阳痿是男性最不愿意面对的疾病之一，中医认为男人出现阳痿跟肾又很大的关系。肾藏精、主生长发育和生殖，并与骨、髓、耳密切相关。那男人肾亏时要怎么吃才能进补呢？今天小编在这为大家带来五张补肾食谱希望能对你有所帮助。

　　补肾食谱分享

　　①枸杞淮山海参汤锅壮阳法

　　［原料］淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。

　　［做法］将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净，海参切块，一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。

　　［特点与功能］枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

　　②薏米木瓜炖猪脬

　　［原料］猪脬200克，薏米10克，盐、姜、木瓜10克，葱、味精各少许。

　　［做法］将猪脬洗净，切块，与薏米、木瓜同入锅中，炖至熟烂，调味即成。

　　［特点与功能］佐餐服用，适用于阳痿等病症。

　　③枸杞羊肾粥

　　［原料］羊肾1个，枸杞叶250克，粳米60克，葱白、盐各适量

　　［做法］将羊肾剖开，去内筋洗净，切碎，先煮枸杞叶，取汁同羊肾、粳米、葱白煮粥，粥成后人盐调匀，即成。

　　［特点与功能］分餐食用，具有温肾阳、益精血之作用，适用于肾虚劳损、阳痿、遗精等病症。

　　④韭菜炒虾仁

　　［原料］韭菜250克，虾仁100克，鸡蛋清1个，熟猪油250克，胡椒粉、味精、白糖、盐、鲜汤、水淀粉、料酒各适量。

　　［做法］将韭菜择洗干净，切成段；虾仁洗净，切成小块，控干水分，放入碗内，加入鸡蛋清和少许盐搅匀上浆。炒锅上火，加油烧至五成热时，将浆好的虾仁分散下人，滑炸至七八成熟时，捞出，沥油。原锅留底油，烧至七八成热，放入韭菜煸炒，然后下入虾仁，烹入料酒，放入余下的盐、糖、味精和鲜汤，烧开。用水淀粉勾芡，颠翻均匀，撒上胡椒粉，即成。

　　［特点与功能］此菜滑嫩鲜香，清爽可口，具有补肾壮阳、温中、下气、补虚之功效，适用于治疗阳痿、自汗、盗汗、遗精、尿血等病症。

　　⑤韭菜炒鸡蛋

　　［原料］韭菜150克，鸡蛋3个，猪油15克，植物油20克，精盐5克。

　　［做法］将韭菜择洗干净，切成段；鸡蛋打入碗内搅匀待用。将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋液，炒至小团块时，倒出。将炒锅放入猪油烧热后，下人韭菜，用旺火速炒，放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下出锅即成。

　　［特点与功能］此菜黄绿相间，色泽协调美观，鲜嫩浓香，诱人食欲，具有补肾壮阳、益气、安五脏之功效，适用于治疗阳痿、遗精、早泄、盗汗、自汗等病症。

　　男人阳痿怎么做好的快

　　1、坚持运动，跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。但在锻炼时也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑自行车。

　　2、戒烟，吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。因此预防阳痿应戒烟。

　　3、戒酒，没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

　　4、注意体重，身体超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。