正常的大姨妈对女人而言是非常重要的，今天我们就一起来了解下可以通过几个标准来判断大姨妈是否正常。

　　如何判断大姨妈是否正常

　　1.大姨妈周期

　　一般女子的大姨妈周期是28～30天，但是也有人40天来一次大姨妈。但只要有规律性，均属于正常情况。另外，大姨妈容易受多种因素影响，所以提前或错后3～5天，也是正常现象。

　　如果这次大姨妈周期是20天，下次是40天，而且经常出现这样情况，有的甚至大姨妈来1～2天，过10多天又来1～2天，失去了周期性，这属于大姨妈不调。少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。

　　2.大姨妈期(也称行经期)

　　女子的大姨妈期大约是2～5天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。

　　有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子经期长达10～20天，大姨妈淋漓不尽;有的经期极短，只是“一晃”即过。这两种现象都是不正常的。

　　3.经血量

　　女子大姨妈量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。

　　经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗。当然，如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病，引起大姨妈量过少，这种情况也不正常，也应及时就医。

　　大姨妈不规律怎么办

　　1、精神上：如果女性精神压抑、焦虑、忧伤等，会影响到正常大姨妈周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在大姨妈期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。要学会控制好自己的情绪。

　　2、卫生护理上：女性在大姨妈期要注意卫生，预防感染，同时要注意外生殖器的卫生清洁。要注意的是，在大姨妈期绝对不能性交。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、生活习惯上：注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免过劳，如果有出现经血量多，忌食红糖。

　　4、饮食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，应该多饮开水，保持大便通畅。血热的女性，在经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。如果是气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　如果大家发现自己的大姨妈不符合以上的标准，那就有可能是身体健康出问题了，一定要正视这个问题。