很多人一说到肾虚，就会想要纵欲过度。但其实导致男人肾虚的原因有非常多，而且不仅是成年男人会肾虚，很多男孩子也会出现肾虚问题。只不过不同年龄的人，肾虚的原因不同。建议来了解一下导致男人肾虚的原因，才能更加有效地改善肾虚疾病。

　　导致男人肾虚的原因

　　1、胡乱用镇痛药

　　一些男人当身体出现疼痛感之后，并不是及时就医，而且选择购买镇痛药止痛。可是长期使用镇痛药，容易导致肾脏受损，进而导致肾虚。对此，建议男人们日常要少用消炎止痛药、去痛片等药物。

　　2、暴饮暴食

　　男人的食量要比女人大很多，一些男人做了体力活之后，饥肠辘辘的，吃饭的时候就会吃得很快而且吃得很多。或者说压力大的时候，喜欢胡吃海喝一顿，帮助自己释放压力。注意了暴饮暴食是不对的，过量进食会导致身体摄入大量的废物。由于肾脏是排毒器官，食物中的废物需要经过肾脏排出，所以暴饮暴食会加重肾脏的负担，时间长了，则容易诱发肾虚。

　　3、喜欢酒后喝浓茶

　　生活中很多男人都喜欢喝酒，经常邀上三五好友一起吃饭喝酒。每次喝酒之后，男人会觉得口干舌燥的，就习惯喝些茶滋润口腔。可实际上，酒后喝浓茶可不是好事，长期如此会损伤肾脏。

　　这是因为茶水中含有茶碱成分，这种成分进入身体之后，会快速影响肾脏功能，加速利尿作用。导致男人摄入身体的酒精，还没有经过器官分解，就被肾脏器官排出去了。这样一来，会有大量的酒精堆积在肾脏器官上，致使肾功能受损。

　　4、过度吃肉

　　很多男人喜欢吃肉，每天无肉不欢，经常吃烤鱼、小龙虾等高蛋白的食物。这些食物虽然美味，但是吃太多了会导致身体产生过多的代谢物，比如说尿酸等。这些代谢废物，会导致肾脏的排泄负担加重，长期如此，自然会出现肾虚问题。

　　男人改善肾虚该怎么做

　　1、按摩脚底

　　建议患有肾虚的男人，要经常按摩脚底。每天晚上洗完澡之后，用双手按摩脚底，有助刺激分布在脚底的穴位和经络。经络疏通了，血液循环就会加快，从而肾脏更快得到血液的滋养，慢慢地改善肾虚问题。

　　2、多喝开水

　　平日里很多男人都不爱喝水，而喜欢喝可乐、雪碧等饮料。如果经常喝饮料，只会导致诱发肥胖，不利于身体补水。如果身体长期缺水，将会增加肾脏的负担，损伤肾脏健康。建议患有肾虚的男人们，要多喝开水，为身体补足水分。体内水分补足了，有助稀释堆积在肾脏里的毒素，降低肾脏的负担，帮助男人们补肾。

　　3、食疗改善

　　肾虚的男人，应该适当吃喝一些泥鳅汤，其具有补肾壮阳的作用，是帮助男人恢复元气的佳品。比如说准备好几片白菜叶，两三条泥鳅。将泥鳅先宰杀处理掉不能吃的部分，再用热水冲洗几遍。接着烧一锅开水，等等过程中将白菜洗净。等水开了之后，放入泥鳅和姜片煮沸汤。再倒入白菜继续炖煮，煮熟了之后加盐调味就可以了。