Baby Blues 是一个关于在产后抑郁风暴中抚养我女儿的专栏。虽然讨论了产后抑郁症的黑点，但我也分享了我的成功。

我必须诚实。我可能永远不会为我的抑郁症寻求治疗。这不仅仅是因为健康保险会比我们的房租贵，或者因为我不知道什么时候可以把治疗挤进我已经很拥挤的日程安排中。事实上，这是因为我认为我不再适合一个严重抑郁的人了。当然，我被动的攻击性、半自杀的青少年自我非常需要治疗和药物。但我成年的自己呢？我不知道。

我有症状：神秘的身体疼痛，失眠和疲劳交替出现，突然无法控制的哭泣。我有一种感觉，即使我看着我傻傻的、咯咯笑的蹒跚学步的孩子，世界就要结束了。两周前我再次戒烟，希望我的一些症状会消失，但实际上它们似乎已经恶化了。所以不可否认我的状况。有人可能会说我不应该再等一分钟来寻求帮助。

但我不会。我可能只是固执。我从经验中了解到，精神科医生和处方药只能提供这么多帮助。解决心理健康问题，比如从酗酒中恢复，从内部开始。你必须想要改变——没有人能让你变得更好。所以我通过对我的生活做些小小的改变，开始了我的“一次一天”的自我治疗。这些小事似乎确实会对其他一切产生连锁反应。这就是

我找一份兼职工作的原因

，以对抗我的 SAHM 孤独感和无聊感（这是否真的有帮助还有待商榷）。

但还有其他一些事情，比如做更健康的饭菜、到户外活动、限制看电视的时间，以及对抗抑郁症的即兴家庭舞会。这些东西比医疗帮助便宜得多，也更容易获得。虽然当我情绪低落时开始其中一项活动真的很困难，但它比服用药丸更有力量。强迫自己走出低谷，即使它不能解决低谷，也给了我一点成就感，似乎让我挣扎的灵魂花园长大了，哪怕只是一点点。

我以前曾寻求过帮助，但非常失望。在我年轻的时候，我有一个很好的心理学家，一个说话温和的老人，他去了我童年的教堂。他让我说话，但也提供了非常合理和非判断性的建议。他的办公室也是一个充满灵感的圣地……书籍、古老的建筑、小摆设。感觉就像一个安全的避风港。

不幸的是，我的其他经历充其量是无效的，最坏的情况是破坏性的。我

在另一篇文章中提到，一位

精神科医生实际上是如何斥责我手腕上有伤疤，对我大喊大叫，说我永远找不到体面的工作或有那种包袱的男朋友。到目前为止，她是最糟糕的，但还有其他的精神科医生是可怕的同情者，他们缺乏理解实际上让我觉得更疯狂。

然后还有一个百万美元的问题——我的抗抑郁药真的有帮助吗，还是它们只是有安慰剂作用？我认识到有些人确实需要药物来保持稳定，但回过头来看，三种不同品牌的抗抑郁药都没有对我有任何显着影响。我觉得很可怕，我的父母在假设他们在帮助的情况下支付了这些药物。我敢肯定，如果这是我的钱，我会确定我不需要它们。事实上，在我开始自己支付房租的同时，我就开始停止使用 Lexapro。可能不是巧合。

所以我决定不寻求帮助是因为我觉得自己可能并没有那么糟糕，真的，但也因为我相信作为一个成年女性，我更有能力应对这种情况。我并不为自己患有抑郁症而感到尴尬（我的意思是，我的署名就在那里让全世界都能看到），我希望尴尬不会让其他妈妈无法寻求帮助。我当然不是说每个患有 PPD 的人都应该单独行动或避免专业帮助。我只是意识到也许那不是我的道路。

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