很多人怀孕自己老婆生育有问题，可实际上不能生育，不仅仅是女人的问题，有时候可能是男人的问题。因为男人存在不育问题的话，就算女人身体健康，也是无法顺利怀孕的。所以夫妻两个人，想要拥有宝宝，男人们一定要保护生殖能力，那么男人如何保护生殖能力呢？不懂的男人，快来看看。

　　男人如何保护生殖能力

　　1、穿宽松的内裤

　　男人平日里购买内裤的时候，一定要选择宽松一些的四角裤。这样子才能给睾丸提供适宜的温度，如果该部位温度太高了，则不利于生精细胞生成。最好选购棉质四角内裤，比较透气吸汗，避免睾丸部位温度过高。

　　除了内裤之外，日常也不要穿紧身外裤，尤其是皮裤、牛仔裤。这些样式的裤子比较紧身，而且材料不透气。经常穿会导致睾丸部位温度过高，而且会压迫睾丸，导致该部位血液循环受影响，进而影响睾丸功能。因此，日常穿的裤子也要选择宽松一些的。

　　2、不能纵欲

　　很多男人出现不育问题，与私生活紊乱有关系。一些男人喜欢拈花惹草，频繁发生性关系，很容易患上艾滋病、淋病、梅毒、生殖器疱疹等等，这些性病会影响生殖能力。所以说，为了保护生殖能力，男人们不能纵欲。

　　比如说洁身自好，不要玩一夜情;比如说过性生活前后，一定要清洁身体等等。平日里要了解基本的性知识，避免自己进入误区。

　　3、稳定情绪

　　生活中有些男人情绪起伏很大，经常发脾气，或者说狂躁。情绪处于不佳状态，会影响免疫功能，导致细菌和病毒更容易感染身体。所以说，长期保持不良情绪的男人，更容易患上睾丸炎、附睾炎等严重。

　　建议男人们日常要学会控制自己情绪，遇到事情不要急躁、慌张，需要冷静地处理问题。日常可以选择听音乐、运动、下棋、打游戏等，改善自己的情绪，让自己慢慢冷静下来思考问题。

　　4、尽早戒烟酒

　　平日里烟酒不离的男人们，更容易出现不育问题，因为烟草中的焦油、尼古丁，酒精都会降低精子的质量，还会导致精子的活跃度降低。没有好的精子，是无法顺利进入宫腔与卵子结合的，从而不利于受孕。

　　所以说，想要保护生殖能力，远离不育问题，必须要尽早戒烟酒。每天少抽一根烟，少喝一杯酒，长期坚持下去，只要有毅力和恒心，一定可以成功戒烟戒酒的。

　　男人吃什么能够提高生育能力

　　1、虾肉

　　虾肉中含有非常多的蛋白质、无机盐、胡萝卜素、硒元素等。其中，硒元素有助预防不育。加上虾肉性温，吃它有助补肾壮阳，是提高生育能力的好东西，男人日常要多吃。

　　2、芡实

　　这种食物富含蛋白质、维生素和淀粉等，食用之后能够治疗男人遗精问题，因为芡实具有固涩精关的作用。日常可以多煮些芡实粥，或者芡实汤食用。

　　3、核桃仁

　　这种食物也叫胡桃仁，含有大量的赖氨酸、脂肪油、蛋白质等，还富含多种维生素，每天适当吃一些能够起到益肾固精的作用，有助治疗阳痿，提高生育功能。