性生活过度会对身体健康产生很大的影响，所以夫妻情侣是必须控制好的性生活频率的，下面就让我们一起来了解下吧。

　　性生活频率多少合适

　　国外学者根据年龄因素对性能力的影响规律做出的一个参考公式。计算时，只要拿自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。

　　以30岁的人为例，他的性爱频率应该是“3×9=27”，即20天内以过7次性生活为健康，大约每3天一次;40多岁人的性爱频率应该是“4×9=36”，即30天内应过6次性生活，大约每5天一次;而50多岁的人为“5×9=45”，即40天内过5次性生活，大约每8天一次。但性生活毕竟是一个情之所至，很大程度上受激情和体力所左右的事情，不可能按照条条框框的束缚进行，自己的感觉才最重要。

　　性医学研究显示，年轻时的性交频率往往能决定中老年时期的性活动频率。也就是说，如果年轻时有较多性生活的话，那么到了中老年阶段后，他的性需求也不会太低。决定性爱频率三大要素：

　　1、感情：对伴侣的感觉是性欲强弱的决定因素。如果对他(她)不再感兴趣，甚至充满怨恨，性欲肯定不高。

　　2、心情：一个沮丧、常年生活在压力、焦虑中的人，很难对性生活产生兴趣，因为性爱需要激情和放松。

　　3、年龄：研究显示，男性性欲高峰在18—25岁之间，女性在35—45岁之间。此后，性欲逐渐减弱。

　　4如果夫妻处在不同年龄段，性爱频率就很可能不一致。这时候，夫妻俩应该相互理解、支持。其实，性爱并不仅仅是性交频率。健康的性生活内容包括自慰、性梦、不需性交却有性高潮的嬉戏等多种，它们都可以带来性高潮体验。

　　性生活对夫妻情侣的好处

　　1、性爱是一项有益的锻炼身体方式。性爱过程动作可以使骨盆、肌肉、关节、脊柱得到锻炼，和所有锻炼方式一样，它也可以使血管壁得到锻炼，增进血液循环。还可以使男女的性器官得到锻炼，使之更润滑有弹性，更有活力而年轻化。性生活过程也可以锻炼心肺，增强肺活量。

　　2、性爱促进血液循环，激发肾上腺素分泌，可以均衡新陈代谢，给皮肤充氧，可嫩肤活肤，减少面部粉刺和暗斑产生，使男女皮肤弹性和透明度提高，面色红润。

　　3、性爱过程释放多巴胺、内腓肽，是天然的镇静剂，可让人感到轻松舒适，对一切都充满热情;还能够摧毁压力，缓解紧张。因为镇静这一特性，那种轻松感会持续数小时以上，所以也是助眠的好办法。

　　毋庸置疑，如果可以控制好频率，性生活绝对是一件很棒的事情，所以为了彼此的性福和身体健康，大家可要考虑清楚了。