肾虚属于泌尿系统的一部分，在一般中医学中肾脏属于五脏之五，肾为先天之本，是人体生命的先天根本，肾脏健康与否关系着人类的生存繁衍，肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命是旺是弱，那么男人肾虚的危害及护理方法就要弄清楚。

　　男人肾虚危害有哪些？

　　1、给人带来沉重的心理负担

　　当男性朋友出现明虚时会给人们带来学生的心理负担，超负荷的心理压力，长时间心情苦闷，情绪压抑，会导致男性患者丧失生活热情，消极萎靡，甚至会造成心理疾病，所以说当出现相关症状时要早发现早调理。

　　2、影响夫妻感情

　　性生活是夫妻关系的粘合剂，可以让夫妻感情更加和谐，稳定。当男性朋友出现肾虚不可避免的影响夫妻感情，以及影响生育功能，导致男人自信心下降。严重还会影响夫妻关系和个人身心健康，肾虚的危害会严重影响夫妻感情，甚至有可能会导致婚姻破裂。

　　3、失眠多梦

　　肾对于男性来说是最重要的脏器滋养其他脏腑，如果其他器官久病不愈，很容易伤及肾脏，许多慢性病和慢性肝炎，冠心病，支气管哮喘以及高血压等病人，往往伴随着肾虚的症状表现。

　　4、记忆力下降

　　当男人出现肾虚的情况时记忆力会下降，导致记忆力减退，注意力不集中等问题，精力不足自然会导致工作效率降低，情绪不佳难以自控、头晕、易怒、烦躁、焦虑抑郁等情绪。并且缺乏自信心，缺乏自信，工作没热情，生活更加没有激情，缺乏目标和方向感。

　　肾虚应该怎么调理？

　　1、日常饮食调理

　　男性朋友平时饮食习惯一定要营养均衡，不好的饮食习惯会直接影响消化系统，消化功能异常会导致肾脏的代谢功能出现问题，需要代谢出体外的废物会沉积于体内，时间一久自然会导致肾虚严重，甚至会引发肾脏疾病。平时的时候要定时定量就餐，饮食搭配也要合理，营养多元化，不要吃大鱼大肉过于油腻，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜很重要。

　　2、忌烟忌酒

　　现在很多年轻人在社会上染上不良生活习惯，抽烟喝酒越来越成为家常便饭，香烟里含有烟焦油、尼古丁等有毒有害物质。而酒精本身就是一种毒素，两者都会直接对肝脏造成损伤，肾虚也会有些有毒的有害物质作用下变的越来越严重，肾脏的负担加重，免疫力就会下降，疾病也就随之而来了。如果想要调理好肾虚的情况，戒掉烟酒是很有必要的，就算是必须要喝酒也应该限制饮酒量，否则危害很大。

　　3、运动锻炼

　　大家都知道，生命在于运动，调理肾虚也离不开运动，养成坚持运动锻炼的好习惯可以让身体抵抗力得到提高，免疫力也会提高，但是运动一定要适量，过量的运动反而会造成运动损伤，以身体没有疲劳感为标准是重要的。