手淫上瘾怎么办如何戒除_生活感悟

创始人

2025-11-03 07:21:46

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　　手淫是会上瘾的，一旦上瘾就会给身体带来很大的影响。那么，手淫上瘾怎么办？

　　充分认识手淫的危害

　　由于许多人没有明确地认识到手淫的危害，所以才会屡次“犯错”不改。实际上，手淫上瘾不但严重影响集中力、记忆力等，引发失眠多梦、疲劳无力等症状，而且还很容易产生前列腺疾病，导致阳痿、早泄等，严重的还会影响生育。

　　戒酒戒人戒视频

　　喝酒易乱性，喝多了容易一言不合就“开撸”，因此戒手淫时不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中还要避免与手淫上瘾的人相处，注意不看黄色视频与黄色读物，只要不去碰，不去想，不意淫，欲望就会远离你。

　　转移注意力

　　当“邪恶”念头来临时，不要让自己继续幻想下去，应该及时遏制“坏思想”，做点其他的事情转移一下注意力，如打打游戏、看看书、做点吃的。生活中最好要找到自己的兴趣，如果找不到，就多看看健康的书籍，树立自己正确的道德观，提高自己的道德修养。

　　从生活细节做起

　　生活中要注意细节，避免触碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡觉，使自己不轻易碰到身体的关键部位；洗澡时切忌对着镜子自我欣赏，洗澡时间最好不要超过10分钟。

　　避免独处

　　不要经常呆在卧室里做宅男，要多出去走走，多和朋友交流、聊天、唱歌，多去参加体育运动，以正确的方式去释放自我、发泄压力。

　　出现手淫上瘾的现象一定要引起重视，全面认识过度时候原因的危害，积极地进行戒除。

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