这些性爱误区要避免

　　1，性交流不断扩大化。

　　性爱应是夫妻自己的事情，切忌将夫妻生活的细节告诉哪怕是父母或最要好的朋友，否则一旦发生什么事情，夫妻私生活的事情扩大化了，伴侣是绝对不会原谅对方的。还有就是不能为了体验性的感受而寻求婚外性伴侣，一失足会成千古恨。

　　2，性交流并不一定绝对要言语。

　　夫妻长年相处，性生活自有互相适应的良好状态，有时稍加改变就会引起对方的响应或反对，身体语言已经能表示出是否同意改进性技巧等内容，往往会有此处无声胜有声、美妙尽在不言中的意境，只要夫妻感觉良好即可。

　　3，性交流不应落入千篇一律的俗套。

　　任何事情都是久而烦多而厌的，如果每次性爱中伴侣都问差不多同样的问题，答的人必然索然无味，问的人也未必出自内心，

　　反而会由此生出厌烦之情，也会影响性爱的和谐。从性封闭中走出的人们，很容易在开放的形势下走向另一个极端，所以有必要提醒追求美好性生活的人们，切忌走入性交流的误区。

　　4，性交流要看时间看场合。

　　有的夫妻认为在爱的内容，性爱的进行中交换意见和感受，反而影响了性爱的正常进行，正在享受快感时，伴侣提出问题可能会使美好的情绪受阻，尤其是男性会受到较大的影响，扫兴而终。还有的丈夫或妻子不看时间场合，吃着饭或做家务时想到就开口要探讨性的问题，使正在做别的事情的伴侣难以接受，顿生反感，好心做坏事。

　　5，性交流的内容不能无休无止。

　　男女之间的关系能维持一定的激情，其因素之一是若有若无的神秘感，加上受教育的程度以及长期以来形成的固有观念，某些问题好提问却不好回答，或者是不好用言语表达，故言语之间也要注意适可而止。

　　6，性交流不应涉及稳私问题。

　　性生活是自私的，不应追问伴侣是否有过其他性伙伴，或是要伴侣说出性生活的对比程度等难以言明的问题，夫妻应真诚相待，但也会有一定的隐私，尤其是不要追问伴侣的性经历，说出来双方都会不是滋味。

　　想要提升性生活的质量，夫妻双方对性爱的认识就必须提高。如果其中一方陷入性爱的误区，那么很可能直接的结果就是夫妻性生活的不和谐，严重者影响夫妻感情的维系，婚姻的经营。

　　怎么样提高性生活质量

　　除了要避开性爱误区外，日常的一些做法也能提高性生活质量：

　　1、坚持补锌、硒：锌和硒可以提高男性精子质量和精子活力，促进精子发生功能。只有增加精子活力，才能保持男性的性能力。

　　2、寻找新的性爱方法：年纪越大性经验越丰富，但这并不意味着不再需要探索。专家指出，夫妻双方还努力寻找和创造新的性爱方式，这样既可以保持新鲜的性情趣，又能改善性生活质量。

　　3、规律锻炼，戒烟限酒：锻炼身体对性爱有积极影响。坚持经常锻炼的人，反应快，器官老化缓慢，抗病能力强。体力强健就会减缓性功能的衰退。有研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，烟中的尼古丁成分可能会抑制性功能，导致勃起障碍。

　　4、制造浪漫性爱：没有浪漫的感觉，性爱就会显得单调乏味。但事实上，无论多久的婚姻，只要双方吸引对方，愿意花时间在性生活，都会有新的内容和感情，制造浪漫的性爱也会提升性生活的质量。

　　5、提升性功能可以通过饮食：对于男性来说，可以多吃一些海参、虾、韭菜、牡蛎、大蒜等，不仅可以帮助改善性欲，还能提高精子质量。女性应该多吃山药、大麦、豆类、鳗鱼、羊肉等有营养的食物，这样可以消除性冷淡、解决润滑不够的情况。