男性提高精子活力的10个好方法_生活感悟

创始人

2025-11-04 16:00:59

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　　我们都知道如果男性精子的质量不高，很可能会造成不育，而其中精子活力低下就是一种会影响精子质量的疾病，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　提高精子活力的方法

　　1、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。

　　2、在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睪丸激素下降，从而造成精子减少。

　　3、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　4、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

　　5、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　6、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　7、精子是十分娇嫩和脆弱的，且对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

　　8、年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。

　　9、补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。

　　10、注意对肾精的养护，从中医的角度来介绍，一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。

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