随着全国各地的学区关闭——有些是无限期关闭——以应对新型呼吸道疾病的爆发，许多家长突然争先恐后地想办法在学业与艺术、体育、社交距离、心理健康以及他们自己的生活之间取得平衡。在家工作的工作义务。

对于小学生的父母来说，他们还太小，不能一个人呆在家里，也不能让自己高效地忙碌起来，这场斗争更具挑战性。即使学校引入了远程学习计划，家长也有责任保持稳定的每日时间表，并提供适当的教育资源。我们有责任确保我们的孩子继续学习和发展——同时保持家庭和平——并且没有真正的路线图可言。

这是 ADDitude 的示例每日时间表，旨在让患有 ADHD 的儿童保持参与和兴趣，以及保证学习质量的每个科目的教育资源。

时间：活动：想法和资源

上午 8:00：起床并为这一天做准备：高蛋白早餐想法 3 伟大的早餐食谱 多动症儿童的早晨例程 高蛋白

早餐想法

3 伟大的早餐食谱

多动症儿童的早晨例程

8：上午 45 点：体育活动：早上在街区散步在前院玩千斤顶YouTube 运动视频在家跳千斤顶为患有多动症的孩子提供锻炼想法

早上在街区散步在

前院玩耍时间

YouTube 锻炼视频

在家里跳跃千斤顶

锻炼患有多动症的孩子的想法

上午 9:00：阅读：ScholasticReading Rockets 为孩子们准备的 100 本最棒的书籍——用于阅读的免费公共媒体资源K12 Reader——阅读指导资源Libby（与当地图书馆合作提供免费电子书和有声读物）

Scholastic

Reading Rockets为孩子们准备的 100 本书

– 用于阅读

K12 阅读器的免费公共媒体资源 – 阅读指导资源

Libby（与您当地合作的免费电子书和有声读物图书馆）

上午 9:30：写作：Study Ladder – 识字课程ABCya – 幼儿园至 6K-12 年级的教育游戏 阅读器 – 写作和作文资源

Study Ladder – 识字课程

ABCya – 幼儿园至 6

K-12 年级的教育游戏阅读器 – 写作和作文资源

上午 10 点：运动休息：障碍课程建造堡垒射篮或踢球

障碍课程

建造堡垒

射篮或踢踢球

上午 10:30：历史和社会研究：iCivics National Geographic KidsThe Metropolitan Museum of Art – Virtual Tour

iCivics

National Geographic孩子们

大都会艺术博物馆 – 虚拟之旅

上午 11:15：创作时间：37 年级工艺创意（学术）美国国家艺术馆 – 课程和活动儿童时间

37 年级工艺创意（学术）

美国国家艺术馆 –课程和活动

孩子们的时间

下午 12 点：午餐：DIY 儿童餐 更好地专注和自我控制的

食谱

DIY 儿童餐更好地专注和自我控制的食谱

下午 12:45：休息/空闲时间：儿童运动与 ADHDSkill-Building 视频游戏一起让您的孩子离开沙发！Mo Willems – 心爱的儿童作家和插画家将在美国东部标准时间每天下午 1 点带领涂鸦课

为孩子们提供 ADHD

技能培养视频游戏的运动

让您的孩子离开沙发！

Mo Willems——深受喜爱的儿童作家和插画家将在美国东部标准时间每天下午 1 点

1:30 主持涂鸦课：数学：可汗学院照明——来自全国数学教师委员会共同核心表——数学

可汗学院

照明——来自全国委员会数学教师

共同核心表 - 数学

2:30 pm:Science:E-Learning for KidsScience Experiment Ideas from the National Institute of Environmental Health SciencesTeacher.org 科学课程计划 National Geographic for Kids – 家庭科学实验

E-Learning for Kids

Science Experiment来自国家环境健康科学研究所的

想法 Teacher.org 科学课程计划

国家地理儿童 - 家庭科学实验

下午 3 点：运动休息：

下午 3 点 30 分：杂项。学术/充实：Typing.com 批判性思维活动（学术）通过 YouTube 进行的音乐、艺术、舞蹈课程

Typing.com

批判性思维活动（学术）

通过 YouTube 进行的音乐、艺术、舞蹈课程

下午 4:30：家务：多动症儿童的家务琐事图表提示年龄适当的家务想法（费城儿童

医院）

多动症儿童做

家务 家务图表提示

年龄适当的家务想法（费城儿童医院）

下午 5:00：无屏幕娱乐时间：来自 Screen-free.org 的活动减少提示美国卫生与公众服务部的屏幕时间

Screen-free.org 的活动美国卫生与公众服务

部减少屏幕时间的提示

下午 5:30：晚餐：ADHD 家庭的膳食提示快速、轻松、健康晚餐

无压力晚餐计划

ADHD 家庭的膳食提示

快速、轻松、健康的晚餐

无压力晚餐计划

下午 6:30：电视/屏幕时间：常识 MediaKidLit 电视

常识媒体

KidLit 电视

下午 7:30：家庭时间：Bonding Games多动症家庭的 12 种构建方式强大的 ADHD 家庭

为 ADHD 家庭建立联系游戏

12 种建立强大的 ADHD 家庭的方法

晚上 8:30：准备睡觉：9 无压力夜晚

策略 早晚

例程9 无压力夜晚策略 早晚例程

9： 00 pm：就寝时间：为患有 ADHD 的孩子提供更轻松的就寝时间的

健全睡眠解决方案 为患有 ADHD 的孩子提供更轻松的就寝时间的健全睡眠解决方案告诉我们：您会向

ADDitude

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