痛经是很痛苦的，相信经历过痛经的女人们，每天都在努力寻找改善痛经的方法。因为痛经实在太折磨人了，有些女人痛经的时候，不仅小腹冷痛，而且腰酸背痛。躺着的时候，小腹痛得要命。而趴着睡的时候，腰又酸的要命。其中，体寒的女人都容易出现痛经问题，需要想法子调理一下。那么体寒痛经如何调理能减少疼痛呢？正有这个困扰的女人们，快花点时间来瞧瞧。

　　体寒痛经如何调理能减少疼痛

　　1、注意保暖

　　因为体寒而出现的痛经，重点需要通过保暖身体减少疼痛。因为体寒的女人，体内往往堆积了很多的寒气，寒气经过身体的时候，会导致经血凝滞，无法顺利被排出去，从而诱发痛经。

　　平日里注意保暖，让身体温暖起来，有助经血顺利排出去，从而起到改善痛经的效果。当然保暖的方法有很多，比如说及时穿衣服，少吹空调，多喝开水等。

　　2、多喝姜茶

　　平日里可以一些生活和红茶泡水喝，生姜红茶具有温热身体的效果，如果能够坚持每天饮用两三杯，身体内的寒气会慢慢被排出体外，让身体越来越热。是体寒人群，驱除寒气的好东西。

　　不过生姜红茶多喝容易上火，每天饮用的次数也不能过多，最多不能超过五杯的量。制作方法挺简单的，准备好适量的生姜，洗净后切成细丝，放入红茶中浸泡，再加入少许的蜂蜜或者黑砂糖调味就可以了。

　　3、坚持每天运动

　　体寒的女人一定要坚持每天，才能慢慢改善痛经的问题。运动不仅可以促进血液循环，还可以排出体内的寒气，让身体温热起来。女人们坚持锻炼身体，慢慢的身体会变得温热起来，有助减缓痛经。

　　其中，适当女人的运动有慢跑、练瑜伽、打羽毛球、散步等等。想要慢慢改善体寒问题，远离痛经地折磨。务必每天坚持运动半个小时以上，而且运动之后要及时擦干，避免寒气透过舒张的毛孔进入身体。

　　体寒痛经的食疗方推荐

　　1、益母草煮蛋

　　体寒痛经的女人，平日里用益母草煮蛋吃，连续食用一个星期左右，有助改善血瘀型痛经。而且体寒女人，多半有血瘀问题，因为血液遇到了寒气容易凝滞，而影响血液循环。

　　准备好30G的益母草，10G的当归，3个鸡蛋。然后将全部材料清洗干净，洗好了之后，一起放入锅中加水淹没材料。接着开大火煮沸，当鸡蛋煮至蛋壳裂捞出来，将鸡蛋取出来重新放锅里煮几分钟。最后将鸡蛋放入碗中，再将汤水过滤到碗里，吃蛋喝汤就可以了。

　　2、当归鸡汤

　　平日里准备一些当归和鸡肉炖汤食用，有助身体驱寒，帮助改善体寒问题。因为体寒严重导致痛经的女人们，应该坚持食用当归鸡汤调理痛经。

　　做法很简单，准备好1只鸡，适量的当归。然后将鸡宰杀，拔毛去除内脏后处理干净。洗好了之后，将其切成块放入锅里。再将洗净的当归放入锅中，加水开大火炖煮半个小时。之后用小火慢慢炖煮两个小时，鸡肉烂了就可以加些食盐，搅匀后食用了。

　　这两款都有驱寒的效果，因为体寒时常痛经的女人们，平日里可以炖一些食用，有助改善痛经。