在我们的日常生活中，绝大部分的人都不肯承认自己的性能力不佳，尤其是对于一些男性而言，承认自己的性能力不好更是相当于否定了自己整个人生。所以，大家都想会说自己不管什么时候自己都能行，自己吃嘛嘛香，身体倍儿棒并且性生活能力也非常的强悍。但是男人总有衰老的一天，性能力也会随着下降，只是今天我们所说的这三种男人的性能力却最容易下降。

　　这三种男人性能力最容易下降

　　1、肥胖的男人

　　很多人都知道，在我们的生活中，大部分的中年男性基本上都会变得越来越胖，好像中年发福是每个人都避免不了的一样。但是轻微肥胖虽然不会导致严重的后果，但是如果肥胖过度的话，就可能使男人的生育能力严重下降了。因为一些研究表明，体重超标的男性不只精液量和精子数量比较少，同时正常形态的精子数量也比较少，所以这个时候的男性就算有性能力，但是他的生育能力也是大幅度的下降的，所以对于那些肥胖的男性而言，要想让自己拥有更好质量、更好形态的精子，就让自己燃烧掉自己身体里面的脂肪，拥有一个更加健康的宝宝吧。

　　2、司机以及久坐的男性

　　大家应该都会了解到，一个司机每天都是坐在车上的，很少有时间或者有机会下车或者站起来活动一下，而对于一个男性而言，如果是一些公司的白领，也会长期的坐在椅子上一天都不动，对于这种类型的男性而言，他们往往都会因为久坐而是身体里面的骨盆遭到了压迫，从而压迫到了自己的睾丸以及前列腺，长期以往，不仅会使前列腺增生，还有可能影响到了精子的质量以及性生活能力水平的发挥，所以就算是再怎么忙，都应该走动走动，只要有闲暇就起来站一下，对于自己的性健康都有良好的帮助。

　　3、交警

　　前面我们所说的久坐的男性会对生育能力不好，那么交警这个职业看起来就是一天站到黑的人啊，为什么会性能力不佳的问题出现呢？实际上，因为交警长期处于空气污染的环境中，空气中的氧化氮和铅一类的污染物质是男性生育问题的又一杀手，所以就造成了就算有一个良好身体素质的交警也性能力不佳了。

　　中年男人提高性能力的六大绝招

　　1、放松、放松、放松

　　压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。

　　肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

　　2、运动、运动、运动

　　对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。

　　所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

　　中国大陆的研究显示，多运动会促进荷尔蒙的分泌。

　　凡是50岁左右的总经理、董事长因为性功能减退，治疗的第一步就是走路上班，4楼以下不用电梯，每天走万步以上，3个月后，性机能保证恢复到包君满意。

　　人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

　　3、重燃生命活力

　　男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。

　　在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。

　　当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说：“幻想是上帝给人类最美好的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。”不过，那些有创意的幻想，应与太太一起尝试，而不是去偷腥。

　　4、三不原则

　　不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

　　5、减肥、治疗慢性病

　　由于疾病（例如糖尿病、高血压、高血脂）引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以最好还是要减肥。

　　6、食补只能补心理

　　很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。

　　吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是“心理作用”。（参考网站：家庭医生在线）