与一些用于治疗细菌感染的药物一样有效。
Baatartsogt 等人的这项研究。 （2016）让我惊叹。该研究筛选了 11 种凉茶提取物（木槿、红茶、天茶、玫瑰果茶、牛蒡茶、绿茶、茉莉花茶、姜茶、薰衣草茶、玫瑰茶和橡树茶）的抗病毒作用，发现木槿最突出的抗病毒天然药物。这意味着没有病毒可以忍受sobolo。
芙蓉茶：它是如何工作
的 由于芙蓉茶具有令人印象深刻的好处，Amos 和 Khiatah（2022 年）的一篇评论研究了芙蓉的工作原理。研究发现，木槿的降压潜力来源于其血管扩张活性、利尿功效、作为ACE抑制剂、脂肪细胞分化抑制剂的功能、降低心率的能力和抗炎机制。降低胆固醇的作用是剂量依赖性的，源于抗氧化作用和通过磷酸化激活 AMPK 和抑制调节性脂肪形成转录因子 PPAR-γ、C/EBP-α 和 SREBP-1c，共同导致脂质- 降低效果。作为一种降低糖尿病的药物，木槿通过抑制 IRS-1 的磷酸化而起到抗胰岛素抵抗的作用，其作用与 gliptins 相似。
Sobolo：喝冷的还是热的？
塞勒姆等人。 （2022 年）在一项比较研究中带来了新的视角，以检查芙蓉茶的冷热水提取物以确定其降低血压的功效。他们发现冷提取物和热提取物都能显着降低血压。
然而，热芙蓉茶的效果更好，具有潜在的抗高血压作用。他们还得出结论，冷饮和热饮都存在不同的健康需求，因为木槿中的不同化合物会释放出来，但热木槿茶却显示出较高的特定成分含量，这可能与优越的抗高血压和心脏保护活性有关。这也意味着您需要在不同的时间间隔喝冷热芙蓉茶，以防您想要获得所有需要的好处。
芙蓉花市场规模
The Grand View Research (2022) 报告称，2019 年全球芙蓉花粉市场规模估计为 1.133 亿美元，预计从 2020 年到 2027 年将以 7.2% 的复合年增长率 (CAGR) 扩大，收入预测为1.97亿美元。北美主导了芙蓉花粉市场，占 2019 年全球收入份额的 34.5% 以上
。预防措施：
Montalvo-González 等人对临床试验的回顾。 (2022) 表明木槿通常对人类食用是安全的。尽管如此，服用稀释血液药物的患者、孕妇和哺乳期母亲以及低血压（低血压）和低血糖（低血糖症）的患者应避免服用芙蓉茶。 Ndu 等人的一项研究证明了这一点。 （2011）同意虽然芙蓉茶可能是帮助降低血压的一种安全和自然的方法，但不建议服用氢氯噻嗪（一种用于治疗高血压的利尿剂）的人，因为它可能与药物相互作用。这意味着芙蓉茶可以用作高血压管理的替代药物。
带回家
几项质量研究发现，芙蓉可降低收缩压和舒张压。阿明等人。 (2020) 发现 Hibiscus sabdariffa 与另一种药物相比是一种潜在的有效抗高血压药物。 Etheridge 和 Derbyshire (2020) 的另一项范围界定审查在使用芙蓉茶降低血压时使用了“最强”证据这一短语。此外，研究发现，市场上没有可以与芙蓉茶相比的凉茶降低血压并且具有更多的抗氧化剂（Wahabi et .2010; Hadi et al. 2017）。
如果您仍然想知道，那么可能有十多项高质量的临床试验（Nurfaradilla 等人 2019；Al-Anbaki 等人 2019；Elkafrawy 等人 2020；Bourqui 等人 2020；Kamyab 等人 2021；Pattanittum 等人） al. 2021; Boushehri et al. 2020; Ellis et al. 2022; Nurfaradilla et al. 2020) 都将芙蓉茶与降低血压的药物进行了比较，而且芙蓉 (sobolo) 胜过它们。
同样值得关注的是，质量研究指出，没有必要同时服用芙蓉茶和药物来降低血压。原因是芙蓉茶与高血压的标准药物产生相同的效果，并且是安全的。
将它们放在一起可能会导致相互作用，因此请咨询您的医生。对于剂量，每次研究每天 3 杯浓缩杯是理想的。
最后，如果您正在考虑是喝冷的索博罗还是热的。塞勒姆等人。 (2022) 发现冷饮和热饮都存在不同的健康需求，因为木槿中释放出不同的化合物，但热芙蓉茶反而显示出较高的特定成分含量，这可能与优越的抗高血压和心脏保护活性有关;因此，您可以决定同时饮用两者以获得不同的好处。对于糖尿病患者，以防万一你考虑冷的，不要加糖。您可以添加健康的香料。我希望我的评论能给您带来 Sobolo 消费的乐趣！谢谢！
注意：
Nyarkotey 教授有严格的采购指南，并依靠同行评议的研究、学术研究机构和医学协会来证明他的文章的合理性。我的文章用于教育目的，不作为治疗的医疗建议。我的目标是教育公众了解基于证据的科学自然疗法。
作者是自然疗法保健学教授和 Nyarkotey 整体医学学院院长。技术 (NUCHMT)/非洲自然疗法基金会。电子邮件：[电子邮件保护]。