女性月经不调主要是哪些原因造成的，月经不调给女性朋友带来很多的困扰，大多数女性朋友都曾经出现过这一情况，其实与很多原因都有一定的关系，生活工作压力的过大，饮食的不规律，生活不规律都有可能造成月经不调，今天就让咱们一起来详细的了解一下月经不调的主要原因。

　　造成女性月经不调的原因：

　　一、卵巢发育

　　结婚以后的女性朋友月经不调多数是因为卵巢黄体功能不好，而且经常表现为周期，但是周期缩短或者月经出血比较多都有可能造成月经不调。

　　二、精神因素

　　女性如果情绪，精神，过度紧张以及环境以及气候骤变，性生活频繁或者是营养不良，很可能就会造成月经不调的情况。找到原因才可以对症下药，调理好身体。

　　三、内分泌失调

　　女性月经不调还可能是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷造成，也就是月经不调，这也是最常见的一种月经不调的原因。

　　四、肥胖

　　女性如果身体过于肥胖那么会导致机体内分泌与新东代谢失常引起月经失调，月经稀发，闭经，功能性子宫出血，当然也是造成月经失调的原因之一。

　　五、不良生活习惯

　　女性朋友如果饮食不规律，过度节食造成身体能量摄入不足，造成体内大量的脂肪和收质被耗用，导致雌性激素合成障碍明显缺乏，影响到月经来潮，导致月经不调的情况。

　　女性月经不调怎么办

　　1、保持精神愉快

　　如果女性有月经不调的情况那么一定要避免精神刺激和情绪的波动，有些女性在月经期有下腹发胀，腰酸，乳房胀痛，情绪不稳定，易怒或者是易忧郁的情况，这些都是正常的情况，没有必要过分的紧张。

　　2、注意卫生，预防感染

　　女性朋友在月经期间还要注意外生殖器的卫生清洁，经期一定要注意保暖，避免刺激，而且不要过累，经血量过多不能吃红糖。

　　3、营养均衡

　　女性日常不要过度节食，不能吸烟喝酒，饮食一定要注意营养均衡，吃瘦肉，深绿叶蔬菜以及含钙丰富的食物，不能吃生食，心情一定要保持积极乐观的心态，锻炼身体，提高免疫力和抵抗力。

　　4、内衣勤换洗

　　内裤要勤洗勤换，选择柔软，纯棉，通风透气性好的，换洗的内裤要放在阳光下暴晒，紫外线杀菌。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

　　女性应该多喝白开水，保持大便的通畅。女性经期前多吃吃新鲜的蔬菜和水果，不能吃一些刺激的食物，气虚者必须增加营养，比如说牛奶，鸡蛋，豆浆，菠菜，猪肉，鸡肉，羊肉等，生冷的食物不能吃。

　　关于女性月经不调的原因相关和大家介绍过了，女性在经期要多注意饮食的规律，不要吃生冷刺激的食物刺激子宫，同时还要注意个人卫生，避免细菌感染，放松心情，避免情绪波动，过度劳累。