很多男人觉得禁欲越久对于自己的精子质量的提升是很有效果的，其实你知道吗，禁欲久了很可能男人的精子就发黄了，而长期精子发黄更是一种严重的事情。

　　一、禁欲多久精液会变黄

　　一般禁欲超过一个月左右精液就容易发黄的，除了禁欲过久精液发黄，长期手淫纵欲过度造成前列腺发炎也会引起精液发黄，平时必须注意，多吃各种对精子有益的食物，常见的有杏仁，核桃， 芝麻，花生，瓜子，配合这些食物找些养精三宝辅助调理改善精子五六个星期左右，精液颜色精变正常了。所以说，禁欲一个月左右精液会变黄。

　　二、精液变黄正常吗

　　精子发黄的原因可分为生理性和病理性两种。精子发黄如果是短暂的，下次射出的时候又正常，往往是由于长时间不射精导致的，精液一般呈现淡黄色。临床显示，大部分精子发黄的病例，都是由于男科疾病或炎症因素的存在引起精子发黄。前列腺炎、细菌性前列腺炎、精囊腺炎都会造成精子发黄，严重的可导致男性不育。

　　这里需要提醒的是，长期精子发黄是异常现象，男性朋友对此千万不能掉以轻心，一定要到正规的医院接受治疗。平时应该禁烟禁酒，少食辛辣油腻等刺激性食物。

　　三、精液变黄的原因有哪些

　　1、禁欲时间太长

　　如果男性长时间没有进行性生活，精液的浓度会高一些，那么精液自然就会有一种暂时性的发黄现象。

　　2、进食刺激性食物

　　酸、辛、辣及煎炸等刺激性食物，容易引起精子发黄。平时宜多吃清淡及富含维生素C的蔬菜和水果。

　　3、生殖感染疾病

　　男性出现前列腺炎、精囊炎，也会引起精子发黄的现象。前列腺和精囊发生炎症，细菌会对精液中的精液产生刺激，从而使精液质量下降，也会引起精子发黄。

　　4、精子畸形症引起精子发黄

　　畸形精子包括头，体、尾的形态异常，或头体混合畸形。当精液中畸形精子超过20%，也会使精液颜色发黄。

　　5、精子凝集症

　　由于存在精子抗体，导致精子自身凝集，让精囊发生不液化的现象。这样长久下去，精子就会出现发黄现象。

　　四、精液变黄怎么办

　　1、多吃含钙的食物

　　如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。

　　2、补充果糖

　　精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关，如精液中果糖含量低，轻易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰。

　　3、多吃蔬菜水果

　　含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

　　4、调整生活习惯

　　合理作息，避免熬夜。不要吸烟喝酒、少吃辛辣刺激食物。不宜频繁进行性生活，戒掉手淫的习惯。日常饮食注意均衡营养，以清淡为主。

　　五、男性禁欲多久精子质量最佳

　　与大多数女性每个月只产生一个卵子不同，男性每时每刻都会产生新的发育成熟的精子。相关实验研究表明，男性在禁欲后的第5天，精子质量达到一个最佳的状态。由此可见，适度禁欲，把握好禁欲的时间，就能获得理想的精子。所以说，禁欲5天精子质量最好。