月经是每个女生都会遇到的问题，而随着现如今生活环境的改变，以及工作压力的增大，越来越多的女性出现月经不调的问题。因此，这个问题也需要引起重视，那么月经不调与哪些因素有关呢？女性日常应该如何保健？今天就一起来了解一下。

　　月经不调与哪些因素有关

　　一、情绪异常引起月经失调

　　长期的精神压力或者情绪紧张都可导致月经失调或痛经、闭经。因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　二、寒冷刺激引起月经异常

　　女性经期要特别注意，但是很多女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。

　　三、过度减肥导致月经失调

　　脂肪是身体内部的重要构成部分，如果身体体内脂肪量过少，会造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

　　四、不良习惯引起月经失调

　　很多女性追求烟酒，但是烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

　　月经不调的日常饮食

　　月经期用药一般主要以养血、和血、调精为原则，然后达到通畅下行的目的。现在临床上常用的中药验方有四物汤等。卵泡期用药主要是以补阳、填精、充养胞宫、养髓为原则，传统的中药验方有乌鸡白凤丸等。排卵期用药主要是以促进排卵、温肾和血为原则，传统的中药验方有十全大补丸等。黄体期则多为养护，以使胞宫进一步充盈。

　　月经不调还可通过饮食进行调理。月经不调的人，可以多吃些滋补的食物：羊肉、瘦猪肉、桂圆、枣等。还要注意饮食要以易消化的清清淡食物为主和活血通经的食物，如山楂、橙子等。但是一定要控制摄入量，过度食用还会造成影响。

　　在月经期间不能吃的食物一定要忌口，不能吃寒性的食物如：黄瓜、莴苣、海螺、蚌肉、西瓜、螃蟹、冷饮等，不能吃油腻的食物，油腻的实物不利于患者消化，患者吃后可导致胃纳不佳或消化不良可伤胃。在月经期间如果吃辛辣刺激的实物如姜、酒、辣椒等，可导致月经不调的发生。

　　月经不调日常保健

　　1、注意卫生

　　女性的贴身衣物最好是进行手洗，不要和其他衣物放入洗衣机，洗衣机内含有大量的细菌，长期使用，不仅会加重月经不调，甚至引发其他妇科疾病。

　　2、保持良好的心态

　　在日常生活中，一定要学会避免过激的情绪和行为，凡事都要三思而后行，否则很容易引起内分泌失调，从而导致月经不调。

　　3、保证良好的休息

　　现在很多女孩子，都是手机不离手，夜里喜欢关灯，熬夜，玩手机，但是其实，熬夜，以及手机辐射对于身体是百害无一利，因此女性需要保持足够的睡眠和精力，才能使身体机能恢复正常，从而使月经恢复规律。