“你能找到比仁慈更大的智慧吗？”伟大的法国哲学家让-雅克·卢梭如此问道。我们都努力变得善良，但经常想知道当我们在一个压力太大的世界中航行时，小小的善意可能会真正产生什么影响。 Amit Kumar 和 Nicholas Epley 刚刚在《实验心理学杂志》上发表的一系列新研究发现，即使是很小的善举也会产生很大的影响。即使是在公园里寒冷的日子里给某人热巧克力的简单行为也会激发接受者的温暖和积极的感觉。

也许仅此一项就足以鼓励我们所有人更加有意识地表现出善意。但事实证明，给予者善良也有好处！给予者与接受者一样从善意行为中获得的好处。纵观 27 项研究，奥利弗·斯科特·库里和他的同事发现，参与善意的行为会增强我们自己的幸福感，而且这种效果与施予者的性别或年龄无关。

不只是在善良的那一刻；通过讲述和分享故事，我们的善举继续成为幸福的源泉。 Lady Gaga 在她的著作《Channel Kindness: Stories of Kindness and Community》中记录了善意故事产生积极影响的无数方式。她讲述了通过善意的故事发现的年轻人的力量和复原力，人们勇敢地面对欺凌者，人们创造了安全空间并打破了耻辱感。她展示了善意的故事如何将社区联系在一起，甚至可以挽救生命。善良是有影响力的，善良的故事是我们生活中的强大力量。

那么，我们如何灌输善意呢？

我们如何教导我们的孩子和我们自己要善良？ Jennifer Coffman 和 Andrea Hussong 一直在研究父母如何与孩子讨论感恩的经历。感恩的感觉可以来自许多不同的来源，从对家人和朋友的感激之情到对人生中的机会和经历的感激之情。感恩的感觉会导致对他人更大的同理心和善意。当我们对自己的生活感到幸运时，我们更有可能对他人慷慨和友善。

感恩发现是积极心理学中常用的练习。简单地列出你每天感激的三件事。这类感恩练习很容易，而且非常成功。练习感恩的人通常对自己和他们的关系感觉更好。

我们可以教我们的孩子如何以更积极的方式做到这一点。 Hussong 博士设计了一个简单的在线育儿工具，可以帮助父母组织与孩子的对话，增加孩子的感激之情。通过一系列短片和问卷调查，在线教程帮助父母反思自己的行为，以及如何以更有成效的方式与孩子谈论感恩，促进关爱和分享。一些建议包括：

以孩子为导向——对孩子与您分享的内容表达快乐 以

适当的方式分享您自己的想法和感受

提出开放式问题，倾听您孩子的讲话方式和内容

只需花 30 分钟观看这些视频，父母就会改变' 行为并创造更多的关怀和分享感恩的对话。随着时间的推移，这些对话会增加孩子们的感激之情。

感恩的感觉有很多好处，包括乐观和复原力，甚至可以增强免疫系统的功能。我们越感恩，我们对他人就越友善，反过来给他们一些值得感激的东西。你能找到比仁慈更大的智慧吗？此刻和通过我们的故事的善良和感激可能是所有人中最伟大的智慧。传下去。