固肾功是一种肾保健的运动方法，但是很多人对其的效果都存在疑问，今天小编要喝大家一起来看看固肾功是否有效果，希望可以帮到大家。

　　固肾功有用吗

　　固肾功是属于一种保健的练习方法，如果说坚持进行锻炼的话是有一定的作用的，同时如果是肾脏有一些虚的话也是需要多吃一些可以帮助补肾的食物的，以及如果早上的时候进行一些体育运动的话对于补肾的效果也是非常的好的，比较常见的补肾的食物基本上就是黑色的，比如说是黑芝麻、黑米以及黑豆等，这些食物平时就是可以适量的多吃一些的，有着不错的效果的。

　　中医固肾的方法

　　第一招：屈肘上举，端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原。这一动作，连续做3~5次为一遍，每日做3~5遍。

　　第二招：抛空，端坐，左臂自然屈肘，掌朝下放于左腿上;右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3~5次。然后，右臂放于右腿上，左手做抛物动作，与右手动作相同。每日可做3~5遍。在做抛物动作时，要注意与呼吸配合：手上抛时吸气，复原时呼气。

　　第三招：荡腿，端坐，两脚自然下垂，先缓慢左右转动身体3~5次。然后，两腿悬空，前后摆动10余次。

　　第四招：摩腰，端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度。然后，将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。

　　第五招：“吹”字功，直立，两脚并拢，两手交叉上举过头。然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，不发出声音，只闻有气吹出之声即可。

　　巧克力让男人雄风依旧

　　作为一种食物，巧克力在人们心中更多的还是一种“零食”，是为了享受其风味，而不是为了营养，因此经常被认为是一种使人快乐的食物。但是没有营养学家会认为，巧克力所含的成分能刺激性欲，增强性功能，倒是心理学家会认为可能起到作用，认为巧克力可稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。并且还因为其“甜蜜”口感，被看做是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。这如同有的人性爱之前喝一点酒来增加气氛，这完全同食物营养作用无关，而是同当时的心情有关。

　　其实，所有能促进性功能的食物，其作用不外乎分为两类，一类是食物的营养成分与性器官及相关组织的生长发育和合成有关，如维生素E、锌、蛋白质等;一类是臆想的结果，也可说是同情绪有关，而不是食物本身的营养作用。最有意思的是，保证充足的营养供给可保持性功能的正常，但却不可能得到更大的飞跃;相反，情绪的好坏却可能使人在性功能方面表现得更为超越。

　　固肾功的效果还是很不错的，但是固肾的方法其实还有很多，多管齐下才能让固肾的效果最好，所以希望大家可以多了解，给自己一个惊喜。