虽然说现在时尚界有个潮流叫内衣外穿，但是对于绝大多数人来说，内衣始终还是内衣，美观在其次，最重要的是要保持我们的胸部健康。挑bra的时候，女孩子们千万不要只凭美观作为衡量标准，更重要的是要选对合适我们的bra，才能维持你身体健康和曲线美的重点。

　　别以为佩戴文胸是每个女人都会的事情，文胸戴得不好还会摩擦乳头，引起瘙痒，影响乳头发育，导致乳头内陷。有种文胸就能致大病！

　　一、乳房最怕“钢圈”文胸

　　长的丰满、成熟的女人在选择内衣的时候，特别喜欢穿戴有钢圈的文胸。她们认为这种有钢圈的文胸不但可以让她的胸部看起来更“挺拔”，对乳房还有保护作用。是这样的吗？

　　其实穿戴有钢圈的文胸一定要调整好位置，否则，会因穿戴不当引发乳腺疾病。

　　二、配戴不当易引发乳腺疾病

　　据专家介绍，女性在穿戴钢圈文胸的过程中，钢圈刚好在人体“肝经”附近，肩带不好可导致钢圈移位，压迫肝经十几个穴位，可导致经脉运行不畅。

　　西医则认为会使淋巴向下、向外、向腋窝的回流受阻，可引起乳腺硬化、乳管疾病等。肩带松紧不当、粗细不当均会引起肩痛。文胸戴得不好还会摩擦乳头，引起瘙痒，影响乳头发育，导致乳头内陷。

　　三、运动时使用运动型无钢圈文胸

　　“胸部比较丰满或在做运动的女性，一定要戴文胸。否则运动牵拉造成乳房组织损伤，丰满的胸部出现胀痛感。”专家建议，运动时可使用运动型无钢圈文胸。因为运动型文胸有较好的弹性、承托性，可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度。分体式运动内衣有较好的承托性内置罩杯设计，可将胸部曲线塑造得更丰满、圆润。

　　但要提醒的是，女性经期前一星期应选择大一号文胸。经期前乳房会较平时有所胀大，此时选择大一号文胸不易造成损害。另外，文胸不一定随时戴着。对于A杯的女性，平时完全可以不戴文胸，而平时在家、睡觉时最好不要戴文胸。

　　四、乳房疼痛可用热敷按摩法缓解

　　佩戴文胸不当造成乳房疼痛，可以用热敷的办法缓解。专家建议，可用“消肿通络散”，每天沐浴前或后做按摩，可有效缓解疼痛，保养乳房。

　　做法：

　　1.用一包消肿通络散，放入微波炉，用高火加热5分钟，或中火热7分钟后取出，加入1／3粗盐，放入麻布袋。

　　2.用热麻布袋来回按摩两侧肋骨至腋下部位。

　　3.用热麻布袋按摩乳房正面下方肝区，从中间向斜下方来回按摩。

　　4.用热麻布袋按摩乳房，左边乳房顺时针方向，右边乳房逆时针方向按摩。

　　5.选购文胸时一定要多试穿，多听导购的专业意见。

　　五、测试你的穿戴方法是否正确

　　你穿胸罩的方法正确吗？请回答下面四个问题，就知道你有没有把内衣的功能发挥得淋漓尽致。

　　A、穿着胸罩，当手上举时，胸罩下围的部分是否也跟着上提？

　　B、穿着胸罩站立时，胸部中心部位是否空空地不服帖？

　　C、罩杯与肩带外侧有赘肉挤出吗？

　　D、肩带嵌到肩膀肉里面，背部的胸罩下围比胸前的下围高吗？

　　答案：

　　若以上四个项目中有一题符合的话，表示你穿戴胸罩的方法错误了，要赶快纠正了。

　　1、将肩带套在肩上，上半身略往前倾，托住胸罩下面的钢圈；

　　2、将两边的乳房全塞入罩杯内，上半身依旧呈45度，扣上扣环，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，把腋下和侧面的赘肉都塞进罩杯里；

　　3、调整肩带长度，不要紧嵌着肩膀的肉，以可以伸进一指的松紧度最适宜，再将手上举，看看胸罩下围有没有上滑；

　　4。将手伸进罩杯旁边，将四周的赘肉拨进来，然后将胸罩两侧拉平；移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。

　　5。最后抓着后面的扣环往下拉，再稍微调整一下，以最舒服的感觉为准，并看看是否有任何部分鼓起来。