性生活是指处于青春期之中或之后的人通过身体的亲密接触，以进行生育后代的本能或获取愉悦的体验的行为。成年男女之间性器官交配行为又称性交，而广义的人类性行为尚包括其他非交配的生殖器接触或性刺激行为。那么关于性生活的好处你知道吗？

　　一、性生活的15个好处

　　1.保护男性心脏

　　英国贝尔法斯特女王大学的一项研究显示，男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。

　　2.有效减肥

　　30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身材。

　　3.有助睡眠

　　爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。

　　4.防漏尿

　　性爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。

　　5.缓解疼痛

　　性爱应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。

　　6.月经规律

　　美国哥伦比亚大学和斯坦福大学的科学家通过研究发现，女性如果一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。

　　7.放松

　　美国马萨诸塞州的妇科专家表示，性爱可以有效抑制焦躁情绪，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人平静下来，忘却忧愁。

　　8.缓解压力

　　遇到烦心事，与其大叫大喊，还不如通过性爱来释放。美国很多心理学家都将美满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。

　　9.用则进，不用则退

　　美国婚姻专家指出，性能力也是一种技术，性爱次数越多，就能激发更多的性爱激素，增强性欲，也锻炼了性能力。

　　10.发泄

　　柔软舒适的床是释放暴力、控制不良情绪与行为的好地点。性生活美满的夫妻，很少会出现极度压抑的暴力情绪。

　　11.增强信心

　　美国旧金山性爱专家桑德尔表示，如果一个人在床上的表现良好，不仅可以令伴侣更加快乐，自己也会感觉充满自信和力量。

　　12.预防癌症

　　《美国医学会杂志》介绍，男性射精越多，其患前列腺癌的几率就越小。

　　13.感受幸福

　　近来的一项国际研究显示，与金钱相比，性爱可以让人感觉更加幸福。性生活规律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多赚了10万美元。

　　14.延缓衰老

　　英国苏格兰爱丁堡医院神经生理学家说，积极的性生活可以延缓衰老过程，让人永葆年轻。

　　15.保健牙齿

　　精液中包含锌、钙和其他能保护牙齿的物质，让牙齿更亮白、坚固。

　　礼仪是每个人必须学会的社交方式，在房事上也不例外。有人觉得，能水乳交融的是自己最亲密的人，所以只需要展现最真实的自己就好，但是礼数在性爱中也是十分有必要的，那么在性爱的时候什么样的做法是会让伴侣觉得糟糕的呢？

　　而女人和男人一样，在生理欲望上也有追求。和谐的夫妻生活可能会让夫妻感情升华，不和谐的性爱婚姻也不会长久。如果女人性生活不满足，那人一定要检讨自己哪里做的不好。

　　1.乱发脾气

　　女人如果莫名其妙地发脾气，东西扔得叮当响，一屁股坐下来地球也会“抖三抖”的话，你就要检讨一下，多久没有“麻烦”过她了。什么叫知足，知足就是快乐，就是安心，而现在她不快乐，还躁动，说明你有些疏远了她的身体了。她的身体在抗议，其实她自己也控制不了，所以，今天晚上，你要好好安抚她。古代宫里多斗争、阴谋，其实，就是女人太多而皇帝一个人又忙不过来的缘故，男人是女人最好的灭火器。

　　2.爱唠叨

　　女人爱吃零食，是因为寂寞，那些旧时代的姨女人喜欢嗑瓜子、东家长西家短地搬弄是非，就是因为缺乏老爷的滋养，是唇舌寂寞的表现。而寂寞最好的解药当然就是心爱男人的哄或者拱了。“拱”字也许不雅，好像是猪的动词，但是，它意味着五官的参与性，是最感性的亲昵。女人是感性的，只要你与她来个额头相碰，她就会开心的，觉得你不单是为了狭隘的性，而是爱。

　　3.刻意的贤惠

　　这是一种隐忍，是火山爆发的前夜，所以，你要赶紧响应，否则后果你自己负责。她的低姿态，她的勤劳，是做给你看的，其实就是要打动你的心，让你犒劳她。最简单的方式是在她手洗你的内衣时，从背后拦腰抱住她，贴着她的耳朵呢喃或者说肉麻的话，不要吝啬你的赞美或者有些“下流”的话。她“正”，而且是“太正了”，这时，你的“邪”就是它的甘露，就是阴阳互补。

　　既然女人性生活得不到满足有这么多的坏处或者说不如意，那么女人性生活高潮的关键是什么呢？又或者说到底是哪些因素影响了女人的性高潮呢？

　　1.婚姻长短与性高潮的关系

　　结婚后的第一个月里，49%的妻子就已经在性交合中达到了高潮。这一比例与日俱增，到婚后6个月时已经至少达到67%；婚后第一年结束时，已达75%。达到性高潮的能力，意味着女性必须通过经验来学习，必须把自己从某些一直禁锢着自己的性活动和性反应的束缚中彻底解脱出来。仅仅在婚后第一年中，就有3/4的女人做到了这一点。但是第一年过后，这种增长速度放慢了。不过直到婚后15年内甚至更久，这一比例毕竟还在持续上升。

　　2.男性技巧与性高潮的关系

　　男人如果能表现良好，很体贴、技巧佳，则女人更容易达到性爱高潮。女性总有这样的想法：如果他总是会找一个舒适的地方，放音乐、喝点小酒，最主要如果男人会注重我的感觉，也不是那种做完倒头就睡的人，他会放一池温水和我共浴，那种感觉一辈子也忘不了。

　　3.浪漫前戏与性高潮的关系

　　两人情意交融，有浪漫前戏，感到相互了解、深深被对方珍惜，则更容易高潮。这通常发生在浓情蜜意的情人之间。在性爱开始之前，可以先做些别的，培养一下气氛，比如喝一杯红酒，坐在沙发上拥抱着聊天，然后慢慢亲吻她的耳朵、她的脸颊，之后紧紧的拥抱住，这样会让她感觉到很美妙，有一种被啃噬的感觉，因为你了解她的感受，与她心灵相通，女性会感觉到这种美好，而这种美好的感觉，对于促进她迈向性高潮很有帮助。

　　4.特别的日子与性高潮的关系

　　在特别的日子里，给她一场特别的性爱，女人更容易享受高潮。比如仪式与庆典的心情，久别重逢、特别的日子等。小别重逢后，甚至不需要什么前戏，只需要表现出你对她的渴望，那种干柴烈火的情欲焚身，似乎想把她吃掉，这种强烈的情感会影响到对方，让她感同身受。如果再加上适当的技巧，那么你就可以给她一场激烈的欢愉，甚至可能给她多次性高潮。