这些数字令人担忧：研究表明，近五分之一 (19%) 的北爱尔兰幼儿“日常饮食由不健康的零食组成，如饼干、薯片、蛋糕、糖果和巧克力——这一数字上升到四分之一 (25%) ) 在小学年龄的儿童中。

与此同时，目前北爱尔兰超过四分之一的 2-15 岁儿童被归类为超重 (20%) 或肥胖 (6%)。

这是根据安全食品的 START 运动今年进行的研究，公共卫生署和卫生部正在提高人们对不健康食品在北爱尔兰儿童生活中的作用的认识。

该运动得到了北爱尔兰足球队长玛丽莎卡拉汉的支持，她也是两岁奎因的妈妈和她的搭档 Paula 一起。

“这项研究让我们大开眼界，而且我们在家里有一个小孩，这离家很近，”她告诉 Belfast Live，“所以我们觉得确保我们“没有给他那么多款待，尤其是在轻而易举的基础。”

玛丽莎的信息不是完全不吃零食，而是有可能找到比糖果、巧克力和薯片更健康的替代品。

“我们试图做的是看看更美味的食物，幸运的是，这就是他真正喜欢的东西，”她解释道。 “饼干之类的东西，还有加了一些奶油奶酪的面包棒。

“我们还尝试过切水果和使用一些花生酱作为他喜欢的甜食。

原味爆米花适合年龄较大的孩子，这是一种非常好的、更健康的选择，而且效果很好。

“你也可以让他们变得有趣，尤其是当他们长大一点时。孩子们喜欢参与事物，例如，“让我们为电影之夜找点心，一起开个小派对”——喜欢爆米花、水果、酸奶或饼干。

“每个家庭都会有所不同，关键是要找到适合你和适合孩子的东西。”

当然，如果没有照顾好自己的身体，玛丽莎就不会到达她现在的位置，在今年早些时候带领她的国家进入欧洲决赛，而这首先要从食物开始。

“营养可能是如何成为一名运动员的首要因素，因为如果我们没有合适的燃料，那么我们就无法竞争并尽最大努力，”她说。

作为一个妈妈，玛丽莎很清楚要完全控制孩子的饮食并不容易。诱惑无处不在，从您外出购物时的糖果店到善意的家庭成员。

“他们去奶奶家，奶奶想做的第一件事就是给他们一点款待，”她补充道。“这是关于向家人解释你想要做什么，作为父母要坚强，试图坚持自己的观点。”

safefood 营养总监 Aileen McGloin 博士补充道：“我们知道零食在儿童的饮食中起着重要作用，尤其是对年幼的孩子而言。

”但是，这项研究表明，儿童越来越饼干、薯片、巧克力和糖果等不健康食物中的零食过多。

“我们希望支持父母重新考虑孩子的零食，无论是买什么还是送什么。提供更健康的零食，尤其是在放学后的时候一周中的某个时间是一个很好的开始。”

麦格洛因博士建议父母在一周内少吃零食，在购物时少买点东西，并要求亲戚不要每天都提供零食。

她补充说：“所有家庭都有不同的情况所以它' s 关于选择对您和您的孩子有效的方法，并以此开始并坚持下去。

“我们在 makeastart.org 上为父母提供了很多实用的帮助和支持，包括健康零食的想法和有关如何做出小改变而对全家产生重大影响的视频。”

玛丽莎·卡拉汉 (Marissa Callaghan) 也热衷于强调这一切都不容易，但只要坚持不懈，您就可以对孩子的饮食产生积极的影响，从而对他们的生活产生积极影响。

“如果我们有这些类型的橱柜里的食物，我们可以一直去，那它真的对我有帮助，”她说。“如果它不在那里，那么它就不能吃。

”对我来说，最重要的是家长们可以采取一些小步骤，找出适合他们的方法。

”