诺拉一直和她妈妈很亲近——她每周至少和她说话几次，她的妈妈知道她日常生活中发生的事情，当她遇到困难时，她是她的首选。她的爸爸？一个不同的故事。在她长大的时候，他们很亲近；她崇拜他；他们一对一地一起做了很多事情。

可现在，她和他的对话，却陷入了诡异、尴尬的境地。他们追上来，但并不真正说话。他并没有过多地询问她的日常生活，而是最终谈论政治、体育或工作，但没有太多其他的事情。她不像年轻时那样感到联系，也不知道如何弥合差距。

诺拉的处境和感受并不少见。成年后与父母的关系和对话显然与儿童或青少年时期不同：你变了，而他们似乎没有变，或者你们都变了。但你最感受的是当你试图将成年人与成年人联系起来时，你会感到尴尬。也许你有时会因为他们没有更多地伸出援手，看到你是谁，或者对你的关系感到同样的担忧而感到不满。

这里有一些这些变化的共同来源：

你们都陷入了自己的世界。这是关于物流的。你们不住在同一个屋檐下；你们都很忙。你们已经搬走了，只是看不到每个人其他的就够了。当你这样做时，它通常是围绕一个带有自己动力的假期或场合而建立的。

与细节保持联系：您最终决定对 X 做什么？那么，在你和她对质之后，你的老板说了什么？但是，如果您不了解他们生活中的这些细微差别，那么电话、短信或电子邮件只是签到。

您的父母不擅长交谈。如果诺拉向她妈妈询问她的一天，她可以得到一个从她早餐吃的东西到她穿的东西，一分钟一分钟地详细介绍。和她父亲一起，她得到一句话：工作怎么样？很好。你上周末做了什么？不多。那里没有细节可以追踪他们的生活和联系。你失去了亲密感。

陷入角色/失去角色。这是更大的问题之一。像大多数成年子女一样，诺拉与父母的关系建立在不同的基础上.和她爸爸一起做事，这些经历创造了他们可以分享的亲密记忆；当他们不这样做时，她的父亲正在提供建议。

但现在他们不再一起做事了。她不想要也不需要他的建议，而当他无论如何都想给出建议时，她觉得自己被当作孩子对待或受到微管。她有不同的需求，但他不知道该怎么做，导致尴尬。

旧伤浮出水面。虽然诺拉从小就崇拜她的父亲，但她现在更多地意识到他的人性弱点或看到过去的事情从成年人的角度来看。所有这些都会点燃童年的创伤，这些创伤可能会妨碍与他建立联系或接触他。

这很常见。在经历了青少年晚期/早期成人教育的挑战之后，寻找合作伙伴，并且作为一个成年人独立生活，当你最终更加稳定时，你经常会在你的生活中到达一个地方，随着这种稳定，你就有机会回顾你的童年。对于一些人来说，这会带来欣赏，但对于许多人来说，它会激起怨恨，因为他们努力调和他们过去的关系和现在的感受。有些人变得愤怒，从字面上切断了他们的父母，而另一些人则退缩了。

怎么办：缩小差距

这是一个发展过渡的时期双方。与其安顿下来，拿走你所得到的，继续自动驾驶，或者离开，不如想象一下你现在想和父母建立的理想关系。不要指望你与每个父母的关系是平等的：你们有着不同的历史和经历，有不同的个性。

改变对话。对话是关系的载体。如果诺拉的父亲从不询问她的生活细节，或者从不超越他的一句话，她可以重塑对话：给他关于她日常生活的细节，或者问他更详细的问题，而不仅仅是解决问题。在最初的几次中，他很可能会回到原来的方式，但如果她坚持下去，她可以改变他们谈话的内容和方式。

或者她可以更大胆地直面这个问题：给他发一封电子邮件或计划一次谈话，在他们谈话时，她会以不同的方式谈论她想要什么。这可以给他一个提示，并帮助他了解前进的方向。

让他们知道你现在需要什么。诺拉不需要建议或闲聊，但在他看来，她的父亲只是他一直以来的父母。她需要给他一份新工作，一个新角色——让她觉得安全的重要人物可以与之交谈，他只会倾听或对她做得好的事情给予积极的反馈，而不是她需要改变或小心的事情。

修复旧伤。如果旧伤挡住了路，谈谈它们。这并不意味着对过去进行咆哮，而是以一种平静的方式，帮助你的父母了解那些挥之不去的东西。通常更多的是让他们倾听和理解你的感受，而不是让他们感到内疚，然后你倾诉你的愤怒。让他们从一开始就明白这一点。

建立新的记忆。因为诺拉和她父亲过去在做事方面有联系，他们可能需要寻找新的事情做。没有更多的科学项目可以一起工作，但也许可以一起度过一个周末并创造共享的新体验和记忆。会不会有点尴尬？可能，但无论如何都要这样做。

增加联系。做以上全部或部分，但增加接触，这样他们都可以摆脱那种追赶模式，并跟踪增加亲密关系的细节。

这里的挑战是从亲子关系转向更多的成人与成人关系。这些是艰难的转变，通常可能需要数年时间，但始终需要坚持不懈。

更待何时？