生活中很多人对房事的相关常识，一点都不知道。因为传统思想，让女人们觉得这种事情太难以启齿了。小编提醒，房事不和谐对健康也有影响，为了身体健康，也为了有更好的性体验，请一定要做好房事养生措施。那么女人房事养生要注意什么呢？不懂的女人们，建议来看一看。

　　女人房事养生要注意什么

　　1、注意及时沟通

　　房事一般是男人主导，女人配合这样子，在同房过程中，男人处于兴奋状态下的时候，往往用力不准，动作往往会比较粗鲁。这个时候女人们就会感到疼痛，一旦出现了疼痛感，女人们要说出来，不能怕扫了对方的兴头，而自己硬忍着。

　　房事是夫妻之间促进感情升温的途径，这是需要双方配合的事情，为了双方都有良好的性体验，当女人们感受到疼痛感的时候，一定要注意及时沟通，告诉丈夫感受。当因为对方动作过于粗鲁出现了疼痛感，一定要立马阻止，或者让对方控制力度，不能过于用力。

　　如果不说男人感觉不到你的痛苦，下一次就还会犯同样的错误，那么痛苦就会一直出现。慢慢的女人会因为疼痛感，而且害怕同房，进而影响夫妻感情。

　　2、月经期及刚结束不能同房

　　对于热恋中的情侣来说，或者说新婚夫妇来说，巴不得天天腻歪在一起，享受同房的快感。但是注意了，并不是任何时候可以同房的，月经期还有经期刚结束的时候，都不能同房，否则很容易造成感染。

　　因为月经期的时候，阴道会排出经血，此时同房容易将脏东西带入阴道里面，进而滋生出细菌，细菌在经血在滋养下，越来越多，最终造成阴道发炎。再者同房的时候，阴茎会进入阴道，那么就会阻碍经血流出，那么就有可能导致经血倒流，造成子宫内膜异位症出现。

　　此外，月经刚结束的时候，也不能同房。因为这个时间段的身体还是比较虚弱的，阴道可是敏感部位，此时同房的话，就非常容易被感染。所以说，为了身体健康着想，月经期还有月经刚结束的时候，注意不能同房。

　　女人同房后应该做什么

　　1、晒晒太阳

　　如果是在白天同房，而且天气非常好，那么同房之后不要到头就睡。建议穿上宽松柔软的睡衣，到室外的晒晒太阳，这样子可以激活全身的免疫细胞，帮助身体增强免疫力。

　　2、适当淋浴

　　女人们同房之后，有不少觉得身体很脏，所以选择同房后立马洗澡，建议不要太快洗澡。在床上休息十几分钟，再起身淋浴，最好不要泡澡。淋浴的时候，可以用冷热水交替淋皮肤，能够刺激细胞新生，而且还有助提升性能力。

　　3、适当拉伸子宫

　　进行房事之后，女人们的子宫会处于兴奋状态，建议应该花点时间拉伸子宫，这样做既可以温暖子宫，又可以提升性能力，可以说是一举两得的事情。

　　做法：整个人跪在床上，自然分开双膝。然后挺直腰部，并且向前弯腰，让脸部和胸部都尽量接近床面，感觉累了以后停下来休息即可。