无性婚姻是影响婚姻幸福的一大杀手。所谓无性婚姻，是指夫妻在较长一段时间内不过性生活，比如说数月，甚至数年。

　　美国《女性健康》杂志最近公布一项调查，数据显示18~65岁的人中，51%的人认为性爱匮乏，39%的人表示无性婚姻的时间持续长达1~5年。该调查还发现，造成无性婚姻的原因主要有：工作压力、体重增加和夫妻间缺乏沟通。不过，该研究也指出，只要解决好夫妻间缺乏沟通的问题，前两个问题也能迎刃而解。另外，夫妻要积极经营自己的性生活，从以下几个角度出发，可以让无性婚姻回归正轨。

　　1.少自慰，多拥抱。

　　性是用身体说出的话语。身体表达情感，同时也影响情感的变化。夫妻间温柔的肢体接触，比如拥抱、亲吻、抚摸，传达着爱、在乎、关心和善意。它们能满足夫妻间被爱和被需要的情感需求，使夫妻互相“投桃报李”。另外，身体也会记录情感。夫妻间越多拥抱，越容易有愉悦的身体亲密之旅，婚姻就越能抵御琐碎生活的侵蚀。总之，千言万语不如一个拥抱。

　　2.少指责，多赞美。

　　不愿性生活的夫妻在生病或遇到困难时也多选择自我安慰，和配偶言语交流少。即使有交流，一方通常会抱怨指责，另一方则“关机屏蔽”。但是，无论多爱一个人，也禁不住经常性的指责。为什么总是指责对方呢？因为你已经习惯了看到对方的缺点，而不是优点，所以，要学习经常赞美对方。

　　3.学会投入地玩。

　　夫妻必修课之一是去玩，去投入地玩。婚姻里有不少生活压力、现实焦虑，因此易对伴侣产生失望，甚至绝望。玩能减轻压力，让人放松和开心，增添生活的情趣。夫妻俩可以定期出去玩，有孩子的夫妻更要创造条件，两个人一起玩。性生活本来就是夫妻间的游戏，会玩的夫妻更能包容彼此的差异。

　　4.多看笑话，学会幽默。

　　吵架是夫妻的“家常便饭“。有的夫妻吵架坚持“三不主义”——不妥协、不让步、不低头，导致性生活也成了“陪葬品”。有的夫妻却能通过吵架获得“性福”。究其原因，是这些夫妻有一方比较风趣幽默。幽默能调节气氛，修复关系，使夫妻融洽。它让夫妻从冲突中跳出来，把冲突归冲突，恩爱归恩爱，而不是混为一谈。

　　5.看到自己的力量。

　　无性是因为无力。当一个人自己变得脆弱无力时，也容易看轻伴侣，忘了配偶是有喜怒哀乐和思想的人。因此，在自我感觉到脆弱时，也不要忘记，你也应该有力量。可以回顾自己这一路走来的经历，看到自己的力量，也可以通过运动发现自己的力量，重新给生活注入动力。

　　规律性生活好处多多

　　促进健康、减少疾病：

　　有规律的性生活能够促进新陈代谢，从而增加了细胞的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。对男性而言，可以刺激雄性激素的分泌；对女性而言，性生活规律的女性，雌激素水平比偶尔过性生活的女性要高得多。拥有和谐性生活的人发生心脏病的风险比性生活不和谐的人至少减少10%。

　　缓解压力和疼痛：

　　性生活对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。性生活可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头疼等。这是因为性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。

　　无性婚姻不但享受不到上述好处，而且影响健康。

　　长期没有性生活，男人很容易出现性功能障碍、性能力下降，甚至是性冷淡，而女人则容易出现性器官早衰、激素不稳定，甚至减少的情况，进而容易患抑郁症等各种心理或精神疾病，引起失眠、食欲下降等问题。除此之外，还严重影响夫妻感情，影响家庭和谐，甚至导致离婚。