孕妇躺睡影响胎儿吗(孕期睡觉平躺有危险吗)
admin
2023-01-03 21:31:24
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天哪，这两种睡姿，对孕妇非常危险
孕期简直不能挣脱床的怀抱。即便没有多少体力劳动，感觉还是累啊！
睡觉这件习以为常的事，怀个孕，咋就成了大难题？
其实不奇怪，孕期激素发生变化、频繁小便、心率加快、背痛腿抽筋，以及正在发育中的、耗费你大量精力的腹中胎儿……都是使你睡不够、易疲劳的原因。
这两种睡姿不可取
习惯以下两种睡姿的准妈妈，尽早换个新姿势啦：
×错误睡姿1：趴着睡
X
这样睡会压迫到宝宝，限制宝宝在肚子里的活动空间，甚至造成缺氧。
TIPS：整个孕期都不建议采用这种睡姿，哪怕是在肚子还没有太多负担的孕早期。
×错误睡姿2：平躺睡
X
平躺睡虽然舒服些，但会把整个子宫的重量都压在准妈妈后背、肠道及两条主动脉上。
长时间采用这个睡姿，会加重背部疼痛和痔疮。还容易导致消化不良，影响呼吸和血液循环。
TIPS：孕晚期要避免这种睡姿。
推荐睡姿：侧卧，最好是左侧卧
自然弯曲双腿和膝盖，在双腿中间夹个枕头会更舒服。
X
推荐理由：
l 保证血液和营养以最大流量进入胎盘。
l 提高肾脏功能，更好地排出体内废物，促进新陈代谢。
l 缓解准妈妈们手脚等处的水肿情况。
TIPS：越早形成这个习惯越好，孕中晚期最好采用这个睡姿。
可能孕妈们要郁闷了：“万年不变左侧位，臣妾真的做不到啊~”
别太紧张，如果你半夜醒来发现自己平躺着，也不要太担心，偶尔为之不会有什么危害。只要恢复侧睡就可以了。
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