性生活是情侣或者夫妻之间非常常见的一种活动，性生活对于男女之间增进感情很有帮助。那么性生活过密伤身怎么调节保养？就随小编来看看吧。

　　1、性生活过密伤身怎么调节保养

　　饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。平时可以多食用酸奶、小红莓汁，对于尿道的感染有些帮助。

　　做缩阴运动，收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。如果妳发现分泌物味道很重，有鱼腥味，或是颜色偏黄绿色，外阴红肿热痛，搔痒等等不舒服的症状，最好还是尽速就医，以免症状恶化需要更长的时间治疗。不是每种感染都类似的，如果只是在家土法炼钢，或是到药局买药自己使用，有可能愈来愈严重。

　　2、性生活的好处

　　减肥：

　　性生活一次相当于慢跑，可燃耗卡路里，保持身材。

　　缓解疼痛：

　　性爱过后，脑部会分泌内啡肽，可缓解身体的疼痛，并且有助于睡眠。

　　使月经规律：

　　女性每周至少一次性生活，可使月经变得规律。

　　放松，缓解压力：

　　性爱是放松，缓解压力的一个好方法。

　　提升自信：

　　有研究表示，如果一个人在床上表现的很好，那他的自信心会大大增加。

　　预防癌症：

　　某本杂志介绍到：如果男性射精次数越多，那他患有前列腺癌的几率就会减少。

　　3、性生活过度的危害

　　容易疲劳，精神能力、分析能力、记忆能力、思维能力下降。神经中枢系统和性器官造成负担。容易引起性功能衰退。

　　性生活过快有哪些原因

　　1、疲劳过度：

　　体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，吸烟酗酒不良生活习惯，工作压力大精力不足时进行性生活，也容易发生早泄。

　　2、焦虑和抑郁：

　　因为焦虑和早泄同为交感神经所调节。婚前的仓促性交常在心情紧张下进行，力求快速射精的条件反射一旦形成，婚后很难改变。心理负担的加重也容易导致性功能障碍。

　　3、生殖器官的疾病：

　　阴茎包皮系带过短，精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。

　　4、身体素质的差异：

　　早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睾酮含量高，使射精中枢兴奋性增高，阈值下降，射精中枢容易兴奋而过早射精。

　　5、手淫恶习：

　　由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。长期或经常手淫，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性。

　　性生活注意什么

　　1、适当控制性频率。不管次数多少，只要双方身心愉快，精力充沛，即说明性生活频率是合适的。当然，如何把握性生活的频率，可因人而异。有一个总的原则不能忘，即年富力强的，性生活次数可多一些，而年老体弱，性生活次数可少一些。有严重疾病的，应禁止性生活。

　　2、妇女怀孕期间的性生活。怀孕期间，应采取不压迫腹部的体位动作，如丈夫手臂伸直的正常体位、不压迫腹部的交叉体位或扩张体位，动作要缓和，避免剧烈刺激。丈夫应关心休谅妻子，为了母子的健康，孕早期尽量减少性生活。

　　3、别乱放乱扔避孕套。避孕套要放在隐蔽的地方，使用后不要乱扔避孕套，不仅会传染疾病，恶心程度不亚于闻到地沟油。天气热的时候丢弃的避孕套还会散发塑胶味。我们可以用纸巾包住，丢到垃圾桶里，避免被人看到。（参考网站：养生之道）