杀精对于男人来说是很严峻的一件事，男人生活中的很多坏习惯都会造成杀精的后果，今天我们就来一起了解下男人的哪些坏习惯能杀精吧。

　　杀精的坏习惯

　　1、穿紧身裤：内裤尺寸过小，长期穿着透气不佳的紧身裤，会导致睾丸温度过高，影响阴囊部位的血液循环，而精子比较喜欢凉快的空间。

　　2、蒸桑拿，泡热水澡：累的时候蒸个桑拿，泡个热水澡确实可以让身体放松很多，但却不利于精子生长发育，所以处在备孕期的准爸爸还是暂时远离这些吧。

　　3、长期久坐：很多人都是从早上上班坐到晚上下班，回家还要玩会儿游戏。睾丸长期受到压迫会影响血液循环。还不如站起来运动运动，帮妻子做点家务。

　　4、挑食：如果身体中缺乏叶酸和锌会导致精子数量不足，这也就是为什么建议准爸爸们也要补充叶酸。在日常生活中要注意均衡摄取肉、蛋、禽、蔬菜、水果即使平时不喜欢吃，但为了下一代的健康，这时候也要保证维生素、蛋白质和微量元素的均衡摄入。

　　5、接触放射性物质或有毒有害气体。有些从事特殊工作的准爸爸可能会接触到一些有毒有害物质，像农药、汽车尾气、有毒化学试剂等等，这些物质会影响人体的内分泌系统，也会使精子受到影响。所以在准备怀孕前半年最好能调离这些岗位，也最好不要装修房屋。

　　6、压力大，发脾气：很多男性都是充当着家里的顶梁柱的角色，工作压力大，长期高压下也容易发脾气。我们都知道常生气对身体不好，更何况是在备孕，情绪不稳定会影响神经系统和内分泌功能，对男性来讲会造成睾丸生精功能紊乱。

　　7、吸烟、酗酒：本来穿过重重障碍能到达宫腔的精子数量就很有限了，它们其中还会有些不合格产品，如果准爸爸再吸烟或酗酒，就更降低了精子的活力，还会增加精子畸形的可能性。

　　8、不良的卫生习惯：卫生习惯不佳或有手淫的习惯，会更容易导致前列腺炎等生殖器官炎症，会影响精子的活力、数量和质量。

　　精子保养五种多吃食物

　　1、海产品：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。

　　2、畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

　　3、韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟、饮酒者排泄体内的毒物。

　　4、豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

　　5、赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

　　如果你们发现自己有杀精的坏习惯，一定要及时改正，另外男人的精子健康是很重要的，另外大家在日常一定要注意健康饮食，这样精子才能更健康。