痛经是不少女性都会的，痛经会使女性腹部寒凉、腰酸背痛、使人坐卧不安，甚至严重的还会引起人晕倒。那么，面对这样的情况你们是否有想过有什么办法可以解决这个难题吗？

　　1、身体虚弱

　　有的女性体质虚弱，平时又不注意锻炼，因此对疼痛的耐受力下降，对轻微的疼痛也感觉支持不住。一些青少年女性月经期间疼痛，与有关肌群发育不全有关。腹部有一些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

　　2、精神紧张脾气大

　　很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛！

　　3、子宫因素

　　有部分女性朋友的子宫虽然发育完全，但是较小，也会造成一定的影响。比如肌肉和纤维组织比例失调，引起了子宫的收缩不协调，就会引发痛经。或者是由于子宫颈管狭窄：子宫颈的压力相对于无痛经者高，并且排卵后生成的孕激素会使子宫内的肌肉收缩加剧从而加重负担，从而引起血流不畅导致痛经的发生。

　　4、 受寒凉

　　经期不注意保暖，用凉水洗澡、洗脚，淋雨、涉水、甚至游泳，或坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口，身体受了寒凉，容易引起痛经。

　　5、作息时间不规律

　　白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。

　　缓解痛经的方法：

　　1、含铁高的食物

　　月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸2、饮用红糖姜茶

　　生姜红糖的好处小编就不多说了，每天上午一杯红糖水绝对是对你有好处的。如果不能每天早起冲泡的话那就去超市选购合成好的生姜红糖等都可以的。例假期间可以多喝，但是临近睡觉最好是不喝了。

　　2、按摩

　　因为脚部是全身经络的汇聚处，脚部的经络经过热水泡制之后，就会加快脚部血液的循环速度，这样对于人体的血液循环来说是有很帮助，而且泡脚可以帮助人体温经散寒的功效，所以一般来说，泡脚可以帮助女人缓解痛经，也可以帮助养生哦。

　　3、热敷

　　出现经痛时还可以通过敷热来减轻，多喝点热水或在腹腔置放暖袋，也可以有效的缓解痛经，另外也要注意下半身的保暖，防止受凉，以防盆腔充血后造成经痛的产生。痛经的原因，痛经怎么缓解，女人痛经快速解决办法！