在爱情里面最可怕的就是冷暴力，纵使你的内心又一千万个理由证明自己是无辜的，如果对方根本连让你解释的机会都没有，想必对双方都是很有危害的。冷暴力的威力就在这里，不管你想怎样，他就是不理你，你可以怎么办？

　　如果你还在思考如何去对抗冷暴力的时候你已经输掉了，因为很多人在分手的时候就会选择冷暴力来宣战。每一个阶段都有不同的表现，那么冷暴力分手又有几个阶段和过程呢？

　　第一阶段：对方突然变的很忙

　　爱情里面最怕他突然变得很忙，因为他一忙就意味着你们之间的感情要出问题了，最初你可能会以为他是真的忙，你又想尝试去做个善解人意的女友，所以尝试着去体谅他，但是后来却发现他的忙已经去关心别的女生了。这时候其实说明他已经不够爱你了，但是你们之间又没用发生什么大矛盾，他不想被大家知道是因为自己分了心才导致你们分手的，所以他选择对你冷处理，并没有直接提分手。实质上这就是一种有目的性的转移，想让你受不了自己选择分手。

　　第二阶段：你开始质问对方

　　作为女朋友的你肯定最害怕的就是这样被冷落了，于是你开始质问他为什么突然对自己这样，其实这个问题永远不可能从对方那里得到答案，难道他会告诉你他喜欢了其他的女生吗？，他肯定也会同样质问你：为什么质疑他对你的感情，为什么这么不相信他，这样在一起还有什么意思？是的，没错，他早就等你自己走进圈套了，一切都在他的掌握之中。一旦你主动质问他了，你就首先暴露了自己的需求感，这样就在无形中把自己的地位降低了，到了后期，他会更加不把你放在眼里，甚至等着你求他不要分手。

　　第三阶段：你不主动，对方也不主动

　　你开始每天都在反思自己哪里做的不好，哪里又想要去改正，你想着他会主动找你这个时候你就去认错，然而他根本就没有主动找你，你还是忍不住去找他，他虽然接受了你的反思，但是只是表面的缓和，他还想着是等问题积累到一定程度，时机成熟了就跟你彻底一刀两断。一旦一个男人对你不主动了，就意味着他真的变心了，你内心帮他想的那些借口，基本是不成立的。

　　第四阶段：你开始试探对方：我们分手吧

　　你受不了了，想要从分手开始试探他是不是还在乎自己，更期待他能够挽回你一下，但是他并没有，他好像顺势而为刚刚好接受了你的分手请求。而且这样他也不用认为是抛弃你了，而是你主动提分手，他还可以假装难过一段时间让身边的朋友觉得他是个大情圣是你辜负了他。然而其实最震惊最生气的是你，因为你没有想到，他这么容易答应跟你分手了！

　　第五阶段：我要挽回

　　一般在感情中最先抽离的那个并不会难过很久，但是被抛弃的那个却很难走出来，虽然是你提的分手，但是很明显是对方开始冷漠的，占有欲也好，气不过也好，你还爱他也好，反正种种情绪推着你想要去挽回他。

　　然而你分手之后自己一个人空虚寂寞的时候，他很有可能正在接受其他女孩的安慰，而在这种安慰中，往往容易迸发出爱情的火花。所以这个时候你应该尝试冷静下来，给自己一个提升的空间，做好挽回的准备再去挽回他。