分居对于夫妻来说是一个严峻的考验，对于有生育计划的夫妻来说更是一种挑战，其实就算分居夫妻也是可以正确备孕的，下面就让我们一起来看看吧。

　　夫妻分居怎么备孕

　　一、聚少离多，找准排卵期是关键

　　对于这种聚少离多的夫妻，能够一击命中是最好不过的了，省时省心又省力，所以找准排卵期同房才是重中之重。

　　首先，对月经规律的备孕女性来说，可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前14 天右。比如，你的月经周期为28天，那么排卵期就应在月经周期的第14天左右;

　　如果你的月经周期为40天，则排卵期就应在月经周期的第26天左右(即下次月经前14天左右)。根据精卵的存活时间，一般在排卵期前后共1周左右时间内易受孕，故认为此时是受孕的最佳时期。

　　其次，很多女性都有排卵期不正常或者监测不到位的情况，这种情况该如何解决呢?

　　我们可以用排卵试纸、测量基础体温、B超监测排卵情况、排卵后一周检测孕酮的数值等方法来监测排卵。

　　二、想要快速怀孕，找准受孕时机也很重要

　　大多数夫妻的同房时间都在晚上，有情调，有时间，有氛围，也有很多夫妻是在早上，有精力，有激情，还醒觉。殊不知，最佳的受孕时机并不在这两个时间段。

　　每个人的精力都是有限的，因此，人体的各项机能在24小时中也是不一样的。一般来说，早上到中午是人体状态的上升阶段，中午到下午是人体机能相对低落的时段，而17点-22点之间人体机能又会再次上升，但到23点左右会迅速下降。

　　意大利的一项实验表明，75%的样本人群下午提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大，可以说此时的男性精子无论是在数量还是质量上都达到了巅峰。而女性产生的荷尔蒙则使大多数妇女在下午4时至7时这段时间排卵。

　　结合这两项研究可知，如果夫妻双方时间允许，计划周全，在下午5点左右来“要孩子”成功受孕的几率是最大的。

　　备孕要注意什么

　　1、补充叶酸：日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。

　　2、告别烟酒及药物：吸烟、喝酒和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。

　　3、拒绝咖啡因：摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。

　　4、控制体重：体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高。

　　5、检查牙齿：牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。

　　6、多吃健康食品：如男性也采用健康的饮食方式，能让妻子更容易吃得健康，且能提高精子质量。

　　7、对聚会说“不”：一旦开始尝试怀宝宝，夫妻双方都应该避免烟酒不忌的彻夜狂欢。

　　8、穿平角内裤：据说穿三角裤会导致睾丸温度过高，从而阻碍精子产生，虽未得证实，但应防患于未然。

　　9、不要泡热水澡：尽量不要泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡，因为高温会杀死精子。

　　10、少骑自行车：长时间骑在硬硬的自行车座上会减少精液量，降低精子的数量和活力。

　　11、学会理财：从宝宝出生到成长都需要一点一点地付出金钱和精力，这是一笔大额的支出。

　　大家现在知道夫妻分居该怎么备孕了吧，世上无难事，只怕有心人，只要想要有计划肯努力，一切都不是梦想。