性欲是人类本能的欲望。当男人需要发泄这种欲望身边却没有合适的女人时，只有靠自慰来解决。而很多人常常宣扬自慰的坏处，其实小编想说作为一个人你要坦然面对自慰这件小事。

　　一、坦然面对自慰的原因

　　1、自慰并非青少年和独身者固有的性行为方式

　　许多成年男性，包括已婚男人，在其整个一生中都可坚持这种自慰行为。

　　现有可靠证明，大多数成年男性经常自慰。当然，24～50岁的人其自慰更为频繁，独身者的自慰频率也高于已婚者。但总的来说，自慰的频繁程度主要是因人而异，不同人可以有很大的差距，从很少的每年一两次到每天一次或更多。而所有这些情况，在有着美满夫妻生活的人中间都可找到。

　　2、自慰并不一定是与异性性爱的替代品

　　当然，有时自慰可能是性生活的一种替代方式，但并不尽然，因为自慰本身就是一种特有的性行为方式。在实际生活中，有许多经常渴求性亲昵、有着美满性生活的人，对自慰仍是乐此不疲。

　　在国外一项专门研究中，经常进行自慰或其他独自性活动，往往就是一个人具有较高性活力的构成因素，也就是说，较常自慰的人一般可能有着更为频繁的性生活。同时，在多种性行为方式中有些人更加偏爱自慰，而这并非因为他们对性生活感到不满。

　　3、自慰是认知性体验和性反应的有效途径

　　当今许多性学家普遍认为，自慰不仅是健康正常的性行为，而且也是获取有益性经验的好方法。对男性来说，如果他们在早年自慰的过程中学会了怎样才能更好地控制，那么在以后的性生活中他们可能有较强的自我控制能力；当然，如果他们在早年自慰时总是试图更快地达到性高潮，那么在以后的性生活中就有可能出现过早的情况。对女性来说，自慰可使她们更好地了解性高潮以及如何做才能达到高潮。因此当今许多的性治疗训练方法都建立在自慰基础上。

　　其实人们早已发现，与那些在自慰时从未体验过性高潮的已婚女性相比，那些在自慰时达到性高潮的女性在日后的夫妻性生活中更易达到性高潮，并往往有更为强烈的性欲望，有更高的性满足水平和良好的自我评价。

　　二、男性自慰的方法

　　如将所有的自慰方式加以整理，在男性方面大略可归纳为下列数种：

　　（1）活塞型：以五根手指握住阴茎，重复做活塞运动，在所有自慰方式中，活塞式最为普遍。

　　（2）按压式：阴茎最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。

　　（3）伏压式：身体伏卧床上，把阴茎压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出性生活的方式。

　　（4）混合式：就是混合前述几种方法来进行自慰，或者依序来做，这是对应单纯法的一种方法。

　　（5）广泛型：这种方式不仅刺激阴茎茎部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如：以右手摩擦阴茎茎从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动乳头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的自慰型式。

　　（6）帮助型：这是需要使用补助器来进行的自慰方法。例如以温水来喷洒阴茎，或者以毛巾来充当阴膣等，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。