人到中年之后，夫妻之间过新生活的次数少之又少。有的一个月一次，有的好几个月一次，每次过性生活就好像是例行公事一样，没有一点乐趣。这是怎么回事呢？建议人们来看看原因，因为夫妻适当过性生活，有助家庭和谐，性生活不和谐会影响家庭和谐。

　　中年夫妻性生活锐减是怎么回事

　　1、体力下降

　　进入中年之后，不管男女体力都大不如前了，而过性生活是非常消耗体力的一件事。总觉得力不从心的他们，自然会减少过性生活的次数。

　　加上随着年龄的增加，身体机能不断下降，很容易出现疾病。而部分疾病的发生，会降低人们的性功能，从而导致夫妻的性欲下降，性生活次数不断减少。

　　2、工作繁忙

　　进入中年之后，正是压力最大的时候，比如说孩子还在上学，而自己又老了，还有还房贷车贷，还有老人和孩子要养。如果不努力工作的话，整个家就没法维持了。

　　所以，他们每天都在努力工作，繁忙的工作让他们身心俱疲了，回到家里只想好好地休息一下，压根就没有额外的精力过性生活。

　　中年夫妻如何提高性生活质量

　　1、适当过性生活

　　夫妻之间没有性，迟早会出事的，因为性生活是家庭和谐的润滑剂。进入中年之后，虽然年纪渐长，体力下降了，但也要适当过性生活，千万不能过早分房睡。

　　适当过性生活不仅可以促进夫妻之间的感情，对男女都好有好处。对男人而言，而且保持自信，觉得自己宝刀未老，依旧年轻。而和谐的性生活，有助女人们调节内分泌。

　　2、学会释放压力

　　进入中年之后，夫妻为了供养孩子，为老人养老，压力特别大。所以整天心情都不好，不是整天发脾气，就是整天唉声叹气。整天负面情绪缠身，怎么会有心思过性生活呢？建议不管男女，进入中年之后都要学会释放压力。

　　平日里夫妻之间多沟通，互相包容和帮助。让对方感受到快乐，体贴对方，信任对方，让对方每天都开开心心。平日里心情愉悦的夫妻，性生活次数往往会比较多一些。没有负担的情况下，过性生活可以让双方都从中获得好的性体验。

　　3、适当锻炼身体

　　进入中年之后，因为身体机能下降了，所以体力也会变差。体力不足过性生活的时候，就会觉得力不从心，将影响性生活质量。对此，建议夫妻之间要每天锻炼，帮助增强体力，提高性功能。

　　比如说晚饭之后，夫妻可以一起出门散散步，或者说一起去跳广场舞。运动锻炼的过程中，还能够交谈心事，避免吵架等矛盾。

　　中年夫妻吃什么提高性欲

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜中有助活跃性腺的生活活性，进入中年的夫妻们，可以适当吃一些，帮助提高性功能。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋富含优质的蛋白质，中年夫妻平日里应该多吃一些，因为这种食物食用后能够强元气，帮助男女消除疲劳感。过性生活是非常消耗体力的一件事，所以事后夫妻双方都要吃些鸡蛋。