男人房事过多就要补身体，不然很容易出现体虚等情况，今天小编就要和大家一起来了解下男人该怎么补身体，希望对大家有帮助。

　　房事过多怎么补

　　1、注意足部保暖

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

　　2、保持大便畅通

　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

　　3、尽量不忍尿

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

　　4、少用药物

　　不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

　　5、多喝枸杞子红枣粥

　　主料用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。

　　合适的性生活频率

　　如何确定最佳的房事频数呢?《素女经》中说：“人有强弱，年有老壮，各随其气力。”并且具体指出：人年二十者，四日一泄;年三十者，八日一泄;年四十者，十六日一泄;年五十者，二十一日一泄;年六十者，即毕闭精，勿复更泄也。若体力犹壮者，一月一泄。

　　现在资料表明，健康的中老年人性活动最佳频率，35～45岁，每周1～2次行房;46～65岁，每1～2周1次行房;66~75岁，每2周1次行房;76～80岁，每3～4周1次行房。平时应重在交流情感、拥抱、亲吻和抚摸上下功夫。

　　古今频度虽有差异，但基本符合现在大多数中老年夫妻的房事频数和性养生的要求。但是具体到每个人的性欲要求，却相差甚为悬殊。事实上应该是“如果你有爱的动机，就可以付诸爱的行动”，即你的房事欲望的次数，应该就是你最佳的做爱次数，关键在于夫妻双方是否感到舒适惬意，身体是否承受得了。

　　大家现在知道男人房事后可以怎么补了吧，其实男人除了要补身体意外，性生活频率一定要适当，否者身体会吃不消的。